Kiwi ឬជាវាត្រូវបានគេហៅថាជាចិនឈីសខ្យូរីរីគឺជាផ្លែឈើរីករាយដែលនៅតែមិនបាត់បង់ស្ថានភាពនៃ "កម្រនិងអសកម្ម" ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលប្រើវាសម្រាប់ម្ហូបអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយវានឹងមានប្រយោជន៍សំរាប់រាងកាយ! ផ្លែឈើតូចនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនដោយអរគុណដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃគីវីនិងរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើវានៅពេលទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែគីវី
គីវីគឺជាវីតាមីនចម្រុះធម្មជាតិ។ នៅក្នុងសាច់ឈាមរបស់ទារកត្រូវបានលាក់បម្រុងដ៏ធំនៃវីតាមីន A, B, C, D, E និង PP ដោយសារវាត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អសុខភាពនិងសម្រស់។ ផ្លែ juicy នេះនឹងជួយដោះស្រាយមិនត្រឹមតែជាមួយការស្រេកទឹកនៅលើថ្ងៃក្តៅប៉ុន្តែក៏មានជំងឺជាច្រើន!
ដូច្នេះឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់គីលីពីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម:
- ការទល់លាមក, ការលំបាកក្នុងមុខងារ excretory (ទាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្រួច);
- ធាត់, លើសទម្ងន់, cellulite - kiwi ដើរតួនាទីជាកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់;
- ជំងឺបេះដូង, សរសៃឈាម, កំណកឈាម។
- កង្វះវីតាមីន C - គីវីទទួលយកទីតាំងនាំមុខគេនៅក្នុងមាតិការបស់វា។
- ជម្ងឺឆ្លង - គីវីបង្កើតកម្លាំងអង្គបដិបក្ខនិងពង្រឹងរាងកាយ។
- កូលេសស្តេរ៉ូលកើនឡើង - គីវីបង្កើនសមាសភាពឈាម;
- ភាពទន់ខ្សោយ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ភាពតានតឹង;
- បញ្ហានៃសរសៃឈាម - គីវីជួយពង្រឹងពួកគេ
- ថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិន្នាការទៅផ្តាសាយញឹកញាប់;
- ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនិងជាតិពុល - គីវីអាចសំអាតរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងទូលំទូលាយ។
- បញ្ហានៃការរំលាយអាហារ - គីវីអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាព (សូមប្រយ័ត្ន - ឃីវីត្រូវបានហាមឃាត់មិនអោយមានជំងឺរលាកក្រពះ, ជំងឺតម្រងនោមនិងដំបៅរលួយ) ។
ដោយឡែកខ្ញុំចង់កត់សំគាល់សមត្ថភាពរបស់គីវីដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលនិងងាយស្រួលក្នុងការទ្រាំទ្រនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការ kiwi សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
គីវីមានសារធាតុសំខាន់ៗ - អង់ស៊ីម។ សូមអរគុណដល់ពួកគេផ្លែឈើនេះធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ពីព្រោះវាជាជាតិខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិ។ ការប្រើវាជាទៀងទាត់នឹងជួយបង្កើនលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណនិងការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាហើយនឹងធ្វើអោយតួលេខនេះវិលត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ ដោយលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេដើម្បីកែលម្អតួលេខគីវីមានសមីការជាមួយនឹងក្រូចត្លុងដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកនាំមុខគេក្នុងវិស័យសម្រកទម្ងន់។
ពិចារណាអំពីរបៀបដែលល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំ kiwi ក្នុងរបបអាហារដោយផ្អែកលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ:
- អាហារពេលព្រឹក: ឈីក្រុមគ្រួសារកន្លះពែង 1.8% ជាមួយមួយគីវីនិងទឹកដោះគោជូរ។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: តែ, បំណែកឈីសទំហំប៉ុនម្រាមដៃ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ជាផ្នែកមួយស្តង់ដានៃស៊ុបនៃពន្លឺ, ជាមួយនឹងបន្លែ (ដោយគ្មាន pasta, peas) ។
- អាហារសម្រន់: ទឹកក្រឡុកពី 2 គីវីនិងទឹកក្រូចឬផ្លែប៉ោម។
- អាហារពេលល្ងាច: ជាផ្នែកមួយនៃត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ឧទាហរណ៍ត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូក) ឬសុដន់សាច់មាន់និងក្រណាត់ស្រស់ឬដុតនំនៅក្នុងដៃដើម្បីដុតនំបន្លែ។
អ្នកអាចចិញ្ចឹមវាតាមវិធីនេះរហូតដល់អ្នកឈានដល់ទំងន់ដែលអ្នកចង់បាន។ សូមព្យាយាមបញ្ចប់អាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងហើយកុំបន្ថែមអ្វីបន្ថែមទៅរបបអាហារ។
ប្រសិនបើយើងងាកទៅរកសំណួរថាតើ,
ប្រសិនបើអ្នកមិនដែលចម្អិនប៊ឺមេនីពីគីមីវីស្គីនោះទេអ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់នេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែដុសផ្លែឈើមួយចំនួនហើយកិនវាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែប៉ោមឬផ្លែឈើកាឡូរីដែលមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ (ស្ទើរតែរាល់លើកលែងតែស្វាយទំពាំងបាយជូរនិងចេក) ។