លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ kiwi និង contrraindications

នៅក្នុង latitudes របស់យើង kiwi អាចត្រូវបានទិញស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែតើយើងដឹងអ្វីខ្លះអំពីផ្លែឈើនេះលើកលែងតែវាឆ្ងាញ់គ្របដណ្តប់ដោយកោរសក់និងមានលំនាំកាត់ផ្តាច់? តាមពិតគីវីមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសុខភាព។ ជាពិសេសផ្លែឈើនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាវារក្សាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការអភិរក្ស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ kiwi និង contrraindications

សមាសភាពនៃផ្លែឈើនេះរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុជាច្រើនដែលត្រូវបានកំណត់ដោយ:

1. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតាកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។
2. ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិង ការរំលាយអាហារ ដែលនៅក្នុងវេនរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។
3. បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដ៏ក្រាស់មួយការញ៉ាំ kiwi មួយអ្នកអាចទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃអារម្មណ៍ធាត់នៅក្នុងក្រពះ។
4. អ្នកអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ព្រោះមនុស្សជាញឹកញាប់ញ៉ាំអាហារមិនល្អជាមួយនឹងបង្អែមកាឡូរីជាដើម។
5. ថាមពលត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់គីវីនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីដែលចូលរួមលេងកីឡា។
6. មានអំបិលច្រើនហួសហេតុពេកដែលនៅទីបំផុតកាត់បន្ថយការបញ្ចេញចោលនៃការហើមនិងជួយសម្រកទម្ងន់។
7. សំអាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលដែលពុក។ ប្រហែលជានេះគឺដោយសារតែវត្តមានរបស់ cellulose ។

Peel kiwi ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងសាច់ដុំ។ ដូច្នេះអ្នកអាចលាងសមាតផ្លែឈើឱ្យបានស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីយកវាចេញហើយប្រើប្រាស់វាជាមួយគ្នា។

ផ្លែឈើនេះមានការផ្ទុយ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើគីវីចំពោះអ្នកដែលមានតិកម្មទំនាស់។ ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផ្លែឈើនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។

របបអាហារដោយផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែគីវី

ជម្រើសទី 1

អ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមួយថ្ងៃបិទនៅលើមូលដ្ឋាន kiwi មួយ។ អ្នកអាចចំណាយវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើមិនលើសពី 1,5 គីឡូក្រាមនិងគ្មានអ្វីបន្ថែមទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបែងចែកចំនួនសរុបទៅជា 5 ទទួលភ្ញៀវ។ ដូចជាសម្រាប់ភេសជ្ជៈវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកកាបូនមិនមាន, តែបៃតងនិង infusions រុក្ខជាតិ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីពង្រីកវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះអាចជាអតិបរមា 3 ថ្ងៃ។

ជម្រើសទី 2

ក៏មានរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ផងដែរដែលផ្អែកលើការប្រើគីវី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, អ្នកអាចកម្ចាត់អតិបរមានៃទំងន់លើស 4 គីឡូក្រាម។ បញ្ជីមុខម្ហូបសម្រាប់ថ្ងៃនេះមានដូចខាងក្រោម:

1. អាហារពេលព្រឹក: សាឡាត់ដែលចម្អិនពីផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង, គីវី, ក្រូចត្លុង, 2 ស្លាបព្រា។ ស្លាបព្រានៃគុម្ពស្រូវសាលីនិង 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ oatmeal ។ ដើម្បីបំពេញវាអ្នកត្រូវលាយទឹកដោះគោធម្មជាតិ 140 មីលីលីត្រ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីទឹក ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូចនិងក្រវ៉ាត់ទី 2 ។ ស្លាបព្រានៃស្រូវសាលីនិង 140 មីលីលីត្រនៃទឹកនៅសល់។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់: ម្ជុលត្រូវបានផលិតពីទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 200 មីលីលីត្រ 35 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំមានគុណភាពទឹកឃ្មុំ 0,5 ស្លាបព្រានិមួយៗ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្រូវសាលីនិងខ្ទឹមបារាំង។
4. អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ស្រាក្រឡុកមួយដែលធ្វើពី 0.5 tbsp ។ yoghurt, 180 ក្រាមនៃ kiwi, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ whey និង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ pistachio chopped ។
5. អាហារពេលល្ងាច: បំណែកនំបុ័ងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម 1 tbsp ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិជាមួយ 1 ពន្លកស្រូវសាលី។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំសាច់ជ្រលងតូចៗមានជាតិខ្លាញ់ទាបចំនួន 50 ក្រាមនិងដំឡូងមីចំនួន 120 ក្រាមដែលធ្វើពីគីវីនិងមីន។

ជម្រើសលេខ 3

វាក៏មានរបបអាហាររយៈពេល 2 សប្តាហ៍ផងដែរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់លើសពី 5 គីឡូក្រាម។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរនៃ 2 ថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃដំបូង

1. អាហារពេលព្រឹក: kiwi 3 បំណែក, ស៊ុតឆ្អិន, slice នៃនំបុ័ងនិងឈីសមួយ, ក៏ដូចជាតែឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: គីវី 5 ដុំបន្លែបួសមិនលើសពី 280 ក្រាមនៃសុដន់មាន់ដែលអ្នកត្រូវការចំអិន។
3. អាហារពេលល្ងាច: គីវី 3 បំណែក, 230 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប, តែបៃតងឬទឹក។
4. មុនពេលចូលគេង: បំណែកនៃឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងកែវតិច។

ថ្ងៃទីពីរ

1. អាហារពេលព្រឹក: kiwi 3 បំណែក, 2 ស៊ុតចៀន, ចំណិតនំបុ័ងខ្មៅក៏ដូចជាទឹក។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: គីវីមាន 5 បំណែកត្រីឆៅមួយនំប៉័ងនំប៉័ងប៉េងប៉ោះ 3 នំប៉័ងនិងទឹកតែគ្មានជាតិស្ករ។
3. អាហារពេលល្ងាច: សាច់មាន់ឆ្អិន 230 ក្រាមពងឆ្អិនសាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយគីវី។
4. មុនពេលចូលគេង: kiwi 2 PCs ។ និងឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប 240 ក្រាម