តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះវានឹងស្ងប់ស្ងាត់ហើយដឹងថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតរឿងនេះត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សភាគច្រើននៅលើផែនដីដោយសារតែមានថ្ងៃបុណ្យ - រង់ចាំយូរមកហើយតែងតែខ្លីឆ្អែតហើយពិតណាស់ហ៊ានណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនបរិភោគតាមវិធីនេះនៅលើមូលដ្ឋានកំពុងបន្តមួយ?

យ៉ាងឆាប់រហ័សវានឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ជាបឋម, របៀបសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក, នឹងប្រាប់អ្នកពីរយៈពេលនៃពិធីបុណ្យនេះ។ ប្រសិនបើថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺពីរឆ្នាំចុងក្រោយ - នេះគឺជារឿងមួយ, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាននៅក្នុងចិត្តពីរសប្តាហ៍នៃអាហារឆ្នាំថ្មី - ពិតជាមួយផ្សេងទៀត។

រយៈពេលពីរសប្តាហ៍វាមិនពិតប្រាកដដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់ច្រើន, អតិបរមានៃ 2-3 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើជញ្ជីងបង្ហាញពីភាពលើសលប់សូមចាំថានេះគឺជាទឹក។ វាបានប្រមូលផ្តុំដោយសារតែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមាន salines ជាច្រើន។

ធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ

ដូច្នេះអ្នកចង់នាំយកសរីរាង្គទៅតាមលំដាប់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកជឿខ្ញុំឥឡូវនេះអ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមកទទួលរងការឈឺចាប់នៅលើកាឡូរីទាបរបបអាហាររឹង។ វានឹងនាំទៅរកការវិភាគនិងការ ហួសចំណី ថ្មី។

ក្រពះរបស់អ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានខឹង - ច្រើនពេកបានធ្វើការសម្រាប់គាត់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ។ ដូច្នេះម៉ឺនុយត្រូវធ្វើដំណើរការធម្មតារបស់វា។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងជាមួយនឹង (ឬបន្ទាប់ពី) ការទទួលទានលើសគួរតែរួមមាន:

• ដំឡូងស៊ុប - ស៊ុប;
• ទឹកដោះគោ (គ្មានប្រេង);
• ប្រូតេអ៊ីនសត្វខ្លាញ់មានជាតិខ្លាញ់តិច (ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សាច់ 2 ដង - មាន់ 2 ដង - ត្រី) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីស - រហូតដល់ 20% ខ្លាញ់មាតិកាឈីក្រុមគ្រួសារ - រហូតដល់ 5% ទឹកដោះគោ - 1,5%);
• បន្លែ - រហូតដល់កន្លះគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ផ្លែឈើ - 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ
• ផ្លែឈើស្ងួត, គ្រាប់, ប្រេងអូលីវ;
• មិនមានកាហ្វេខ្លាំងទេ។
• 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនិងហ៊ាន។ មិនកំណត់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែកែច្នៃ របបអាហារ តែប៉ុណ្ណោះអ្នកនឹងបាត់បង់អតិបរមា "លើស" សម្រាប់ពីរឬបីសប្តាហ៍។ ជាការពិត, ការសម្រកទម្ងន់គួរតែចំណាយពេលច្រើននៅពេលទទួលបានទំងន់។

ការលាងសម្អាតថ្ងៃបន្ទាប់ពីការទទួលទានលើសត្រូវបានអនុញ្ញាតិតែបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារ។ យល់ថាក្រពះរបស់អ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានរលាកហើយការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារនឹងនាំអោយមានរោគសញ្ញាក្រហាយក្រពះរលាកក្រពះនិងរលាកក្រពះ។ សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក, អ្នកគួរតែបរិភោគ ស្បៀងអាហារដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាករលាកបំពង់រំលាយអាហារ។

គ្រាន់តែកូដកម្មស្រេកឃ្លានមិនអាចទទួលយកបានហើយអាហារសម្បូរបែបគឺមិនអាចទទួលយកបាន។ ការហួសចំណីថ្មីណាមួយនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការងើបឡើងវិញទាំងស្រុង។ ដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយ - ក្នុងរវាងញ៉ាំអាហារសម្រាកមិនតិចជាង 2 ម៉ោងប៉ុន្តែមិនលើសពី 5 ។

ប្រសិនបើអ្នកទៅលេងហើយមិនចង់ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើម្ចាស់ផ្ទះខឹងសូមព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែកុំបរិគឱ្យបរិបូរណ៌។

ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើម 1 វគ្គនិង 1 ថ្ងៃឈប់សម្រាកមិនមែនផ្ទុកកម្លាំងអាំងតង់ស៊ីតេទេប៉ុន្តែជាធម្មតាការគិតនិងការហាត់ប្រាណធម្មតា។