ផ្លែគីវីគឺល្អសម្រាប់សម្រកទម្ងន់

ផ្លែគីវីគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, ហ៊ាននិងស្រឡាញ់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ សូមអបអរសាទរចំពោះ "រសជាតិដើមចិន" នេះមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់រសជាតិមិនធម្មតានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់រូបរាងសោភ័ណភាពពណ៌ភ្លឺអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងតួលេខ។

វាបង្ហាញថាអត្ថប្រយោជន៍របស់គីវីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានទំហំធំ - ផ្លែឈើទាំងនេះមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ (មានតែ 50 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្លែប៊ឺរី) និងសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ kiwi slimming

នៅក្នុងគីវី - អាស៊ីតហ្វូលិកម៉ាញេស្យូម វីតាមីន C វីតាមីនទាំងអស់នៃក្រុម B ជាតិដែកសូដ្យូមផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីជាតិសរសៃនិងច្រើនទៀត។ សមាសធាតុសម្បូរបែបដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកាឡូរីអប្បបរមាមួយដែលធ្វើឱ្យផ្លែនៃ kiwi សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាធម្មតា irreplaceable ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់គីវីសម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់មានដូចខាងក្រោម:

• សារធាតុដ៏មានតម្លៃសម្រាប់មនុស្សនិងវីតាមីននឹងជួយដល់រាងកាយក្នុងរបបអាហារតិចតួច (របបអាហារ) ។
• សូលុយសូឡាពីគីវីនឹងជួយធ្វើឱ្យក្រពះនិងពោះវៀនបានត្រឹមត្រូវ។
• ការប្រើប្រាស់គីវីមានឥទ្ធិពលលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលសម្រកទំងន់។
• slimming ជាមួយ kiwi គឺជាសកម្មភាពនៃការរំលាយអាហារកោសិកា, ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនេះ;
• វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាស្ត្រីដែលអង្គុយលើរបបអាហារទទួលរងពីសក់ក្រចកនិងស្បែក - ប៉ុន្តែនេះអាចត្រូវបានជៀសវាងបានប្រសិនបើមានគីវីនិងធ្វើរបាំងចេញពីវា។
• ផ្លែឈើរបស់ kiwi អាចទាញសាច់ដុំហើយវាជួយដល់រាងកាយផលិតកូឡាជែនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែក។
• ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃផ្លែឈើនៃរុក្ខជាតិ lianopodobnyh យកចេញពីកូលេស្តេរ៉ុលលើសពីរាងកាយ។

ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយគីវីមានន័យថាមិនត្រឹមតែការប្រើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើនេះទេ។ ដោយមានជំនួយពីគីវីអ្នកអាចធ្វើម្ហូបតិចតួចបន្ថែមទៀតនៃរបបអាហារផ្សេងៗទៀត។

របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋាននៅគីវី

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់គីវីសម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់ពិតជាមានភាពប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។ ផ្លែនេះអាចត្រូវបានគេប្រហាក់ប្រហែលនឹងម្នាស់ដែលល្បីល្បាញដោយសារតម្លៃរបស់វាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានស្តើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារដែលមានគីវីធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងផ្តល់លទ្ធផលល្អ។

របបអាហារ Kiwi អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំចំណីអាហារដូចខាងក្រោមនេះ: ផ្លែក្រូចស្រូវសាលីជីវទឹកដោះគោនំប៉័ងសាច់មាន់ឆ្អិនពងមាន់ឆ្អិនត្រីនំប៉័ងប៉េងប៉ោះត្រីនិងបន្លែតែបៃតងនិងតែបៃតង។

ហាមឃាត់: ផ្អែមអាហាររហ័សកាហ្វេនិងតែខ្មៅផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចផលិតផលជក់បារីទឹករំអិល។

អាហារក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានចាប់ពី 4 ទៅ 6 ហើយរបប kiwi ត្រូវការការគោរពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្រប់លក្ខខណ្ឌទាំងអស់ផលិតផលមិនអាចជំនួសបានដោយអ្នកដទៃដូចជា។ អ្នកត្រូវប្រើប្រព័ន្ធនេះរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ទំងន់រហូតដល់ 4 គីឡូក្រាម។

ម៉ឺនុយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹកជាលើកដំបូង: សាឡីផ្លែល្ហុងផ្លែប៉ោម ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ចំនួនបួនស្លាបព្រាអង្ករស្លាបព្រាចំនួន 2 ស្លាបព្រាស្រូវនិងទឹកដោះគោជូរ 150 ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ស្រាក្រឡុកផ្នែកទឹកក្រូចផ្លៃក្រូចទឹកក្រឡុកនិងស្លាបព្រាក្រូចចំនួនពីរ។
3. ចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់ នំប៉ាវមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: porridge ឆ្អិនពីស្លាបព្រាពីរនៃស្វាយនិងទឹកដោះគោកញ្ចក់វាដាក់ yolk និងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃពន្លកស្រូវសាលី។ ពីល្បាយគ្រាប់បាល់ត្រូវបានធ្វើឡើងជង់លើ kiwi slices និងដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។
4. ស្រាក្រឡុកលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងបីគីវីជាមួយជ័រ pistachio គួរតែស្រវឹងសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាចនៅពេលរសៀល ។
5. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - សាំងវិចមិនធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើវាអ្នកគួរលាយផ្លែឈើគីវីជាមួយនឹងផ្លែស្លាបព្រាតិចតួចពីរស្លាបព្រាដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដាក់ចំណីអាហារជាមួយនំបុ័ងនិងញ៉ាំទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

នោះហើយជាអ្វីទាំងអស់ឥឡូវនេះអ្នកមិនត្រឹមតែដឹងពីរបៀបដែលគីវីមានឥទ្ធិពលលើការសម្រកទំងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ស្គាល់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារគីវីផងដែរ។ ប្រើវានៅពេលចាំបាច់ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាមានតែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរបៀបរស់នៅសកម្មអាចការពារអ្នកពីវិធានការសំខាន់ៗ។