កុំបរិភោគបន្ទាប់ពី 6 - ផលប៉ះពាល់

វាជាគំនិតទូទៅបំផុតដែលថាប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទានអាហារបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាចអ្នកអាចក្លាយទៅជាស្គមនិងស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលខ្លី។ តើនេះជាដូច្នេះហើយវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពដែរឬទេ?

ហេតុអ្វីបានជាមិនបរិភោគបន្ទាប់ពី 6?

ឃ្លា "មិនបន្ទាប់ពីម៉ោង 6 ល្ងាច" បានចាក់ឬសតាំងពីជំនាន់បុរាណមកម្ល៉េះនៅពេលដែលមនុស្សមានកាលវិភាគជីវិតខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគចុងក្រោយនៅម៉ោង 18.00 ហើយបន្ទាប់មកចូលគេងនៅម៉ោង 22.00 - នេះជាការពិតណាស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែវាជាការអាណិតអាសូរមួយដែលមនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងសម័យទំនើបត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យដេកនៅពេលក្រោយ - នៅល្អបំផុតវាគឺជាការខិតទៅជិតពាក់កណ្តាលយប់។ ហើយនេះបង្កើតពេលវេលាច្រើនពេកដោយមិនទទួលទានអាហារដែលផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។

តើអ្វីទៅជារបបអាហារដ៏គ្រោះថ្នាក់ - កុំបរិភោគបន្ទាប់ពី 6?

នៅពេលអ្នកមិនញ៉ាំអាហារអស់រយៈពេលយូរមកហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងពិតប្រាកដរាងកាយជឿជាក់ថាគ្រាលំបាកបានមកដល់។ ដោយសារតែនេះដើម្បីរក្សាទុកថាមពលនិងសង្កត់រហូតដល់ការទទួលទានបន្ទាប់ (ដែលនឹងមិនស្គាល់នៅពេល), រាងកាយថយចុះដំណើរការរំលាយអាហារទាំងអស់។

នៅពេលថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំដូចធម្មតា (ឬច្រើនជាងនេះបន្ទាប់ពីភាពអត់ឃ្លានកាលពីម្សិលមិញ) រាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយការរំលាយអាហារនៅតែយឺត។ ដោយហេតុនេះថាមពលទាំងអស់ដែលទទួលបានដោយអាហារនឹងមិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយទេហើយរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យជាតិខ្លាញ់ឡើងវិញនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

លើសពីនេះទៅទៀតអារម្មណ៍នៃ ការស្រេកឃ្លាន យូរអង្វែងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺរលាកក្រពះនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

ផលប៉ះពាល់និងលទ្ធផលនៃរបបអាហារ "កុំបរិភោគបន្ទាប់ពី 6"

ដោយសារតែការញ៉ាំចំណីអាហាររបស់អ្នកបានថយចុះហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះការទទួលបរិមាណកាឡូរីសរុបថយចុះដោយ 350-450 ឯណោះការសម្រកទម្ងន់ពិតជាអាចកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារមូលហេតុនេះអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំនៃការបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក។

តាមក្បួនមួយនៃអាហាររូបត្ថម្ភនេះផ្តល់លទ្ធផលប៉ុន្តែដើម្បីការពាររាងកាយរបស់អ្នកនិងមិនឱ្យបន្ថយការរំលាយអាហារសូមអនុវត្តច្បាប់នៃការផឹក កាហ្វេ 1% kefir ពី 2 ទៅ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ការនេះនឹងជួយរក្សាក្រពះរបស់អ្នកនិងមិនបំបាត់មេតាបូលីសធម្មជាតិនោះទេ។

កុំភ្លេចថានេះមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ វាជារឿងធម្មជាតិច្រើនណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការញ៉ាំផ្នែកតូចៗ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលតែមួយដោយបញ្ចប់អាហារចុងក្រោយរយៈពេល 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងនៅពាក់កណ្តាលយប់វាជាការសមរម្យដែលអ្នកមានអាហារពេលល្ងាចប្រហែលម៉ោង 8 នៅពេលល្ងាចហើយប្រសិនបើអ្នកឃើញសុបិនលើកដំបូងត្រឹមតែមួយម៉ោងនៅពេលព្រឹកនោះអ្នកអាចឡើងដល់ 22 ម៉ោង។