វីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៉ោម

ធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យយើងមិនត្រឹមតែហ៊ានប៉ុន្តែក៏មាន ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ ខ្លាំងសម្បូរវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូ។ ការប្រមូលផ្តុំធាតុមានតម្លៃពីផ្លែឈើនិងបន្លែកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើបានព្រោះវាមានភាពជិតស្និទ្ធនិងអាចយល់បានចំពោះរាងកាយរបស់យើង។ ផ្លែឈើមួយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលដុះនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងគឺផ្លែប៉ោម។

អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមជាញឹកញាប់បំផុតមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារនិងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែប៉ោមមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយហើយមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជម្ងឺដែលវាមិនចង់ឱ្យគ្មានខ្លាញ់នៅលើផ្លែប៉ោម។ ជាងផ្លែប៉ោមដែលមានប្រយោជន៍:

1. នៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហា cholleitis និងបញ្ហាថង់ទឹកមាត់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកផ្លែប៉ោមលាង freshly ឬមានផ្លែប៉ោមស្រស់ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិ choleretic ។
2. ផ្លែប៉ោមមានជាតិដែកតិចជាងថ្លើមប៉ុន្តែ "ផ្លែប៉ោម" ជាតិដែកត្រូវបានគេប្រមូលផ្ដុំច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះវាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះ ផ្លែប៉ោមគឺ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការខ្វះជាតិដែកខ្វះឈាម។
3. យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ោមបានពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងជាឱសថមួយដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមនិងបញ្ហាបេះដូង។
4. លើសពីនេះទៅទៀតផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនដោយបន្ថយការហើម។
5. ដោយមានជាតិអាស៊ីតកើនឡើងនៃក្រពះ, ដំបៅនិង gastritis វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទប់ស្កាត់ពីពូជ sour, preferring ផ្លែប៉ោមផ្អែម។

អ្វីដែលវីតាមីនមានផ្ទុកផ្លែប៉ោម 7

អ្វីដែលវីតាមីនអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោម?

ផ្លែប៉ោម - នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍បំផុតមិនមែនសម្រាប់អ្វីសោះដែលគាត់គឺជាផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ លទ្ធផលនឹងមិនយូរទេហើយវីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៉ោមនឹងត្រូវបានការពារពី beriberi ដែលជារឿយៗអមនឹងរបបអាហារ។ អ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម:

1. វីតាមីនអាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារ, ការពារស្បែកចាស់, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងដោយជោគជ័យ។
2. វីតាមីន B1 ការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
3. វីតាមីន B3 និង PP ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនិងមានប្រសិទ្ធភាពជម្រះ។
4. វីតាមីនស៊ីអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញបង្កើនសម្លេងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំផ្លែប៉ោមដោយប្រើផ្លេកដោយមិនចាំបាច់លាងសំអាតវា។ យ៉ាងណាមិញមាតិកានៃវីតាមីននៅក្នុងផ្លែប៉មឈានដល់កម្រិតអតិបរមានៅចំណុចប្រសព្វជាមួយស្បែក។

ក្រៅពីវីតាមីនផ្លែប៉ោមមានសារជាតិរ៉ែមានប្រយោជន៍ដូចជាប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រស្ពាន់ស័ង្កសីនិងដែក។ ផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍បំផុតដែលដាំដុះក្នុងរដូវកាលនិងរហែកពីដើមឈើ។ ទោះជាយ៉ាងណានិងពូជរដូវរងារដែលយើងអាចមានលទ្ធភាពទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើបនៅរដូវត្រជាក់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។