ផ្លែព្រូនគឺល្អឬអាក្រក់

ប្រហែលជាវាជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងនៅតែព្រងើយកណ្តើយទៅនឹងរសជាតិនៃ plum ទុំដែល juicy នេះ។ មួយ plum ទុំដ៏ពិតប្រាកដដោយមិនគិតពីពូជនោះមានក្លិនក្រអូបស្រាលនិងរសជាតិផ្អែម ៗ ដែលមានរសជាតិផ្អែមបន្តិចផ្តល់ផ្លែឈើនេះឡើង។ Plums គឺជារឿងធម្មតាហើយពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃពិភពលោក។ Plums ដំបូងមានរូបរាងពណ៌ទំហំនិងរសជាតិ។ ហើយសូមអរគុណដល់ការជ្រើសរើសនៅថ្ងៃនេះសូម្បីតែអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍បំផុតក៏អាចស្វែងរកភាពខុសគ្នានៃ plums ដែលបំពេញបានទាំងស្រុងនូវបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់។

ផ្លែព្រូនមិនត្រឹមតែមានតម្លៃសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់ទេ។ ផ្លែឈើរបស់វាមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ និងអាស្រ័យលើរបៀបនិងរបៀបដែលត្រឹមត្រូវដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់ plum នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ឬមានះថាក់។

ការប្រើប្រាស់ plum ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់

វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលថាប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណមិនមែនជារបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារមានតុល្យភាព។ គ្រូពេទ្យនិងអ្នកចំណីអាហារជាច្រើនណែនាំឱ្យរួមបញ្ចូលផ្លែល្ពៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេព្រោះផ្លែល្ពុងមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ នេះគឺមួយចំនួននៃពួកគេ:

1. ជាតិសរសៃ។ ធ្វើឱ្យការងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។
2. ប៉ូតាស្យូម។ បង្ហាញសារធាតុរាវលើស។
3. វីតាមីន។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
4. ធាតុម៉ាក្រូនិងដាន។ ស្បែកមានសុខភាពល្អក្រចកសក់។
5. Pectins ។ លើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយ។

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃការ plum ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់គឺច្បាស់: អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបាត់បង់គីឡូក្រាមនិង centimeters, ប៉ុន្តែក៏ទទួលបានរូបរាងចេញផ្កាមានសុខភាពល្អនិងសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែព្រូន

សូម្បីតែពេលវេលានៃការប្រើ plum អាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផល។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើមួយចំនួនមុនពេលទទួលទាន, ចំណង់អាហាររបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។ ជម្រើសនេះគឺមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ វាគឺជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគ dessert ពី plums ស្រស់។ ក្នុងករណីនេះការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងដោយសារការទទួលទាននូវសារធាតុ fructose និងវីតាមីនមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងអារម្មណ៍ល្អ។

ផឹក 3-6 សិចជារៀងរាល់ថ្ងៃរំញោចពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្អាតរាងកាយ, បង្កើនការចាក់ថាំ plums ប្រចាំថ្ងៃ។

ដូច្នេះអ្នកត្រូវចងចាំថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងលក្ខណៈសមហេតុផលនិងទាន់ពេលវេលា។ ហើយក្នុងករណីនេះអ្នកអាចជៀសវាងពីគ្រោះថ្នាក់និងទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីសុខភាពពីផ្លែត្រសក់តែប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហារនៅលើ plums

ជម្រើសនៃរបបអាហារដែលទទួលបានជោគជ័យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើផ្លែចន្ទីអាចត្រូវបានពិចារណាដូចជា:

1. អាហារពេលព្រឹក : oatmeal , ពាក់កណ្តាលផ្លែប៉ោមឬ peach, កែវទឹកប៉ូតាស្យូមមួយ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ : ទំពាំងបាយជូរមាន់មានគុយទាវសាឡាត់បន្លែស្រស់ជាមួយប្រេងអូលីវតែបៃតង 5-6 ផ្លាប់។
3. អាហារពេលល្ងាច : ទឹកដោះគោមានជាតិកាឡូរីទាប, plums 7-10 ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រនៃសារធាតុរាវ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ផងដែរថា plums ត្រូវបានរួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ Plums សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមមនុស្សដែលមានជំងឺតម្រងនោមនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមិនមានប្រយោជន៍អ្វីទេ។

Plums និងវីតាមីន

ក្នុងកំឡុងពេលទុំ Plum ប្រមូលផ្តុំដោយខ្លួនវានូវចំនួនវីតាមីនដ៏ច្រើននៃក្រុម PP, B2, វីតាមីនអា។ ផ្លែព្រូនក៏មានតែមួយគត់ដែលវីតាមីនភាគច្រើនត្រូវបានថែរក្សាទុកក្នុងផ្លែឈើសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការក៏ដោយ។ ដូច្នេះទឹកផ្លែប៉ោមនិង compotes, យៈសាពូនមីនិងយៈសាពូនមីគឺមានប្រយោជន៍ដូច្នេះជាពិសេសនិងធម្មតា plum ទឹកកក។ ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុខភាពនិងរសជាតិឆ្ងាញ់ពេញមួយឆ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្ការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការ plum និងមានផ្ទៃពោះគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ វាប្រឆាំងនឹងការហើមមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលជួយឱ្យចង្អោរ។ លើសពីនេះទៀត plums មានផ្ទុកច្រើនប៉ូតាស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនៃទារកនាពេលអនាគត។