តើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?

Lemon គឺជារុក្ខជាតិឥណ្ឌាមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ដែលយើងគិតថាយើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់។ ប៉ុន្តែក្រូចឆ្មារនៅតែមានអ្វីដែលធ្វើអោយមនុស្សភ្ញាក់ផ្អើល។

ជាការពិតណាស់ក្រូចឆ្មារគួរតែបរិភោគក្នុងរដូវរងារៈផ្តាសាយគ្រុនផ្តាសាយឈឺបំពង់កហៀរសំបោរនិងសីតុណ្ហភាព។ ជីវិតនៅក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើងដោយខ្លួនឯងបានកំណត់ទុកជាមុននូវអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ តំណាងនៃផ្លែក្រូចត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមនិងជំនួយការសម្រាប់ beriberi ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការមិនសូវសំខាន់ទេបើប្រៀបធៀបជាមួយអ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍សំរាប់ក្រូច!

សមាសភាពវីតាមីននិងកម្មវិធី

ចាប់ផ្តើមជាមួយ វីតាមីន C - ក្រូចឆ្មារ 100 ក្រាមមានអាស៊ីតអាបូរ៉ាប៊ីក 40 មីលីក្រាម។ សារធាតុនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលការពាររាងកាយពីដំណើរការនៃការចាស់ដែលក្នុងភាសាដែលចេះអានច្រើនចេះការពារប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនយើង។ ក៏វីតាមីន C គឺជាឧបករណ៍បង្ការប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មវិទ្យុសកម្ម។

ជាការពិតណាស់ 40 មីលីក្រាមនៃទឹកអាស៊ីតអាបូរ៉ាប៊ីកនឹងមិនធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ នេះគឺមានតែ 33% នៃអត្រាប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែភាពស្រស់ស្អាតនៃក្រូចឆ្មាមិនស្ថិតនៅក្នុងនេះទេ។ នៅក្នុងសមាសភាពនៃ lemon ដែលជាវីតាមីន C ដែលមានភាពផុយស្រួយវាអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងសូម្បីតែការផ្ទុកយូរ - ក្រូចនៅតែមានប្រយោជន៍ស្មើគ្នាទាំងនៅក្នុងរដូវរងានិងនៅរដូវក្តៅ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើក្រូចឆ្មា "អ្នកអាចការពារខ្លួនឯងពីស្នាមជ្រីវជ្រួញអាសន្នរោគនិងជំងឺគ្រុនពោះវៀន - មិនថាវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដូចស៊េរីបែបនេះទេប៉ុន្តែវាក៏ដូច្នោះដែរ។

សារធាតុសំខាន់ៗបន្ទាប់បំផុតក្នុងទឹកក្រូចគឺប៉ូតាស្យូម។ ផ្លែលឿងផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូម 163 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ូតាស្យូមមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងតម្រងនោម។ ជាមួយនឹងសារធាតុប៉ូតាស្យូមធម្មតាសាច់ដុំបេះដូងមានដំណើរការដឹកនាំសរសៃប្រសាទល្អដូច្នេះស្រាក្រហមអាចត្រូវបានគេហៅថាការការពារការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហើយចំពោះតម្រងនោមយើងដឹងថាប៉ូតាស្យូមទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកសារធាតុរាវប្រសិនបើវាតូចពេកការហើមចាប់ផ្តើមដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែសំដៅទៅលើសូចនាករខាងក្រៅទេ។

Lemon ទោះបីជាមានរសជាតិឆៅប៉ុន្តែអាល់កាឡាំងបរិស្ថានផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។ ហើយនេះមានន័យថាមិនត្រឹមតែការរំលាយអាហារទេប៉ុន្តែក៏ការការពារជំងឺមហារីក។ តាមការពិតថាតើក្រូចឆ្មារថ្លើមមានប្រយោជន៍វាអាចធ្វើឱ្យមិនសង្ស័យអ្វីទាំងអស់ - ថ្លើមត្រូវការលាងសម្អាតបន្ទាប់ពីអស់ពេលទាំងអស់ដោយគ្មានការរំខានវាបានកាត់បន្ថយសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងពីសារពាង្គកាយរបស់យើង។ ហើយវិធីល្អបំផុតដើម្បីបន្សាបជាតិពុលជាងក្រូចគឺជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរក។

លើសពីនេះទៀតក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយជីវជាតិវីតាមីន B (ហើយវានឹងជួយសន្សំសំចៃអ្នកពីអង្គែស្បែកក្បាល, ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាជួយអោយគេងមិនលក់) និងវីតាមីន A (ធ្វើអោយស្បែកនិងភ្នែកកាន់តែប្រសើរឡើង) ។

តើអ្វីទៅជាទឹកក្រូចដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាទឹកដែលមានជាតិ lemon ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ហើយថែមទាំងដុតខ្លាញ់ពិត។ ជាការពិតណាស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៃក្រូចនៅពេលបាត់បង់ទំងន់ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ផ្លែឈើនេះនៅលើក្តីសង្ឃឹមពិសេសទេ - ក្រូចមិនអាចទទួលយកបាននិងបន្ថយទម្ងន់អ្នក។

ទឹកក្រូចមានប្រយោជន៍លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារតែរបបអាហារដែលមានភេសជ្ជៈនេះបង្រៀនអ្នកឱ្យផឹក។ នោះជាការពិត - មនុស្សជាច្រើនបានកាត់បន្ថយអាហាររបស់ពួកគេចុះក្រោមដាច់ខាតប៉ុន្តែពួកគេភ្លេចថាពួកគេមិនអាចស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានទឹកបានទេ។

តាមពិតទឹករួមគ្នាជាមួយនឹងការសំអាតកាកសំណល់នៃរាងកាយ - ខ្លាញ់ដែលបំបែកនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃការបណ្តុះបណ្តាកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីអាចត្រូវបានយកចេញនិងអាចស្នាក់នៅនិងបំពុលរាងកាយ។ ពួកវានឹងត្រូវបានដកចេញតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើមានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលាងសម្អាតវាចេញពីអ្នក។

លើសពីនេះទៀតក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យអ្នកមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើតែផ្លែឈើមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចជំនួសឱ្យសារធាតុចម្រុះវីតាមីនទាំងមូល។

ប៉ុន្តែកុំរំពឹងថាការញ៉ាំក្រូចអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ហើយអ្នកមិនត្រូវការជំនួសទាំងអស់នោះទេ របបអាហារ របស់ពួកគេ គឺ មានតែក្រូច។

Lemon - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

Alas បន្ថែមទៅនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ lemon មួយក៏ត្រូវតែពិចារណា contrraindications ។ មិនត្រូវយកទៅលាយដោយក្រូចឆ្មារប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះរសើបបញ្ហាជាមួយនឹងអញ្ចាញធ្មេញឬធ្មេញហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែក្រូចនេះត្រូវប្រាកដថាលាងជមែះជាមួយទឹក។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំក្រូចសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវអាឡែរហ្សីទៅនឹងផ្លែក្រូចផ្លែឈើក៏ដូចជាអ្នកដែលមានចំណីអាហារមិនល្អពីរសជាតិជូររបស់ក្រូច។ ជាការប្រសើរណាស់ហើយជាការពិតណាស់, ប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់អ្នកត្រូវតែមាននរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនណាមួយ។