ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណផលិតផលនេះបានកាន់កាប់កន្លែងលេចធ្លោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសហើយគោដែលផ្តល់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគិលានុបដ្ឋាយិកា។ សព្វថ្ងៃនេះការប្រើប្រាស់របស់វាដូចជាប្រសិទ្ធិភាពផលិតបានកើតចេញពីជំនឿនិងរឿងព្រេងឆ្ងាយពីភាពជាក់ស្តែង។ អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប្រើទឹកដោះសម្រាប់យប់
- ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនខុសៗគ្នាជាច្រើនហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺ កាល់ស្យូម ដែលមិនគិតពីពេលវេលានៃការទទួលទានត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនិងធ្វើការងារល្អរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសម្រាប់ការខ្វះខាតពេលវេលាសម្រាប់ការផឹកទឹកដោះគោក្នុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចធ្វើវាបាននៅពេលយប់ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានជម្រើសមួយនោះការភ្ញាក់គឺជាជម្រើសដែលពេញចិត្តព្រោះនៅពេលយប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគួរតែសម្រាកនិងមិនដំណើរការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលសួរថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោពេលយប់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយអ្នកពិតជាអាចឆ្លើយបាទពីព្រោះរួមគ្នាជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំវាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។
- វាជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះដែលបំបាត់ការឈឺចាប់និងក្រហាយទ្រូងហើយប្រសិនបើអារម្មណ៍មិនល្អបែបនេះកើតឡើងនោះពួកគេអាចត្រូវបានគេបោះចោលយ៉ាងងាយស្រួល។
- ដោយសារតែបរិមាណខ្ពស់នៃអាស៊ីតអាមីណូហ្វីលីននិង tryptophan, ទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធិភាព sedative, បំបាត់ ការគេងមិនលក់ ។
គ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះមុនពេលចូលគេង
ប្រសិនបើទឹកដោះគោត្រូវបានប្រើនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះអ្នកអាចសួរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាព្រោះនៅក្នុងភេសជ្ជៈ 100 មីលីលីត្រមានផ្ទុក 64 គីឡូក្រាមហើយនៅក្នុងកែវ 160 គីឡូក្រាមហើយនេះគឺជាការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់មករឿងផ្សេងទៀតប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថាវានឹងជម្រុញឱ្យចូលទៅបង្គន់ដែលរំខានដល់ការគេងលក់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ហើយភាពហើមពោះនឹងរួមចំណែកដល់វា។ ភេសជ្ជៈខ្លះនៅពេលយប់បណ្តាលឱ្យហើមដែលសំដៅលើឥទ្ធិពលមិនល្អ។ ដូច្នេះដើម្បីផឹកឬមិនផឹកគ្រប់ៗគ្នាអ្នកគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែបើមានជម្រើសអ្នកគួរតែជំនួសទឹកដោះគោជាមួយ kefir ។