យើងម្នាក់ៗនៅក្នុងជីវិតមានស្ថានភាពដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងគំនិតច្នៃប្រឌិតត្រូវបានយកឈ្នះដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែអន់ខ្លាំងឡើង។ វាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនេះដែលមានសំនួរលេចឡើងអំពីរបៀបដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីគំនិតអាក្រក់និងត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមយល់និងវិភាគស្ថានភាពដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបាននាំឱ្យមានស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំចេញពីគំនិតដ៏ក្រៀមក្រំ?
បញ្ហានៃស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលជាច្បាប់មួយមានហេតុផលច្បាស់លាស់ដែលយើងធ្វើឱ្យខ្លួនយើងមិនដឹងខ្លួន។ ជារឿយៗវាបណា្តាលមកពីការភ័យខាចការថប់បារម្ភនិងភាពមិនច្បាស់លាស់នាព្រលអនាគត អារម្មណ៍ ទាំងន្រះបង្កើតជាភាពតានតឹងយូរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការរំខានពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងការព្រួយបារម្ភអវិជ្ជមានទាំងនេះព្រោះនៅពេលដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យនៅក្នុងការភ័យខ្លាច, កម្ចាត់វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។
នៅពេលត្រូវបានសួរអំពីរបៀបគេចផុតពីគំនិតស្រមៃអ្នកជំនាញបានណែនាំថា:
- ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភជារៀងរហូតនោះជាការចាំបាច់ដែលស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលការភ័យខ្លាចទាំងអស់របស់គាត់បានកើតឡើង។ យើងត្រូវសួរខ្លួនយើងនូវសំណួរថា: «តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំកើតឡើង? »។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាជួយឱ្យដឹងថាជីវិតមិនចប់នៅទីនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ខ្លាចខ្លាចត្រូវគេបណ្ដេញចេញនឹកស្មានថារឿងនេះបានកើតឡើងហើយគំនិតរបស់គាត់បែរទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហាពោលគឺស្វែងរកការងារថ្មីឬប្រាក់ចំណូលជំនួសវិញ។
- ការវាយតម្លៃឡើងវិញពីតម្លៃគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតអាក្រក់។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ល្មមដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងសរសេរនៅលំដាប់ចុះតម្លៃទាំងអស់និងអាទិភាពជីវិត។ ដាក់មួយឡែកសម្រាប់មួយឬពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់មកមើលទៅបញ្ជីនេះម្តងទៀត។ ហើយវាបានបង្ហាញថាសុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់គឺមានសារៈសំខាន់ជាងការបាត់បង់ការងារ, សុភមង្គលរបស់កុមារគឺសំខាន់ជាងការខកចិត្តពីក្ដីស្រឡាញ់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពីគំនិតអាក្រក់ - ដំបូន្មានរបស់ចិត្តវិទូ
ដំបូន្មានជាក់ស្តែងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់គំនិតដ៏ក្រៀមក្រំដែលអ្នកចិត្តវិទ្យាផ្តល់ជូន:
- យើងត្រូវតែរៀនឱ្យមានការរំខាន។ នៅក្នុងបញ្ហានេះចំណូលចិត្តនិង ចំណូលចិត្តគឺ ល្អ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនណែនាំនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមជំនះ
គំនិតមិនល្អប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក - ការអង្គុយ - អង្គុយការជក់។ នៅពេលដែលសាច់ដុំកំពុងធ្វើការនៅដែនកំណត់, អារម្មណ៍បានស្រកចុះ។ - ការផ្តន្ទាទោសចំពោះភាពសោកសៅ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយគឺត្រូវដាក់ក្រុមកៅស៊ូនៅលើដៃរបស់អ្នកនិងដោយមានគំនិតអាក្រក់ទាញវាត្រឡប់មកវិញហើយចុចលើដៃមិនមែនស្រាល ៗ ទេប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបាន។ ខួរក្បាលមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការឈឺចាប់រាល់ពេលដែលទទួលការឈឺចាប់ដោយមានគំនិតអាក្រក់វានឹងជៀសវាងវា។
ស្ថានភាពដែលហាក់ដូចជាភាពជាប់គាំងរបស់យើងតែងតែមានដំណោះស្រាយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការ។