ទឹករលាយល្អនិងអាក្រក់

ជារឿយៗមនុស្សជាច្រើនស្រេកឃ្លានដូច្នេះពួកគេ ញ៉ាំចំណីអាហារកាឡូរី ខ្ពស់ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ អ្នកហាត់ប្រាណនិងអ្នកឯកទេសដទៃទៀតក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានទទូចថារាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹករហូតដល់ 2 លីត្រ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីរលាយទឹកអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញយូរ។ វត្ថុរាវគឺចាំបាច់សម្រាប់លំហូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ដំណើរការសំខាន់ស្ទើរតែទាំងអស់។

តើការបែើបែស់ទឹកដែលបកសមែួចមានអ្វីខ្លះ?

សារធាតុរាវបែបនេះមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងគ្នាទៅនឹងកោសិកាដែរដូច្នេះសរីរាង្គយល់ឃើញថាវាល្អណាស់។ ការចូលទៅក្នុងទឹកទឹករលាយជំនួសកោសិកាចាស់ៗដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអត្រារំលាយអាហារ។ អរគុណដល់រូបកាយដែលស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។ លើសពីនេះទៀតរលកទឹកមានសក្តានុពលថាមពលដ៏ធំមួយដែលផ្តល់កម្លាំងនិងកម្លាំងរបស់បុរស។

ការប្រើប្រាស់ ទឹករលាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលគឺថាវាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតាទឹកនោមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារខួរក្បាលនិងលើការបំពេញមុខងារ។ ទឹករលាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលជួយដោះស្រាយនូវទម្ងន់លើស។ ស្រូបយកអង្គធាតុរាវមុនអាហារសំខាន់បំពេញក្រពះដែលមានន័យថាអ្នកនឹងញ៉ាំតិចជាងមុនដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃទឹក thawed, អ្នកអាចសំអាតរាងកាយនៃផលិតផលរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើននៃការបំបែក។

ផលិតផលស្ទើរតែទាំងអស់អាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក៏ប៉ុន្តែវាមិនអនុវត្តចំពោះទឹកដែលបានរលាយនោះទេ។ មិនមានការប្រឆាំងនឹងការប្រើរាវនេះទេ។

តើខ្ញុំអាចប្រើទឹកប្រភេទណា?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីទឹកដែលបានរលាយអ្នកត្រូវជ្រើសរើសរាវត្រឹមត្រូវ:

1. ទឹកគួរតែស្អាតតាមដែលអាចធ្វើបានដូច្នេះអ្នកជ្រើសរើសពីម៉ាស៊ីនមិនសមស្រប។ ប្រើតម្រងឬទិញទឹក។
2. ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចប្រើទឹកឈរឬទឹកឆ្អិនប៉ុន្តែគុណភាពនៃទឹកកខ្វក់នឹងមានកំរិតទាប។
3. ប្រើទឹកកកដើម្បីរៀបចំទឹករលាយបានតែមួយដែលប្រមូលបានឆ្ងាយពីតំបន់ដែលមានប្រជាជន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន?

ដើម្បីរលាយទឹកបាននាំយកល្អសម្រាប់រាងកាយដែលវាត្រូវការឱ្យត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានដូចរាវមួយ:

1. យកធុងប្លាស្ទិចចាក់ទឹកចូលហើយផ្ញើវាទៅម៉ាសីនតឹក។ នៅពេលអង្គធាតុរាវត្រូវបានពង្រឹងសូមយកធុងចេញហើយទុកវាឱ្យរលាយ។ មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាទឹករលាយបែបនេះមិនត្រូវបានសំអាតទាំងស្រុងទេ។
2. វិធីសាស្រ្តសកល។ យកធុងទឹកមួយហើយបញ្ជូនវាទៅទូទឹកកក។ នៅពេលសំបកមួយបង្កើតនៅលើផ្ទៃផែនដីវាត្រូវការយកចេញព្រោះវាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងវា។ ដាក់ធុងម្តងទៀតនៅក្នុងទូរទឹកកកហើយរង់ចាំរាវបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កកនិងបង្ហូរទឹកដោះគោ។ ទឹកកកដែលនៅសេសសល់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទឹកដែលរលាយ។

ដោយសារអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញថាទឹកគឺជាអ្នកផ្តល់ពត៌មានដ៏ល្អអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្នាចង់បាននូវរូបភាពសុខដុម។

របៀបប្រើ?

ទឹករលាយរួចរាល់មិនអាចត្រូវបានកំដៅទេព្រោះសារធាតុទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍រលាយបាត់ដូច្នេះវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ អនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់ការប្រើទឹករលាយ:

1. ផឹករាវនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺមួយដែលមានសីតុណ្ហាភាពគឺប្រហែល 10 អង្សារ។
2. បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺយ៉ាងហោចណាស់ 4 tbsp ។
3. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកមួយថ្ង។
4. ពិសាវត្ថុរាវឱ្យបានល្អមុនពេលញ៉ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹករលាយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាលទ្ធផលដំបូង។