ក្មេងស្រីនិងយុវនារីមិនយល់ថាមានបញ្ហាដូចជាលើសទម្ងន់។ នៅអាយុនេះការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់តែងតែពេញចិត្តចំពោះភ្នែកទោះជាមិនមានអាហាររូបត្ថម្ភក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេល 40 ឆ្នាំអ្វីដែលចម្លែកចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមគឺមានទម្ងន់ស្រដៀងនឹងចំណីអាហារស្រដៀងគ្នានិងរបៀបរស់រានមានជីវិតចាប់ផ្តើមលូតលាស់ល្អនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើង។ ដោយហាសិបឆ្នាំវាបានក្លាយទៅជាមហន្តរាយពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះសំណួរពិតប្រាកដនៃរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងការរាំងរដូវក្នុងរយៈពេល 50 ឆ្នាំនឹងត្រូវបានពិចារណានៅក្នុងក្រុមប្រឹក្សាដូចខាងក្រោម។
អាហារបំប៉នជាមួយអស់រដូវដើម្បីបញ្ចុះទំងន់
ការឡើងជណ្តើរគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបដូច្នេះកុំធ្វើឱ្យរាងកាយមានរបបអាហារបន្ថែម។ ប៉ុន្តែការរឹតត្បិតមួយចំនួននៅតែត្រូវធ្វើយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ព្យាយាមញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចជាង 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះវានឹងអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលថាកាឡូរីទាំងអស់ដែលទទួលបាននឹងទៅមុខងារសំខាន់នៃសារពាង្គកាយ។ ជៀសវាង អាហារសម្រន់ នៅខាងក្រៅអាហារសំខាន់ៗ។
មុនពេលអ្នកញ៉ាំអាហារចូរផឹកទឹកមួយកែវហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ម្ហូបអាហារគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យឺត ៗ ដោយទំពារ។
ប៉ុន្តែចម្លើយគឺថាតើការសម្រកទម្ងន់ក្នុងពេលអស់រដូវមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំទេអ្នកក៏ត្រូវផ្លាស់ប្តូរទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតដែរ។
សកម្មភាពម៉ូតូ
ការសួរសំណួរអំពីវិធីបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលដែលការឡើងទម្ងន់នឹងអស់រដូវវាតែងតែត្រូវពិចារណាលើការពិតដែលថាសម្រាប់សកម្មភាពនៃការកាត់បន្ថយទម្ងន់គឺជាការចាំបាច់។
ការចូលទៅហាត់ប្រាណគឺជាលក្ខខណ្ឌស្រេចចិត្តប៉ុន្តែទម្លាប់ខ្លះត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ។ បោះបង់ការកាត់បន្ថយក្នុងការពេញចិត្តនៃជណ្តើរនេះ។ ប្រសិនបើការងារនេះគឺនៅឆ្ងាយដូច្នេះវិធីភាគច្រើនដែលអ្នកនឹងយកឈ្នះដោយជើងហើយក្នុងករណីប្រសិនបើជិតស្និទ្ធ - រួចហើយបោះបង់ការដឹកជញ្ជូនទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទៅហាត់ប្រាណចូរចុះឈ្មោះ
មិនមានស្ត្រីជំនាន់មួយត្រូវបានគេសួរអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលអស់រយៈពេល 50 ឆ្នាំដូច្នេះឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ចាប់ផ្តើមផឹកទឹកបន្លែកាន់តែច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្អាតពោះវៀន។ ទឹក ក្រូចថ្លុង គឺជាសារធាតុធម្មជាតិសម្រាប់ដុតខ្លាញ់។ បន្ថែមជាតិក្លិននិងខ្ញីទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលគួរតែពន្លឿនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
វាមិនមែនជាការនាំអោយទិញការប្រមូលផ្ដុំនៃឱសថនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ហើយជំនួសពួកគេដោយតែបៃតងទៀងទាត់ក៏នឹងមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់ផងដែរ។