របបអាហារណាក៏មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវដែលជួយឱ្យរាងកាយបំបាត់ការលើសទាំងអស់ដូច្នេះភេសជ្ជៈគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយរបស់វា។ ក្នុងន័យនេះយើងបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នករូបមន្តនៃភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ញ៉ាំផ្លែក្រេនដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់
កំប៉ុង មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបំបាត់ជាតិផោនបន្ថែមព្រោះវាជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារហើយក្លិនក្រអូបរបស់វាធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។ លើសពីនេះទៀតពីវាអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹករំពុះ - 200 មីលីលីត្រ;
- ចំអិន - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ទឹកឃ្មុំ - 2 tsp ។
ការរៀបចំ
ចាក់ក្លិនឈ្មោលជាមួយទឹករំពុះឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ពាក់កណ្តាលនៃភេសជ្ជៈនេះផឹកមុនពេលចូលគេងហើយដាក់ពាក់កណ្តាលទីពីរនៅក្នុងទូរទឹកកកនិងផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។
មិនមានប្រយោជន៍អ្វីទេគឺភេសជ្ជៈមួយដែលមានជាតិក្លិនដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលវាក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការចម្អិនវាគឺត្រូវបន្ថែម pinch នៃ cinnamon ទៅកែវ kefir ហើយជំនួសដោយភេសជ្ជៈឬប្រើវាជំនួសឱ្យអាហារសម្រន់។ លើសពីនេះទៀតក្លិនអំបិលក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈធម្មតាដូចជាតែនិងកាហ្វេហើយវាក៏នឹងជួយដុតភ្លើងផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺអវត្តមាននៃជាតិស្ករ។
ភេសជ្ជៈ slimming ជាមួយ lemon
Lemon - ភ្នាក់ងារដុតខ្លាញ់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការបន្ថែមរបស់វាគឺមិនអាចជំនួសបានជាមួយនឹងរបបអាហារណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែអ្វីដែលផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏នៅពេលដែលវាគឺដើម្បីផឹកដូច្នេះវានាំមកនូវផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។
ឧទាហរណ៏, ទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹក lemon ត្រូវបានបម្រើល្អបំផុតនៅលើពោះទទេ។ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ហើយបំបាត់ជាតិពុលដែលបានកើតឡើងពេញមួយយប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរបរិមាណល្អបំផុតនៃទឹក lemon ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅក្នុងបញ្ហានេះមិនមានវិធានការតឹងរឹងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មារបានទេនោះចូរព្យាយាមបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចទៅវាវានឹងធ្វើឱ្យរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ហើយរីករាយ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវាគួរអោយចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការប្រើទឹកក្តៅនោះទឹកឃ្មុំគួរតែត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលដែលវាត្រជាក់បន្តិចហើយក្នុងករណីដែលមិនមានទឹកក្តៅ។ នៅសីតុណ្ហភាព 50-60 ដឺក្រេទឹកឃ្មុំបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទាំងអស់របស់វា។
ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតជាមួយ lemon គឺជាទៀងទាត់។ គ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកតែបៃតង។ គ្រាន់តែបន្ថែម ទឹក lemon ទៅពែងរបស់អ្នកនិងផឹកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ, នៅពេលដែលអ្នកចង់ quench ការស្រេកទឹករបស់អ្នក។
ភេសជ្ជៈមួយទៀតមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមមានទឹកក្រូចនិងខ្ញី។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹក - 1 លីត្រ;
- ជា root នៃខ្ញី - 4-5 សង់ទីម៉ែត្រ។
- lemon - 1 ដុំ;
- ម្រេចដីខ្មៅ - pinch;
- ទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
ជា root ខ្ញី, លាង, peel និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ដ៏ល្អមួយ។ ទឹកចាក់ចូលក្នុងកំប៉ុងនាំយកទៅឆ្អិនមួយធ្វើឱ្យមានភ្លើងតូចមួយនិងផ្ញើទៅរំពុះខ្ញីរាវនិងម្រេចខ្មៅ។ ចំអិនទាំងអស់ជាមួយគ្នាប្រហែល 10 នាទី។ បញ្ចប់ភេសជ្ជៈសំពាធ, បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹក lemon និងទឹកឃ្មុំទៅវា។ អ្នកអាចផឹកតែក្នុងវិធីក្តៅនិងត្រជាក់។
ភេសជ្ជៈជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹង lemon និង cucumber
អ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីសាកល្បងអ្វីដែលមិនធម្មតាយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀបចំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលជាមួយនឹងត្រសក់ក្រូចឆ្មានិងខ្ញីដែលត្រូវបានគេហៅផងដែរថាទឹកសាសស៊ី។
គ្រឿងផ្សំ:
- ទឹកឆ្អិន - 2 លីត្រ;
- mint - 20 ស្លឹក;
- ត្រសក់ - 1 ដុំ;
- lemon - 1 ដុំ;
- ខ្ញី - 1-2 សង់ទីម៉ែត្រ។
ការរៀបចំ
ខ្ញីសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើខ្ទះដ៏ល្អមួយលាងអំបិលនិងត្រសក់និងក្រូចឆ្មារង្វង់ស្តើង។ លាយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះចាក់ឱ្យពួកគេជាមួយទឹកហើយទុកឱ្យហូបសម្រាប់ពេលយប់។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈនិងផឹកវានៅគ្រប់ផ្នែកណាមួយនៅពេលណាក៏បាន។ លក្ខខណ្ឌចម្បង - គ្រប់ផ្នែករៀបចំដែលអ្នកត្រូវការផឹកសំរាប់មួយថ្ងៃ។