ចេកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការប្រើចេកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ប្រធានបទនៃភាពចម្រូងចម្រាសក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់នៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកខ្លះជឿថាផ្លែឈើបែបនេះគួរតែត្រូវគេបោះបង់ចោលរីឯអ្នកផ្សេងទៀតប្រើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើពួកគេ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ផ្លែចេកមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលអាចជួយបំបាត់ទំងន់បាន:

1. pulp ផ្លែឈើធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនសុភមង្គលដែលជួយដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍មិនល្អនិង ភាពតានតឹង ដែលជារឿងសំខាន់ជាពិសេសអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់។
2. ផ្លែឈើនេះបានរួមចំណែកដល់ការដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់និងលទ្ធផលពីកំប៉ុងជាច្រើន។
3. ដោយសារតែជាតិសរសៃចំណីអាហារចេកអាចជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងសំអាតពោះវៀនចេញពីផលិតផលដែលពុក។
4. វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំចេកបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះវាគឺជាប្រភពថាមពលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ជម្រើសសម្រកទម្ងន់

ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិស្ករធម្មជាតិនិងអវត្តមាននៃខ្លាញ់ចេកអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភ។

№1របបអាហារ

នៅក្នុងករណីនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អនុវត្ត kefir ជាមួយចេកមួយ។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកដោះគោបានដែរ។ ល្បាយនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារ។ យូរដូចរបបអាហារមិនលើសពី 4 ថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបរិភោគផ្លែចេក 3 និងផឹក 3 ស្លាបព្រា។ kefir ឬទឹកដោះ។ ចំនួនទឹកប្រាក់សរុបគួរតែត្រូវបានបែងចែកជាអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចផឹកទឹកនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ការចូលរួមក្នុងចេកជាមួយទឹកដោះគោដើម្បីសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យវាអាចកម្ចាត់ទម្ងន់ 4 ផោនបាន។

នំប៉័ង№2

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់លើការប្រើរហូតដល់ 1,5 គីឡូក្រាមនៃចេកក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានមូលដ្ឋាន។ អ្នកអាចប្រើរបបអាហារបានរហូតដល់ 7 ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកតែបៃតងនិងទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តអង្គុយលើរបបអាហារបែបនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកគួរបន្ថែមស៊ុតឆ្អិនចំនួន 2 ទៅរបបអាហារ។

№3របបអាហារ

អ្នកក៏អាចប្រើឈីសដែលមានចេកសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ រយៈពេល 4 ថ្ងៃនៃរបបអាហារបែបនេះអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។ អ្នកដែលប្រាថ្នាអាចធ្វើតាម របបអាហារ បែបនេះសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ បញ្ជីនៃថ្ងៃទី 1 និងទី 3 មានឈីក្រុមគ្រួសារនិងផ្លែឈើផ្អែមហើយម៉ឺនុយនៃថ្ងៃទី 2 និងទី 4 គឺចេកនិងអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារទាំងមូលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកឱ្យបានើនយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។

ព័ត៌មានសំខាន់

បន្ទាប់ពីការសង្កេតមើលរបបអាហារតែមួយមុខនោះជារឿយៗការបាត់បង់គីឡូក្រាមត្រូវបានត្រលប់មកវិញ។ ថានេះមិនកើតឡើងដើម្បីឱ្យចេញទៅក្រៅរបបអាហារគួរតែត្រូវបានបន្តិចម្តង, បន្ថែមទៅម៉ឺនុយនៃ 2 ផលិតផលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ - រួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។