របបអាហាររបស់ទេវតាឬហៅថារបបអាហាររបស់ទេវតា? ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងចំណោមនេះ 13 ថ្ងៃអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយដែលបានស្នើឡើងនៃរបបអាហាររបស់ទេវតាហើយនៅថ្ងៃទីដប់បួនអ្នកអាចញ៉ាំអាហារបានប៉ុន្តែក្នុងចំនួនកំណត់មានន័យថាមិនត្រូវបរិភោគទេ។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអាចត្រូវបានកំណត់ឡើងវិញពី 7 ទៅ 8 គីឡូក្រាមដោយប្រកាន់យកយ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងម៉ឺនុយដែលបានណែនាំ។ តួលេខទាំងនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចចាប់តាំងពីកម្រិតនៃការសម្រកទម្ងន់អាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់សារពាង្គកាយនិងស្ថានភាពដំបូងរបស់វា។
របបអាហាររបស់ទេវតាមានគុណសម្បត្តិនិងគុណសម្បត្តិរបស់វា:
- វាល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមិនមានអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក។
- ការអនុលោមតាមរបបអាហាររបស់ទេវតាលើកកម្ពស់ការផ្លាស់ប្តូរនៃការរំលាយអាហារដែលជាលទ្ធផលនៃការដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានទំងន់អស់រយៈពេលជាយូរ។
- លក្ខខណ្ឌចាំបាច់គឺកាយសម្ព័ន្ធនិងម៉ាស្សាធម្មតា។
ម៉ឺនុយរបបអាហាររបស់ទេវតា
ថ្ងៃ | អាហារពេលព្រឹក | អាហារថ្ងៃត្រង់ | អាហារពេលល្ងាច |
---|---|---|---|
1 ។ | កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ, នំកែកឃឺ | 2 ស៊ុតឆ្អិន, សាឡាត់បន្លែបៃតងប៉េងប៉ោះ | ផ្នែកមួយនៃសាច់អាំងចៀន |
2 ។ | កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ, នំកែកឃឺ | ផ្នែកនៃសាច់គោចៀនជាមួយសាឡាត់ពណ៌បៃតងប៉េងប៉ោះ | ផ្នែកមួយនៃស៊ុបបន្លែ |
3 ។ | កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ, នំកែកឃឺ | ផ្នែកមួយនៃសាច់គោចៀនជាមួយសាឡាត់ពណ៌បៃតង | 2 ស៊ុតឆ្អិន, Ham (50 ក្រាម) |
4 ។ | កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ, នំកែកឃឺ | ស៊ុតឆ្អិនមួយការ៉ុតឈីសរឹង (50 ក្រាម) | salad ផ្លែឈើស្រស់, kefir (250 ក្រាម) |
5 ។ | salad ការ៉ុមជាមួយ lemon | ផ្នែកត្រីឆេងប៉េងប៉ោះ | ផ្នែកមួយនៃសាច់គោចៀនជាមួយសាឡាត់ពណ៌បៃតង |
6 ។ | កាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ, នំកែកឃឺ | ការបម្រើសាច់មាន់ចៀនសាឡាត់ | ផ្នែកមួយនៃសាច់គោចៀនជាមួយសាឡាត់ពណ៌បៃតង |
7 ។ | តែខ្មៅឬបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ | ចំណែកសាច់ជ្រូកដុតសាច់ salad ពណ៌បៃតង | ផ្នែកនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ |
បញ្ជីនៃរបបអាហាររបស់ទេវតារយៈពេលប្រាំមួយថ្ងៃបន្ទាប់គឺដូចគ្នាប៉ុន្តែលំដាប់នៃថ្ងៃអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយនៅថ្ងៃទី 7 អ្នកអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែបរិមាណសមហេតុផល។
Beefsteak ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចៀននៅក្នុងចំនួនតូចមួយនៃប្រេងបន្លែវាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាត់ពណ៌បៃតងជាមួយប្រេងអូលីវឬទឹក lemon ។
ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកដែលនៅសល់។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យពិសារអាហារអ្នកអាចផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។