របបអាហារ Liepaja របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Hazan - ម៉ឺនុយនិងច្បាប់

របបអាហារ Liepaja ដែលបានវិវត្តនៅក្នុងសម័យសូវៀតបានធ្វើឱ្យអ្នកចំណីអាហារដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជួបប្រទះ។ របបអាហាររបស់វាមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនប៉ុន្តែលទ្ធផលមិនទទួលរងនូវផលវិបាកនោះទេ។ នៅទសវត្សរ៍ 80 វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើដោយតួលេខនយោបាយនៅទ្វីបអឺរ៉ុបហើយសព្វថ្ងៃនេះវាបានក្លាយជាការពេញនិយមទូទាំងពិភពលោក។

Liepaja Diet - ម៉ឺនុយច្បាប់

ប្រព័ន្ធនេះសំដៅទៅលើកម្មវិធីរបបអាហារកាឡូរីទាប។ គោលបំណងរបស់វាគឺកាត់បន្ថយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃដល់ 1200 សម្រាប់រយៈពេល 24 ម៉ោង។ របបអាហាររបស់លោក Liepaja របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Hazan ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការតឹងតែងបំផុតមួយដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានគម្លាតឆ្ងាយពីរបបនេះឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហាររបស់នាងនៅតែមានលក្ខណៈធម្មតាមិនតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវទេ។ ច្បាប់នៃការបរិភោគគឺសាមញ្ញ - អ្នកអាចបរិភោគអ្វីទាំងអស់, តែនៅក្នុងផ្នែកតូចណាស់ហើយដោយមិនប្រើច្រើនជាង 1200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម៉ឺនុយនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលណាមួយសូម្បីតែស្រាបៀរនិង mayonnaise ក៏ដោយ។ កុំឱ្យលើសពីបរិមាណកាឡូរីត្រូវបានជួយដោយជញ្ជីងផ្ទះនិងឧបករណ៍ពិសេសៗដែលអាចរាប់បានក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ដំបូន្មានពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hazan គឺច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃតាមឧត្ដមគតិពី 6 ទៅ 7 ដង។ អាហារសម្រន់ទាំងនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឃ្លាននិងត្រូវការម្ហូបអាហារហើយចំណែកតូចតាចមិនអាចរានចូលទៅក្នុងហាងលក់ខ្លាញ់បានទេ។

របបអាហារ Liepaja - ម៉ឺនុយលម្អិត

រយៈពេលនៃរបបអាហារមានកំរិតខ្ពស់ - រយៈពេលរបស់វាគឺ 4 ខែដូច្នេះម៉ឺនុយត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនិងជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ឧទាហរណ៍អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយស៊ុតនិងនំសាំងវិចដែលញ៉ាំវាជាមួយនឹងតែផ្អែមនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកញ៉ាំដំបូងនិងលើកទីពីរហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកញ៉ាំអាហារធាត់និងខ្លាញ់។ របបអាហារនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសាមញ្ញហើយរបបអាហារ Liepaja ពិតប្រាកដនឹងត្រលប់មកវិញដែលម៉ឺនុយនេះនឹងរួមបញ្ចូលនូវចានដូចខាងក្រោម:

• អាហារពេលព្រឹក - សាំងវិចមួយជាមួយតែ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - ជម្រើសទីមួយឬទីពីរនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ;
• អាហារសម្រន់ពេលល្ងាច - ព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យផ្អែម (ក្នុងបរិមាណតិចតួច) ។
• អាហារពេលល្ងាច - សាច់ឆ្អិនជំនួសចៀនឬច្នៃដើម្បីជ្រើសរើស។

រវាងអាហារទាំងនេះអ្នកអាចផឹកតែទទួលទានផ្លែឈើឬគ្រាប់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការញ៉ាំតិចតួចមិនទុកអោយខ្លួនហួសប្រមាណបន្ទាប់មកវានឹងមិនមានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានហើយការសម្រកទម្ងន់នឹងត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ល្អ។ ចំណីអាហារ Liepaja តម្រូវឱ្យធ្វើឱ្យបញ្ជីមុខម្ហូបមិនមែនសម្រាប់ថ្ងៃណាមួយប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយខែ។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងកម្មវិធីទី 2 កម្មវិធីនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយការបង្កើនកាឡូរីនិងរបបអាហារ។

