ប្រភេទនៃវីតាមីន

វីតាមីនគឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នាដែលមានមុខងារសំខាន់ៗ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសារធាតុនីមួយៗដើម្បីរក្សារាងកាយអោយមានកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

ប្រភេទវីតាមីននិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងខ្លួន

មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ធម្មជាតិនិងសំយោគជាគោលការណ៍ដែលស្ទើរតែដូចគ្នា។

ប្រភេទវីតាមីន:

1. វីតាមីនអា ជំរុញការលូតលាស់និងការស្តារឡើងវិញនៃកោសិកាក៏ដូចជាវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកនិងសក់ដោយផ្ទាល់។ សារជាតិនេះដើរតួរជារាងកាយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
2. វីតាមីន B ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីនចំនួន 15 ដែលមានឥទ្ធិពលតែលើរាងកាយ។ កុម B មានសារសំខាន់សប់ការពបាលជំងឺជាើនហើយវាមានឥទ្ធិពលការពារ។
3. វីតាមីនស៊ី អាស៊ីតអាបូរប៊ីកគឺជាអ្នកចូលរួមផ្ទាល់ក្នុងដំណើរការជាច្រើនឧទាហរណ៍វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតកូឡាជែននិងការពង្រឹងជាលិកាភ្ជាប់។ វីតាមីន C បង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយនិងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារ។
4. វីតាមីនឌី សារធាតុនេះមានសារសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតនិងការរីកចម្រើននៃជាលិកាឆ្អឹង។ វាក៏ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបេះដូង។ មានប្រភេទវីតាមីន D ផ្សេងៗគ្នាពី D1 ទៅ D5 ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាវីតាមីន D3 សំខាន់បំផុត។
5. វីតាមីនអ៊ី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់មួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងវិញនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការប្រើសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃវីតាមីនអ៊ីនឹងបង្កើនមុខងារការពារនៃរាងកាយ។
6. វីតាមីនហ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការបំប្លែងសារជាតិ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់ធម្មតាក៏ដូចជាការទទួលបានថាមពលចាំបាច់។ ប៉ុន្តែសារជាតិនេះនៅតែជាផ្នែកមួយនៃការសំយោគស្ករ។
7. វីតាមីនខេ។ គោលបំនងសំខាន់គឺដើម្បីធានាអោយមានភាពធូរស្រាលធម្មតានៃឈាមហើយគាត់ក៏ចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងផងដែរ។