ការអត់អាហារបង្អត់អាហារចំពោះការបាត់បង់ទំងន់

ការធ្វើកូដកម្មស្រេកឃ្លានចំពោះការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពទាំងចំពោះស្ត្រីនិងបុរស។ ទន្ទឹមនឹងនេះមនុស្សជាច្រើនភ្លេចថាការបង្អាក់អាហាររាងកាយអ្នកធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏សំខាន់នៅក្នុងលំដាប់ដែលបានបង្កើតឡើងហើយរឿងបែបនេះតាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានវាស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកអាចបោះបង់ការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លានបានប៉ុន្មាន?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការធ្វើកូដកម្មស្រេកឃ្លានចំពោះការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះមិនគួរមានរយៈពេលលើសពីមួយថ្ងៃអ្នកនឹងមិនបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 1 ទៅ 2 គីឡូក្រាមនោះទេហើយថាដោយសារតែអ្នកនឹងត្រូវបំផ្លាញដោយពោះវៀន។ ក្នុងមួយថ្ងៃទម្ងន់ដែលបានចាកចេញនឹងត្រលប់មកម្តងទៀត។

ធ្វើកូដកម្មអត់អាហារត្រឹមត្រូវពីរប្រភេទ

ការធ្វើកូដកម្មស្រេកឃ្លានដូចជាការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវចំណាយពេលជាពីរប្រភេទនៃការអត់ឃ្លាន - សើមនិងស្ងួត។ សូមពិចារណាអំពីចំណុចទាំងនេះ:

  1. ការអត់ឃ្លាន (សង្រ្គាមអត់អាហារលើទឹក) ។ មានការហាមឃាត់ប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកទឹកតែរុក្ខជាតិក៏ដូចជាតែបៃតងឬទឹក។ ទឹកមិនអាចលើសពី 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ។ មិនគ្រប់តំរងនោមត្រូវដោះដូរទេហើយប្រសិនបើមានការហើមបន្ទាប់មកទឹកគួរតែស្រវឹងតិច។ ការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូពេទ្យដែលបានចូលរួមគឺមានសារៈសំខាន់។ ហើយបើទោះបីជាអ្នកពិតជាចង់បានក៏ដោយក៏អ្នកមិនអាចរៀបចំដោយខ្លួនឯងបានច្រើនជាងមួយថ្ងៃនៃកូដកម្មអត់អាហារ។
  2. តមអាហារស្ងួត ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ចម្រូងចម្រាសនិងស្មុគស្មាញបំផុតដែលទឹកត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ។ បើអ្នកជំងឺលាបវាឱ្យល្អអ្នកត្រូវហាមឃាត់មិនឱ្យប៉ះជាមួយទឹកផ្កាឈូកលាងសម្អាតជាដើម។ របបអាហារបែបនេះច្បាស់ជាងការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារទាមទារការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាកំហិត។

ទន្ទឹមនឹងនេះការចូលនិងចេញពីការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លានគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញយូរហើយមានភាពស្មុគស្មាញដែលជាទូទៅមិនមានការសង្កេតដែលធ្វើឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីកូដកម្មអត់អាហារ?

មនុស្សភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងបានទេដូច្នេះហើយទើបអាចឡើងទម្ងន់វិញ។ នេះគឺជាអាគុយម៉ង់សំខាន់បំផុតមួយដែលប្រឆាំងនឹងភាពអត់ឃ្លានទូទៅ។ ហើយបើអ្នកគិតថាបើទោះជាមានការព្រមានទាំងអស់ក៏ដោយមនុស្សនៅតែមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទេហានិភ័យដែលមកពីសក្តានុពលបែបនេះគឺធំជាងសក្តានុពលមួយ អត្ថប្រយោជន៍។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីការធ្វើកូដកម្មអត់អាហារនេះ? ដំបូងអ្នកត្រូវបញ្ចូល (ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើដូច្នេះទេ) នៅក្នុងរបបអាហាររុក្ខជាតិឬតែបៃតងដោយមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់។ នៅពេលរសៀលអ្នកអាចបន្ថែមសាឡាត់ពីបន្លែស្រស់ៗ។ មានតែសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញបន្លែស្រស់ៗ។ នៅថ្ងៃទីពីរអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចបន្លែទីបីដើម្បីបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោទីបួនដើម្បីណែនាំសាច់ខ្លាញ់ទាប។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាពិបាកក្នុងការកំណត់ខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីការបដិសេធអាហាររយៈពេលខ្លី។ វាមានភាពងាយស្រួលនិងរីករាយក្នុងការប្រើវិធីស្រាល ៗ ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសឧទាហរណ៍ដូចជាការហូបចុកនិងកីឡាដែលមានសុខភាពល្អ។