លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សារពត៌មាន

ស្ត្រីជាច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការបង្កើតរូបកាយដ៏ស្រស់ស្អាតប្រឈមនឹងបញ្ហានៃការជ្រើសរើសបច្ចេកទេស។ ដើម្បីបង្កើតពោះដ៏ស្រស់ស្អាតបច្ចេកទេសខុសៗគ្នាផ្តល់ជម្រើសរាប់សិបជម្រើសហើយមិនត្រូវច្រឡំនៅក្នុងប្រភេទបែបនេះហើយជ្រើសរើសលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មាន។

លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពោះ

ឥឡូវនេះអ្នកឯកទេសភាគច្រើនក្នុងវិស័យកាយសម្បទាបានឈានទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពោះគឺភាពទន់ភ្លន់ដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញចេញពីសាច់ដុំនិងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតខ្សែសារព័ត៌មានដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុង 3 សំណុំនៃពាក្យផ្ទួនម្តងទៀត 15-20 ដង:

1. អង្គុយចុះនៅលើជញ្ជាំងជើងជាមួយគ្នា bent នៅជង្គង់ដៃនៅពីក្រោយក្បាលក្បាលខ្នងបានសង្កត់លើជាន់។ ដកហូតស្មាចេញពីកម្រាលឥដ្ឋ (កុំលាងខ្នងទាំងស្រុង) មិនមែនដោយការកកិតទេប៉ុន្តែដោយកម្លាំងសារព័ត៌មានហើយត្រូវប្រាកដថាក្បាលរបស់អ្នកអាចដាក់នៅចន្លោះចង្កានិងទ្រូងជានិច្ច។ កុំរាំងស្ទះហើយកុំទាញក។
2. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើកៅអីសម្រាប់អ្នកសារពត៌មាននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណមានភាពស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែជាមួយនឹងការលើកពេញលេញ: ជើងរក្សារាងកាយនៅក្នុងស្ថានភាពទំនាញមួយនៅខាងក្រោយក្បាល។
3. លំហាត់សម្រាប់សារពត៌មាននៅលើរបាររួមទាំងជ្រុងមួយដែលមានជើងជាប់និងត្រង់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យសារពត៌មានទាបដំណើរការល្អ។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនួសអ្នកអាចធ្វើចលនាស្រដៀងគ្នាជាមួយជើងរបស់អ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញសម្រាប់សារពត៌មានសម្រាប់ស្ត្រីផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ហើយត្រូវតែចាំបាច់ចូលទៅក្នុងស្មុគស្មាញសម្រាប់ពោះដ៏ស្រស់ស្អាត។

លំហាត់នៅលើផ្នែកខាងសារព័ត៌មាន

បញ្ជីនៃលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សារពត៌មានមិនអាចធ្វើដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសាច់ដុំពោះ oblique ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តពួកវាខ្លាំងក្លា, ដូច្នេះសាច់ដុំមិនកើនឡើងនិងធំទូលាយ។

1. និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋ, ដៃនៅពីក្រោយក្បាលជើង bent នៅជង្គង់កជើងនៃជើងខាងស្តាំស្ថិតនៅលើជង្គង់ខាងឆ្វេង។ ពីទីតាំងនេះមានបំណងទៅដល់កែងដៃខាងស្តាំជាមួយនឹងកែងដៃខាងឆ្វេង (ខណៈពេលដែលកែងដៃគួរតែស្ថិតនៅក្នុងយន្តហោះដូចគ្នាជាមួយនឹងក្បាលនិងមិនបន្តទៅមុខ) ។ ធ្វើម្តងទៀត 15 ដងបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកហើយលាតដៃស្តាំលើជង្គង់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ចំពោះផ្នែកខាងនេះ, ម្តងទៀត 15 ដង។ បំពេញ 3 វិធីសាស្រ្ត។
2. Torsion នៃ hoop នេះ។ ការរមួលក្រពើនៃរនោចជាពិសេសរន្ធធ្ងន់មួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនាំទៅរកការថើបនៃសាច់ដុំពោះ។ ចូរកុំភ្លេចថាអ្នកត្រូវបង្វិលរង្វិលលើទិសទាំងពីរបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ភាពខុសគ្នាក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំនៅម្ខាងនៃម្ខាងនិងផ្នែកម្ខាងទៀត។

កុំភ្លេចថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបស្មុគស្មាញបែបសម្រាប់សារព័ត៌មានដូចជាការហ៊ុមព័ទ្ធរង្វិលជុំចាំបាច់ត្រូវតែបញ្ចូលស្មុគស្មាញលើសារព័ត៌មាន។ ជម្រើសឯកោដែលបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំប្រភេទមួយប្រភេទក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរប៉ុន្តែសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងចុះក្រោមនៃរាងកាយវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវបន្ទុកទូទៅ។

លំហាត់ស្តារសំរាប់អ្នកសារព័ត៌មាន

លំហាត់ស្តារគឺជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញសម្រាប់សារពត៌មានដែលក្នុងនោះ មិនមានពាក្យដដែលៗទេ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺគ្រាន់តែយកអ្វីដែលចាំបាច់ហើយទុកវាឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើលំហាត់ជាមូលដ្ឋានចំនួនបី:

1. និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋ, ដៃនៅតាមដងខ្លួនឬនៅពីក្រោយក្បាលជើងត្រង់។ កាត់ពេលវេលានិងហែកជើងត្រង់ពីជាន់ទៅចម្ងាយនៃប្រអប់ matchbox ។ វាចាំបាច់ត្រូវរក្សាទុកដូច្នេះពី 40-60 វិនាទីនិងក្នុងការងារបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើនពេលវេលានេះ។
2. ហាត់ប្រាណ "Corner": ធ្វើដូចគ្នាប៉ុន្តែលើកជើងរបស់អ្នកដូច្នេះមុំដែលមានកម្រាលឥដ្ឋប្រហែល 45 ដឺក្រេ។
3. លំហាត់ទីបីគឺស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែជើងនិងកំរាលកំរាលធ្វើអោយមុំប្រហែល 60 ដឺក្រេ។

កម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសារពត៌មាននឹងធ្វើឱ្យពោះរបស់អ្នកនិងការផ្លាស់ប្តូរមុំនៃការលំអៀងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចែកចាយចែកចាយស្មើៗគ្នាលើគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃសាច់ដុំពោះ។