មិនផ្ទុកថ្ងៃសម្រាប់ទឹកដោះគោ - របៀបដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោ?

ដើម្បីបោះបង់ចោលផោនបន្ថែមពីរបីថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដោយគ្មានការអត់ឃ្លាន? ការលាងសម្អាតទឹកដោះគោគឺជារូបមន្តជាសកល។ តែនិងទឹកដោះគោលាយបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវបង្កើតបានជាភេសជ្ជៈដែលមានជីវជាតិនិងភេសជ្ជៈដែលវាងាយសម្រកទម្ងន់។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈព្យាបាលមួយ, ភាពអត់ឃ្លានពេញចិត្តឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវលទ្ធផលគួរជាទីពេញចិត្ត។

ទឹកដោះគោគឺជាផលប្រយោជន៍

លក្ខណៈពិសេសនៃភេសជ្ជៈនេះគឺថាវារួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៃតែនិងទឹកដោះគោមានរសជាតិរីករាយដែលមិនតែងតែអាចអួតពីទំពាំងបាយជូររបបអាហារ។ សូម្បីតែគ្រូបុរាណពីបុរាណបានកត់សម្គាល់លក្ខណៈព្យាបាលរបស់គាត់។ ជាង តែជាមួយទឹកដោះគោ មានប្រយោជន៍:

1. ពង្រឹងរាងកាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់។
2. ជួយស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោ។
3. ស្តារសកម្មភាពនៃការរលាកពោះវៀន។
4. មានប្រសិទ្ធិភាព choleretic និង diuretic ។
5. លៃតម្រូវការងាររបស់បេះដូងនិងសរសៃឈាមតម្រងនោម។
6. ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងភ័យ។
7. យកទឹកច្រើនពេកចេញពីរាងកាយ។
8. ផ្តល់ប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំង។

លាងសម្អាតថ្ងៃសម្រាប់ទឹកដោះគោ - រូបមន្ត

តែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមរសជាតិនិងចំណូលចិត្ត។ អ្នកអាចដាំតែខ្មៅជាមួយទឹកដោះគោប៉ុន្តែអ្នកចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើតែបៃតង។ ទឹកដោះគោគឺមានបំណងយកខ្លាញ់ទាប។ ទឹកដោះគួរតែត្រូវបានទុកនៅក្នុងទូទឹកកកឬនៅក្នុងដបទឹកក្តៅ។ សំណួរអំពីរបៀបដើម្បីរៀបចំទឹកដោះសម្រាប់ថ្ងៃនៃការផ្ទុកគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះមានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះ។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោ№1

គ្រឿងផ្សំ:

• តែ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ទឹកដោះគោ - 1.5 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំ - ស្លាបព្រាពីរ។

ការរៀបចំ

1. ទឹកដោះត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅរំពុះមួយបន្ទាប់មកបន្ថែមតែ។
2. ហូរសម្រាប់ប្រហែល 30 នាទីបង្ហូរ។
3. បន្ថែម 1-2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោ№ 2

គ្រឿងផ្សំ:

• តែដើម្បីជ្រើសរើសពី (ពណ៌ខ្មៅបៃតងឬឱសថ) - 2 tsp;
• ទឹករំពុះ - 1 កែវ;
• ទឹកដោះគោឆ្អិន - 1 កញ្ចក់។

ការរៀបចំ

1. តែញ៉ាំ, ក្នុងសមាមាត្រនៃ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវ។
2. ទទូចប្រាំនាទី។
3. ចាក់ទឹកដោះគោឆ្អិនមួយកែវ។

របៀបទទួលទានភេសជ្ជៈសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់:

1. អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោទាំងត្រជាក់និងក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃអំពីពែងរៀងរាល់ 2 ម៉ោង។
2. កន្លះលីត្រទៀតនៃរាងកាយរាវត្រូវការទូទាត់សំណងជាមួយទឹកព្រោះទឹកដោះគោដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
3. កុំផឹកនៅពេលយប់។

