ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ហើយសាច់គោមាន់មានភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងរឿងនេះ។ នៅក្នុងផលិតផលដ៏មានតម្លៃនៃប្រភពដើមនេះម៉ាស់វីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតត្រូវបានគេប្រមូលផ្តុំប៉ុន្តែមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលកំណត់ទម្ងន់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក yolk សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
តើត្រូវប្រើយ៉ាកូលដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?
ជាដំបូងវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយលើរបបអាហារតែមួយគត់នោះទេគឺបរិភោគតែពងមាន់មួយប៉ុណ្ណោះ។ បើទោះបីជាពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់វាក៏ដោយក៏ពួកគេមានកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀតតម្រងនោមពិបាកក្នុងការទប់ស្កាត់ការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធពីរាងកាយដូច្នេះពួកគេគួរតែផ្ទុកអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្សេងៗនៃរាងកាយនេះ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវត្តមាននៃវីតាមីន Biotin ដែលជាវីតាមីនដែលធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនមានភាពប្រក្រតីឡើងនៅក្នុងថ្លើមធ្វើឱ្យកោសិកានេះក្លាយជាអាហារដ៏ល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ការឡើងទម្ងន់ ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបញ្ចូលគ្នា។ ការទទួលទាន yolk ឆៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនោះទេដោយសារតែវាមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគជាមួយ salmonella ។ រួមគ្នាជាមួយនឹងផលិតផលចៀននៅក្នុងរាងកាយនឹងទទួលបានជាតិខ្លាញ់និងសារជាតិបង្កមហារីកដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការរំពុះស៊ុត។ មានជម្រើសនៃការសម្រកទម្ងន់ជាច្រើនជាមួយនឹងពណ៌លឿងប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺយកពីរលីត្រសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករួមជាមួយនឹងផ្លែក្រូចនិងអាហារផ្សេងៗទៀតសម្រាប់មួយថ្ងៃគឺមានផលិតផលដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ផ្លែឈើនិងបន្លែផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងធញ្ញជាតិ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើនដែលមិនមែនជាជាតិកាបូនរ៉ែទឹកតែទឹកដោះគោភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈ។ ជាតិខ្លាញ់ផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់ អាល់កុលត្រូវ បានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ ចម្អិនម្ហូបអាហារដោយខ្លួនឯងជាជាងការទិញផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់និងផលិតផលក្នុងការវេចខ្ចប់ក្រោមដី។