ការតមអាហារស្ងួតល្អ

រហូតមកដល់ពេលនេះការតមអាហារស្ងួតរយៈពេលខ្លីគឺជានិន្នាការមួយនៃនិន្នាការនៃ ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលពីមួយទៅបីថ្ងៃអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារនិងវត្ថុរាវរួមទាំងទឹក។

វាត្រូវបានគេអះអាងថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការមិនទទួលទានអាហារនិងទឹកមនុស្សម្នាក់អាចកែលម្អសរីរាង្គខាងក្នុងមើលទៅក្មេងជាងនិង 40% បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនដែលត្រូវបានចេញដោយវិញ្ញាបនបត្រសោធន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការតមអាហារស្ងួតរយៈពេលមួយថ្ងៃក៏អាចជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមបានដែរ។ ហើយបញ្ហានេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ជាតិខ្លាញ់សាច់ដុំដែលបានប្រមូលផ្តុំជាច្រើនឆ្នាំមកហើយជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងរារាំងពួកគេមិនឱ្យដំណើរការធម្មតា។

ជាការពិតអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការតមអាហារស្ងួតមិនត្រូវបានបង្ហាញនៅឡើយទេហើយត្រូវបានរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងដោយអ្នកជំនាញសុខភាព។ ដូច្នេះលក្ខណពិសេសបុគ្គលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗដើរតួសំខាន់នៅទីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនិងមានបំណងចង់រស់នៅមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដោយគ្មានអាហារនិងទឹកនោះវាមានតំលៃសាកល្បង។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

ការតមអាហារលើកន្លែងស្ងួតនឹងសាកសមនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលករណីលើកលែងគឺ:

• ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន;
• វត្តមាននៃដុំសាច់សាហាវ
• ជំងឺសសៃ
• កង្វះធ្ងន់ធ្ងរនៃទំងន់រាងកាយ;
• ជំងឺឆ្លងស្រួច។

តើធ្វើយ៉ាងម៉េចទៅបង្អត់អាហារ?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ភាពអត់ឃ្លាន ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគួរតែរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃលើអាហាររុក្ខជាតិឆៅនិងទឹក។ ជាតិស្ករនិងអំបិលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដកចេញពីរបបអាហារផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមតមអាហារស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើដូច្នេះទេនោះរយៈពេលនៃការតមអាហាររបស់អ្នកមិនគួរលើសពីមួយថ្ងៃទេ។ បន្ទាប់ពីការតមអាហារអ្នកគួរផឹកទឹកមួយកែវហើយញ៉ាំអ្វីដែលមានពន្លឺដូចជាសាឡាត់បន្លែជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពទន់ខ្សោយចង្អោរនិងវិលមុខវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពន្យាពេលរឿងនេះរហូតដល់ពេលល្អព្រោះរឿងសំខាន់គឺស្តាប់ពីរាងកាយរបស់អ្នកហើយវាប្រាកដជាប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលវាពិតជាខ្វះ។