របបអាហារ Liepaja គឺជាថ្ងៃតមអាហារ

ការជ្រើសរើសរបបអាហារនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចបំភ្លេចពីអត្ថិភាពនៃ ថ្ងៃដែលមិនមានផ្ទុក ។ គ្មានភាពស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងឬការបរិភោគអាហារមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនឹងមិនមានទេព្រោះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគម្លាតពីច្បាប់។ សម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានស្នាក់នៅរហូតដល់ខែទីបីនៃផែនការនោះមួយថ្ងៃច័ន្ទជាមួយ kefir និងផ្លែឈើត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាការលាងចង្កៀងនោះទេកែវ kefir 7 កែវនិងផ្លែឈើមួយគីឡូក្រាមនឹងបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហាររបស់លោកខាដានរបស់ Liepaja ចាត់ទុកថាវាជាការឆក់។

លើសឈាមនិងរបបអាហារ Liepaja

មនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមត្រូវតែមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការសម្រកទម្ងន់។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអាចផ្តល់នូវប្រតិកម្មអវិជ្ជមានហើយមន្ទីរពេទ្យនឹងរង់ចាំអ្នកជំងឺ។ របបអាហារ Liepaian របស់ Lev Khazan ត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនេះប៉ុន្តែក្នុងករណីមួយចំនួនមានករណីលើកលែង។ ប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារនិងធ្វើបញ្ជីម៉្យាងទៀតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមនោះគាត់នឹងអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែទិន្នន័យទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនិងការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះ។

រូបមន្តនៃរបបអាហារ Liepaja

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរូបមន្តដែលបានបង្កើតរួចហើយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍នោះគីឡូក្រាមនឹងចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញ។ អ្វីដែលងាយស្រួលគឺរូបមន្តទាំងអស់នៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភនេះត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតអ្នកមិនចាំបាច់តោងខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយទិញផលិតផលថ្លៃ ៗ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការគឺនៅគ្រប់ទូទឹកកក។ តមអាហាររបបអាហារដែលរូបមន្តនឹងហាក់ដូចជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានសាមញ្ញ, មិនទាមទារការវិនិយោគដ៏ធំមួយនៃធនធានលុយនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។

garnish បន្លែ

គ្រឿងផ្សំ:

• កន្លះគីឡូក្រាមនៃ beets:
• ពាក់កណ្តាលនៃគីឡូក្រាមខាត់ណាផា្កស្ពមួយ;
• 200 ក្រាមនៃ peas លុបចោល;
• ទឹក lemon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ:

1. រំពុះ beets ជាមួយខាត់ណាផា្កស្ព។
2. chopped វិចិត្របន្ថែម peas ពណ៌បៃតង។
3. អ្នកអាចបំពេញជាមួយទឹក lemon ។

Salad ជាមួយសាច់

គ្រឿងផ្សំ:

• បីដំឡូងមធ្យម;
• 5 ស៊ុត
• 200-300 ក្រាមនៃសាច់ជាតិខ្លាញ់ទាប (អ្នកអាចយកសាច់ឬ Ham);
• 2 cucumber អំបិលមធ្យម:
• peas បៃតង;
• ក្រែម mayonnaise ឬជូរ។

ការរៀបចំ:

1. ចំអិនដំឡូងស៊ុតនិងសាច់។
2. កាត់ចូលទៅក្នុងគូបមួយបន្ថែម cucumber pickled និង peas ពណ៌បៃតង។
3. រដូវកាលជាមួយ Cream sour ឬ mayonnaise ។

នំសាំងវិចដែលបានផ្តល់ជូននៅក្នុងជំរើសមឺនុយនេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាច់ក្រកដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយអាហារកំប៉ុងអាចជំនួសដោយពងក្រពើពណ៌ក្រហមប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដែលមានជម្រើសសន្សំសំចៃកាន់តែច្រើនដូចជា eggplant ឬ squash ប៉ុន្តែមានគុណភាពខ្ពស់។ អ្នកអាចផឹកទឹកសុទ្ធទឹកផ្លែឈើកាហ្វេតែនិងកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ ស្រាបៀរដែលគ្មានជាតិអាល់កុល ។ ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកបំបែកចេញឬដកថយពីរបបនេះត្រឡប់ទៅថ្ងៃមុន។ របបអាហារ Liepaja ដឹងពីរបៀបលុបបំបាត់កំហុសឆ្គង។