តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ការរំលាយអាហារគឺជាដំណើរការដែលអំឡុងពេលដែលរាងកាយមនុស្សប្រែទៅជាថាមពលទាំងអស់ដែលគាត់បានញ៉ាំនិងផឹក។ ក្នុងដំណើរការគីមីជីវៈបែបស្មុគ្រស្មាញកាឡូរីពីភេសជ្ជៈនិងអាហាររួមជាមួយអុកស៊ីសែនចាប់ផ្តើមបញ្ចេញថាមពលដែលរាងកាយនីមួយៗត្រូវការសម្រាប់ការងារធម្មតា។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហារនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះមានជម្រើសជាច្រើនដែលបានសិក្សាដែលអ្នកអាចរកឃើញអ្វីដែលពិតជាការរំលាយអាហារនិងវិធីដើម្បីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ?

ជារឿយៗការឡើងទម្ងន់លើសពីលទ្ធផលនៃ ការរំលាយអាហារ យឺត។ វិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នានៅខាងក្រោមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងយល់ថាតើចំណីអាហារបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចជ្រើសរើសជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ករណីរបស់អ្នក។

មិនដឹងពីរបៀបបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចសាកល្បងអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារដែលបែងចែកជាធាតុសំខាន់នៃរបបអាហារជាច្រើន។ ម្ហូបអាហាររួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារក្នុងការពិតដើម្បីកែច្នៃចំណីអាហារដែលវាត្រូវចំណាយ 10% នៃកាឡូរីដែលដុតក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកខណៈពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ផលិតផលដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

មិនដឹងពីរបៀបដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់, យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសកម្មភាពរាងកាយនិងកីឡា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជាមួយបន្ទុកមិនត្រឹមតែអាចជួយស្តារសាច់ដុំសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កើនល្បឿនមេកានិចផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករត់អ្នកក៏អាចពន្លឿនការរំលាយអាហារផងដែរ។ សកម្មភាពណាមួយនៃផែនការរាងកាយលើកកម្ពស់ការ ដុតខ្លាញ់ យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយឥទ្ធិពលមានរយៈពេល 30 នាទីទៀតបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់។ ក្នុងករណីនេះចលនាណាមួយអាចទាក់ទងបានដោយចាប់ផ្តើមពីឡើងជណ្តើរនិងបញ្ចប់ដោយការយកចេញកំទេចកំទី។

ថ្នាក់រៀននៅពេលល្ងាចអាចផ្លាស់ប្តូរទំនោរធម្មជាតិនៃរាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយចង្វាក់នៃជីវិតនៅពេលល្ងាច។ ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងអ្នកអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងកំឡុងពេលគេង។ លំហាត់គួរតែបញ្ចប់យ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

វិធីមួយទៀតគឺបង្កើតសាច់ដុំព្រោះវាប្រើកាឡូរីច្រើនជាងខ្លាញ់។ ម៉ាសសាច់ដុំ 500 ក្រាមអាចចំណេញបាន 40 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃនិងទម្ងន់ស្រដៀងគ្នានៃជាតិខ្លាញ់ - មានតែពីរកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំដែលអ្នកមានកាន់តែច្រើនអ្នកអាចដុតកម្ដៅថ្ងៃបានដោយមិនគិតពីការកាន់កាប់ទេទោះបីវាកំពុងរត់ឬមើលទូរទស្សន៍ក៏ដោយ។

បង្កើនការរំលាយអាហារជួយការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយអរគុណដែលវាអាចបំបែកចេញឈាមបូម lymph បង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។ ការដឹកជញ្ជូនម៉ាស្សាជ្រៅអ្នកមិនត្រឹមតែបំបាត់ទំងន់ដែលមិនចាំបាច់នោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកកាន់តែយឺតថែមទៀត។ វាអាចបង្ហាញថាការម៉ាស្សាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំនាំទៅរកការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

នៅក្នុងវេនប្រភេទម៉ាស្សាបូមធូលីអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមក្នុងជាលិកាដែលជំរុញការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារយកចេញពីជាតិពុលនិងជាតិខ្លាញ់។

ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់ទឹកច្រើន។ វាគឺជាទឹកដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកចូលរួមដ៏សំខាន់មួយនៃដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ទឹកអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារដែលនាំឱ្យមានការចូលរួមនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងការរំលាយអាហារ។ វាគឺជាទឹកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសហេតុពេកដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយបំពេញបន្ថែមនូវការផ្គត់ផ្គង់ទឹកនៅក្នុងរាងកាយជានិច្ច។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងតិច 2 លីត្រទឹកស្អាតដែលមិនមែនជាជាតិកាបូន។