តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបំផ្លាញ?

Patisson គឺជាបន្លែឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ បរិភោគផ្លែឈើវ័យក្មេងតែប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេអាចត្រូវបានលុបចោល, បរិភោគស្រស់និងរៀបចំចានមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ patissons នេះ?

បន្លែទាំងនេះមានជាតិប្រូតេអ៊ីន, ជាតិពុល, ជាតិខ្លាញ់និងស្ករ។ ហើយស្ករត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃគ្លុយកូសនិង fructose, ដូច្នេះរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលស្រូបយកពួកវា។ មានជាតិអំបិលច្រើនមីក្រូរ៉ែ។ សំបូរទៅដោយកាកសំណល់និងវីតាមីន។ ខ្លឹមសារនៃ វីតាមីនអ៊ី នៅក្នុងបន្លែទាំងនេះគឺជាលំដាប់លំដោយមានកំពស់ខ្ពស់ជាងនៅក្នុងហ្ស៊ូឆិនឬល្ពៅ។ នៅក្នុងសាឡាត់ពណ៌លឿងឬពណ៌ទឹកក្រូចមានជាតិ Carotene និងអាស៊ីតអាបូរប៊ីកច្រើន។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានកាឡូរីតិចតួចនិងច្រើននៃជាតិសរសៃដូច្នេះពួកគេគឺជាបន្លែដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់របបអាហារ។ Patissons នាំឱ្យមានការរំលាយអាហារធម្មតាការពារបេះដូងនិងសរសៃឈាមថ្លើមនិងតំរងនោម។ ពួកគេត្រូវបានគេបរិភោគដើម្បីការពារនិងព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាម, ជំងឺខ្វះឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។ សារធាតុ Carotene ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចអាចជួយកំចាត់កូលេស្តេរ៉ុលបាន។ លើសពីនេះទៀតបន្លែទាំងនេះមានសារជាតិ lutein ។ ការចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមសារធាតុនេះការពារការកកកំណកឈាមបង្កើនភាពស៊ាំ។ សារជាតិ Lutein ក៏មានប្រយោជន៍សំរាប់ភ្នែកផងដែរ។ ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យពោះវៀនធ្វើបានប្រសើរឡើងជួយជំរុញការបញ្ចេញជាតិអំបិល។

ការបដិសេធ

ក្រពះមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះជំងឺរាគរូសអាលែហ្សី។ មិនអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយកុមារអាយុក្រោមដប់, ក៏ដូចជាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺតំរងនោម, លំពែងនិងក្រពះពោះវៀន។ ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវយកទៅញ៉ាំការបំផ្លាញសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត, zucchini ឬការបំផ្លាញ?

ជាទូទៅការបំផ្លាញនិងការបំផ្លាញមានលក្ខណៈជិតស្និទ្ធទៅនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាមួយចំនួន។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មានក្រវាត់ច្រើន។ Zucchini គឺជាបន្លែដំបូងដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ទារកផ្ទុយទៅវិញពួកគេមិនណែនាំឱ្យកុមារបរិភោគរហូតដល់ 10 ឆ្នាំ។ នៅក្នុង patissons គឺមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងខួរបន្លែ។ ហើយនៅក្នុងផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចមាន carotene ។