ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

បច្ចុប្បន្នអ្នកឯកទេសបានបង្កើតប្រព័ន្ធថាមពលខុសៗគ្នាជាច្រើន។ ខ្លះមានបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរាងកាយ, អ្នកផ្សេងទៀតជួយសម្រកទម្ងន់, និងអ្នកផ្សេងទៀតអនុវត្តគោលការណ៍ដ៏សំខាន់ដែលជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ ពិចារណាប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារសម័យទំនើបនិងបែបប្រពៃណីហើយវាយតំលៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

បំបែកប្រព័ន្ធថាមពល

ម្ហូបអាហារដាច់ដោយឡែកគឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលគោលការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រហែលជា 100 ឆ្នាំមុន។ ប្រព័ន្ធនេះសន្មតថាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងគោលការណ៍ជាច្រើនរបស់វាត្រូវបានប្រើក្នុងរបបអាហារចម្រុះដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

ប្រព័ន្ធនេះផ្តោតលើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផល។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារាងកាយមានការពិបាកក្នុងការរំលាយផលិតផលនៅពេលតែមួយដែលតម្រូវឱ្យមានអង់ស៊ីមខុសៗគ្នា។

• អ្នកមិនអាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ (ឧទាហរណ៍សាច់ជាមួយឈីស) ឬប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនប្រភេទ (ដំឡូងជាមួយនំបុ័ង) ។
• វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត (សុទ្ធជាមួយខ្ទះចៀន) ។
• អ្នកមិនអាចរួមបញ្ចូលស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាត (ធញ្ញជាតិជាមួយផ្លែឈើឬនំបុ័ងនិងការធ្វើម្ហូប) ។
• ទឹកដោះគោ, ឪឡឹកនិង Melon មិនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយអ្វីទាំងអស់។

បច្ចុប្បន្នវាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាប្រព័ន្ធនេះមានការភាន់ច្រលំ: រាងកាយបង្កើតប្រភេទអង់ស៊ីមជាច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយដើម្បីរំលាយចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតមានប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធតិចតួចឬកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធនៅក្នុងធម្មជាតិ។

អាហារឆៅជាប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារ

ប្រព័ន្ធរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ហើយមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដាក់ថាជាប្រព័ន្ធអាហារធម្មជាតិដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សដោយធម្មជាតិ។ គោលការណ៍នៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញ:

• អ្នកអាចបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែតាមរបៀបឆៅរបស់វាដោយមិនកំណត់។
• ជាប្រភពមួយនៃប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនឆៅដែលសមស្របគ្រាប់និងដំឡូង (ឆៅផងដែរ) ។
• រាល់ការព្យាបាលកំដៅគឺត្រូវបានហាមឃាត់ (រួមទាំងអ្នកមិនអាចផឹកតែ) ។

អាហារឆៅត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងហើយការរៀបចំឡើងវិញនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ឈប់ទំងន់រាងកាយបានល្អប្រសើរ, មានអារម្មណ៍រីករាយនិងសប្បាយរីករាយ, គាត់មានអភ័យឯកសិទ្ធិរឹងមាំនិងសុខភាពល្អ។ អាហារឆៅជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជារបបអាហារខ្លីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។

បាត់បង់ទំងន់មួយសប្តាហ៍

ប្រព័ន្ធចំណីអាហារនេះទាក់ទងនឹងការបដិសេធនូវអាហារសាមញ្ញដែលគាំទ្រផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលមានកាឡូរីទាបមានតុល្យភាពនិងក្រអឺតក្រទម។ មានកម្មវិធីសំខាន់ៗជាច្រើន:

• "ម៉ឺនុយមេ";
• "ម៉ឺនុយប្រពៃណីជាមួយសាច់" ។
• ម៉ឺនុយប្រូតេអ៊ីនសម្បទា - អាហារ;
• "បញ្ជីម្ហូបបួស";
• អាហាររយៈពេលខ្លីចំនួន 3 ថ្ងៃ "។
• កម្មវិធីមួយថ្ងៃ "ថ្ងៃឈប់សម្រាក" ។

ប្រព័ន្ធចំណីអាហារទំនើបនេះមិនអាចប្រើជាប្រព័ន្ធចំណីអាហារជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជីវិត (នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានគេយកទៅមានន័យថាប្រព័ន្ធថាមពលក្នុងន័យបុរាណ) ។ នេះជាវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់ហើយម៉ឺនុយអាចត្រូវបានបោះបង់នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់ទំងន់ល្អបំផុត។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលរបស់កម្មវិធីត្រូវបានបន្ថែមដោយស្មុគស្មាញវីតាមីនពិសេសដែលនឹងជួយទប់ស្កាត់កង្វះធាតុណាមួយ។

ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនីមួយៗ

ភាគច្រើនជាមួយនឹងក្លឹបហាត់ប្រាណដ៏ល្អដែលជាអ្នកធ្វើអាហាររូបត្ថម្ភដែលអាចត្រួតពិនិត្យអ្នកទាំងស្រុងហើយដោយផ្អែកលើតួរលេខនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើនទៀតចូរគណនារបបអាហាររបស់អ្នកដែលល្អបំផុតដែលនឹងបំពេញតាមគោលដៅរបស់អ្នក។

នេះប្រហែលជាជម្រើសមួយដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់មកអ្នកនឹងស្វែងរក "របស់អ្នក" មិនមែនដោយការកាត់ទោសកំហុសនិងការពិសោធដោយខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវកម្មវិធីត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដែលនឹងត្រូវបានតម្រូវសម្រាប់លក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នកទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតនៅទីនេះអ្នកនឹងអាចបង្កើតកម្មវិធីសម្រាប់កីឡាដែលមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវបានបំពាក់យ៉ាងពេញលេញនិងអាចទទួលបានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតមិនមែនត្រឹមតែម្ហូបអាហារទេប៉ុន្តែក៏មានកីឡាផងដែរ។