ផ្លែ Apricots ជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្ដាយច្រើនតែបណ្តាលឱ្យម្ដាយវ័យក្មេងបោះបង់ចោលអាហារដែលធ្លាប់បានញ៉ាំនៅពេលដែលវាអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកនិងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថារបបអាហាររបស់ស្ត្រីគួរតែដកចេញភាគច្រើននៃចានដែលគេស្គាល់នោះទេ។

ផ្ទុយទៅវិញ របបអាហារ ប្រចាំថ្ងៃ របស់ម្តាយដែលបំបៅកូន គួរតែត្រឹមត្រូវ, ពេញនិងប្រែប្រួល។ ជាពិសេសម៉ឺនុយរបស់វាត្រូវតែរួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកអាចបរិភោគ apricots ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឬពីអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និង juicy នេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេលមួយដើម្បីបដិសេធ។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃ apricots ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន

ជាការពិតណាស់ apricots ចាស់ទុំនិងទុំគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារទាំងអស់និងមនុស្សពេញវ័យរួមទាំងស្ត្រីបំបៅ។ ពួកវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគួរឱ្យជឿហើយមីក្រូសារជាតិមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាអាចមានផលប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមទៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស:

• ប៉ូតាស្យូម - ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូងដំណើរការធម្មតានិងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ផូស្វ័រនិងម៉ាញេស្យូម - ធ្វើឱ្យដំណើរការខួរក្បាលដំណើរការ
• ជាតិអ៊ីយ៉ូតនិងជាតិដែក - ជួយគាំទ្រដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការមិនប្រក្រតីរបស់វា។

លើសពីនេះផ្លែឈើតូចៗទាំងនេះរួមមានវីតាមីនជាច្រើនដូចជា A, C, PP, B1 និង B2, សារធាតុ pectin ជាច្រើននិងអាស៊ីតធម្មជាតិ។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះមានតួនាទីដោយផ្ទាល់ក្នុងការផ្តល់មុខងារសំខាន់ៗនៃសារពាង្គកាយនិងជួយឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងបំពេញភារកិច្ចដែលបានប្រគល់ឱ្យដោយធម្មជាតិ។

តើខ្ញុំអាចបរិភោគ apricots ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយបានទេ?

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទារកមិនគួរបោះបង់ផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍និងមានតែមួយនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវការផ្ទុកសារពាង្គកាយច្រើនពេកទេដោយសារតែកុមារដែលតូចបំផុតនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពោះវៀនឬឈឺពោះខ្លាំងនៅពោះ។

ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យកើតមានឡើងនះកុំបរិគ apricots ក្នុងអំឡុងពលបំះក្នុងរយៈពលខដំបូង។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការរង់ចាំសម្រាប់ការប្រតិបត្តិនៃការ crumb 2-3 ខែហើយបន្ទាប់ពីនោះព្យាយាមដើម្បីណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្លែឈើឆ្ងាញ់នេះដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក់កណ្តាលផ្លែតូចមួយ។ ប្រសិនបើទារកជាលទ្ធផលមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានទេចំនួននៃ apricots ក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅអាចត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ទៅ 3-4 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយទារកអាចជាទុំតែប៉ុណ្ណោះហើយផ្តល់តែថាសារធាតុគីមីមិនត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលម្ដាយវ័យក្មេងអាចរីករាយជាមួយផ្លែឈើពីដើមឈើយ៉ាងច្រើនអស់រយៈពេលជាច្រើនខែហើយនៅសល់ពេលវេលាដែលពួកគេត្រូវបោះបង់ចោលនូវផ្លែឈើស្រស់និងមានប្រយោជន៍។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រសិនបើអ្នកចង់បាននៅក្នុងរដូវកាលនេះអ្នកអាចរៀបចំ compote នៃ apricots មួយដែលអាចស្រវឹងជាមួយបំបៅដោះកូនពេញមួយឆ្នាំ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមប្រើលំដាប់ដូចខាងក្រោម:

1. 10-15 ផ្លែឈើនៃ apricot យ៉ាងហ្មត់ចត់លាងជមែះនិងដកស្រង់ពីពួកគេដើម។
2. ដក់ផ្លែឈើទៅក្នុងពាងមុនពាង។
3. Pour ចូលទៅក្នុង saucepan មួយលីត្រនៃទឹកដាក់នៅលើចានមួយនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។
4. បន្ថែមស្ករស្ករ granulated ពី 200-300 ក្រាមហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយអស់។
5. សុីរ៉ូក្តៅចាក់ចូលក្នុងពាងហើយដាក់វាឱ្យគររួច។
6. រង់ចាំ 5-7 នាទីបន្ទាប់មកបង្ហូរទឹកសុីរ៉ូត្រលប់ទៅក្នុងឆ្អិនរួចរំពុះម្តងទៀត។
7. ជាមួយសុីរ៉ូក្តៅផឹក apricots នៅក្នុងពាងម្តងទៀតរមៀលវាជាមួយគំរបលោហៈមួយហើយបន្ទាប់មកបើកវាហើយរង់ចាំវាត្រជាក់ទាំងស្រុង។

compote ចម្អិនអាចស្រវឹងពេញមួយឆ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់លាយជាមួយទឹកស្អាត។