ការលាងថ្ងៃនៅលើទឹកដោះគោនិងផ្លែឈើ

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់ខ្លាំងជាង 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយពិតជាចូលចិត្តភេសជ្ជៈអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានណែនាំអោយលេបថ្នាំផ្លែប៉ោមនិងទឹកដោះគោ។ ជាមួយនឹងផ្លែឈើទឹកដោះគោត្រូវបានដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររួចហើយហើយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើវារហូតដល់បីថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយល្អបំផុតបំផុត:

1. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - ផ្នែកមួយនៃទឹកដោះគោ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរគឺផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
3. ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - ការបម្រើតែជាមួយទឹកដោះ។
4. អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាផ្លែប៉ោម។
5. អាហារពេលល្ងាច - ទឹកដោះគោ (មិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹកដោះគោ?

ដើម្បីទ្រទ្រង់មួយថ្ងៃនៅលើទឹកដោះគោនឹងមានភាពងាយស្រួលជាងនេះបើសិនជាត្រូវត្រៀមខ្លួនជាមុននិងត្រូវបានកំណត់របៀបធ្វើម៉ុកកូចូជសម្រាប់ថ្ងៃតម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំណាយវានៅផ្ទះ។ រឿងដ៏សំខាន់ - ដោយប្រុងប្រយ័ត្នរៀបចំច្រកចូលទៅរបបអាហារនិងវិធីចេញពីវា។ មានច្បាប់ជាច្រើន:

1. អាហារមុនពេលថ្ងៃនៃការឆក់ត្រូវការរៀបចំងាយស្រួល។
2. អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោ: ពាក់កណ្តាលកែវទឹកដូចជាទឹកក្តៅ។
3. ផឹកវត្ថុរាវឱ្យច្រើនប្រសិនបើស្រេកទឹក។
4. ប្រសិនបើអ្នកដុតក្រពើអ្នកអាចបញ្ចូលផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហារ។
5. ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដំបូងបន្ទាប់ពីរបបអាហារមួយគ្រាន់តែជាការងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះ។ ពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពនៃកែវរបបអាហារនៃទឹក ផ្លែប៉ោម - ការ៉ុតនៅលើ ពោះទទេ។

ទឹកដោះគោ - contraindications

ភាគច្រើននៃអ្នកដែលបានសាកល្បងរបបអាហារសម្រាប់ទឹកដោះគោសម្គាល់រោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខនិងខ្សោយ។ ក្រុមអ្នកទទួលទានឌីអ៊ីតធីតពន្យល់ពីបញ្ហានេះដោយសារតែការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណនៅពេលដែលទឹកដោះគោមានជាតិទឹកខ្សោយនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទូទាត់សំណល់នេះតែជាមួយបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិរាវប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកតិចតួចរោគសញ្ញាទាំងនោះអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃទឹកដោះគោគឺមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្ស:

• ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose;
• ជាមួយនឹងជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃថង់ទឹកមាត់និងតម្រងនោម;
• ជាមួយសម្ពាធថយចុះ;
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឬរលាកសន្លាក់។

លាងសម្អាតទឹកដោះគោ - លទ្ធផល

នៅលើទឹកដោះគោអ្នកអាចបាត់បង់ក្នុងមួយថ្ងៃចាប់ពី 1 ដល់ 2 គីឡូក្រាម។ ជួនកាលទំងន់តិចជាងមួយគីឡូក្រាមបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែគិតថាលទ្ធផលគឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន:

1. តើសារធាតុរាវច្រើនហួសប្រមាណនៅក្នុងរាងកាយ។ ផោនបន្ថែមទៀតទម្ងន់កាន់តែច្រើនទៅជាមួយទឹក។
2. ប្រសិនបើអ្នកផឹកផ្លែឈើក្រៅពីភេសជ្ជៈទម្ងន់អាចថយចុះតិចជាងការរំពឹងទុក។
3. ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយលទ្ធផលនឹងល្អប្រសើរជាងមុនអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចបាត់បង់ពីរគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតលើទឹកដោះគោត្រូវបានបញ្ចប់ចូរញ៉ាំអាហារកាឡូរីទាប។