តើត្រូវសម្រកទម្ងន់យ៉ាងម៉េចក្នុងរដូវក្តៅ?

ក្មេងស្រីជាច្រើនឆ្ងល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅនៅផ្ទះព្រោះនៅនិទាឃរដូវពួកគេចាប់ផ្តើមរៀបចំវិស្សមកាលរដូវក្តៅរបស់ពួកគេ។ ការលើសទម្ងន់គឺជាបញ្ហាចម្បងសម្រាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ពីព្រោះការកម្ចាត់ពួកគេអាចជារឿងពិបាក។ ដូច្នេះសំណួរនៃរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយរដូវក្តៅក្នុងមួយខែក្លាយជារឿងបន្ទាន់ជាពិសេស។ ជាញឹកញាប់ដើម្បីដកកកកុញបង្គរអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងដែលក្នុងករណីភាគច្រើនគឺជា ការអត់ឃ្លាន ។

តើត្រូវសម្រកទម្ងន់យ៉ាងម៉េចក្នុងរដូវក្តៅ?

និយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររយៈពេលបីសប្តាហ៍ដែលអាចជួយកម្ចាត់កាល់ឡូរីលើសពីកំឡុងពេលនេះ។ បាទអ្នកមិនបានបកស្រាយខុសទេអ្នកត្រូវការតែ 3 សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយអ្នកនឹងត្រូវលះបង់តែអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (និងមិនត្រឹមតែ) ប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាទំនងជាថា របៀបរស់នៅ បែបនេះអាចរីករាយខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកនឹងមិនចង់បោះបង់ចោលវាបន្ទាប់ពីបីសប្តាហ៍។ ការគិតអំពីវិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់:

1. របបនៃថ្ងៃ ។ ញុំាអាល់កុលការប្រមូលផ្តុំនៅលើអ៊ិនធឺណិតនឹងមិននាំមកនូវអ្វីល្អទេ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីបំបែកការរំលាយអាហារហើយសម្រាប់នេះវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាកទាំងស្រុងហើយត្រូវផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ សូម្បីតែការដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងបរិយាកាសបើកទ្វារនឹងធ្វើបានល្អមិនត្រូវនិយាយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទុរករល្អទេ។
2. អំណាច ។ សូមបោះបង់ចោលរាល់កាលៈទេសៈសិប្បនិម្មិតឃុកឃីនិងបង្អែមជាច្រើនប្រភេទជំនួសឱ្យអាហារជំនួសនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀតដែលមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែវាមិនជួយអ្នកបាត់បង់គីឡូក្រាមទេ។ ចូរចងចាំថាការសម្រកទម្ងន់គឺអាចធ្វើទៅបានតែក្នុងមធ្យោបាយបញ្ច្រាសដើម្បីបង្កើនទម្ងន់។
3. រូបភាពនៃការគិត ។ កម្ចាត់គំនិតដែលទាក់ទងទៅនឹងការពិតអ្នកត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគអាហារអ្នកមានការរំលាយអាហារពិសេសហើយការផ្សងព្រេងនេះមិនអាចដំណើរការបានទេ។ សូមចងចាំថាអ្នកអាចញ៉ាំអាហារច្រើនបានអ្នកគ្រាន់តែត្រូវដកចេញនូវផលិតផលមានតម្លៃទាបពីរបបអាហារ។

អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសនេះហើយបំបាត់ទំងន់ដែលអ្នកមិនត្រូវការដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការប្រឹងប្រែងពិសេសណាមួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងករណីនេះគឺមិនត្រឹមតែសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានភាពរីករាយក្នុងការសម្រកទំងន់និងយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើទម្រង់ឆើតឆាយអ្នកអាចទទួលបានពណ៌ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អសុខភាពល្អស្រស់ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងភាពងាយស្រួល។

អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរបបអាហារនៅទីនេះហើយឥឡូវនេះ។ កុំពន្យាពេលថ្ងៃស្អែកកុំស្វែងរកលេសគ្រាន់តែធ្វើវាហើយអ្វីៗទាំងអស់។