ចម្លែកដូចដែលវាអាចស្តាប់, សតិគឺជាហាងទិន្នន័យមិនគួរទុកចិត្ត។ ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះនៃជីវិតរបស់យើងត្រូវបានពន្យារពេលក្នុងការចងចាំហើយមួយចំនួនឆ្លងកាត់កោសិកាយ៉ាងរហ័សហើយត្រូវគេបំភ្លេចចោល។ ខួរក្បាលរបស់យើងមិនចាំបាច់រក្សារសម្រាមទេភារកិច្ចសំខាន់របស់វាគឺការបែងចែកចាំបាច់ពីការមិនចាំបាច់។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំក្នុងចិត្តវិទ្យា
- កម្រិតសំឡេង ។ ការចងចាំរបស់យើងអាចផ្ទុកពត៌មានយ៉ាងច្រើន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សជាមធ្យមប្រើតែ 5% ប៉ុណ្ណោះនៃការចងចាំខណៈពេលដែលគាត់អាចប្រើវាបាន 100% ។
- ភាពត្រឹមត្រូវ ។ អង្គចងចាំ អាចចងចាំបានសូម្បីតែព័ត៌មានលំអិតតិចតួចបំផុតនៃហេតុការណ៍ឬព្រឹត្តិការណ៍នានាឧទាហរណ៍កាលបរិច្ឆេទប្រវត្តិសាស្រ្តពាក្យសម្ងាត់លេខទូរស័ព្ទឬព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងទៀត។
- បន្តពូជ ។ មនុស្សអាចរំលឹកព័ត៌មាននិងសំលេងបានយ៉ាងលឿន។ សមត្ថភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រើបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានពីមុន។
- ល្បឿននៃការចងចាំ ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃការចងចាំរបស់មនុស្សនេះបង្ហាញរាងវាដោយវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មាននរណាម្នាក់ចងចាំព័ត៌មានលឿនជាងអ្នកដទៃ។ ពិតណាស់ល្បឿននៃការចងចាំអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រួមជាមួយវាអ្នកនឹងមានសមត្ថភាពវែកញែកហើយវិចារណញាណនឹងធ្វើការកាន់តែប្រសើរឡើង។
- រយៈពេល ។ បទពិសោធន៏ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងការចងចាំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំអាចចងចាំឈ្មោះរបស់អ្នកស្គាល់គ្នាហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងភ្លេចពួកគេពីរឆ្នាំ។ លក្ខណៈនេះក៏អាចត្រូវបានបង្កើតនិងពង្រឹង។
- ភាពស៊ាំភាពស៊ាំ ។ ទ្រព្យសម្បត្តិនៃការចងចាំរបស់មនុស្សនេះគឺអាចទប់ទល់នឹងផ្ទៃខាងក្រោយសម្លេងនិងផ្តោតលើព័ត៌មានសំខាន់ដែលត្រូវបានគេចងចាំនិងបន្តបន្ទាប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការចងចាំ?
- រៀនស្រមៃ ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាំពីការពិតជាក់លាក់ចូរលេងនៅក្នុងសមាគម។ ជាឧទាហរណ៍តួលេខប្រាំបីអាចត្រូវតំណាងដោយសត្វពស់ជាសត្វដំរីសេះសមុទ្រជាដើម។
- ចូលទៅក្នុងកីឡា ។ ព្យាយាមផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ រាំ ឬអាងហែលទឹក។ ចរាចរណ៍ធ្វើឱ្យដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ដឹងដំណើរការនិងការបន្តពូជ។
- រថភ្លើង ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចអ្វីមួយអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើភ្លាមៗទេ
ទទួលយកក្រដាសឬឡើងលើអ៊ីនធឺណិត។ ព្យាយាមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដោយខ្លួនឯង។ អានអក្សរសិល្ប៍និងចងចាំឈ្មោះរបស់តួអង្គនិងលក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេ។ - រៀនភាសាបរទេស ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបញ្ជាក់ថាការរៀនភាសាផ្សេងគឺជាការការពារល្អនៃជំងឺវង្វេង។
- ញ៉ាំឱ្យបានល្អ ។ អង្គចងចាំជួយបង្កើនផលិតផលដូចជាត្រីធញ្ញជាតិបន្លែស៊ុតនិងប្រេងបន្លែ។ ជួនកាលខួរក្បាលហត់នឿយអាចត្រូវបានគាំទ្រដោយបំណែកសូកូឡា។
- ភ្លេចអំពីការខ្ជិល ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការដោយខ្លួនឯងនិងមិនរីកចម្រើននោះការចងចាំដ៏ល្អនឹងមិនរលត់ឡើយ។ រៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយរៀនធ្វើអ្វីដែលបានកំណត់។
យើងបានរាយលក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃការចងចាំ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការចងចាំរបស់អ្នកដោយសម្លេងនិងកែលម្អវា។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថានាងមានសមត្ថភាពច្រើនជាង។