ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀន

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់វានៅក្នុងពោះវៀនដែលថាដំណើរការនៃការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការបង្កើតនិងការយកចេញនៃកាកសំណល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយកើតឡើង។ នៅលើរបៀបដែលវាធ្វើការសុខភាពរបស់មនុស្សរូបរាងនិងអារម្មណ៍ភាគច្រើនអាស្រ័យ។ ហេតុដូច្នេះរបបអាហារគួរតែមានផលិតផលប្រចាំថ្ងៃមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀនដូច្នេះមិនត្រូវឱ្យបែកបាក់ដោយបញ្ហានោះទេហើយដោះស្រាយតែរឿងរីករាយប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន?

1. អ្នកដែលសម្បូរជាតិសរសៃនិងជាពិសេសជាតិសរសៃ។ ទាំងនេះរួមមានធញ្ញជាតិ បន្លែនិងផ្លែឈើ ។ ស្រូវអង្ករធុងប៊ុនធញ្ញជាតិពោតក៏ដូចជាកន្ទក់នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងពោះវៀនដទៃទៀតមិនត្រូវបានគេរំលាយនោះទេប៉ុន្តែវាដើរតួជា "ជក់" ដែលបង្ករឱ្យមានការកាត់បន្ថយនៃជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គនេះហើយបំបាត់នូវផលិតផលដែលបំបែកចេញពីវា។ ក្នុងចំណោមបន្លែវាមានតម្លៃពិសេស beets បន្លែ, cucumbers, ប៉េងប៉ោះ, ស្ព, carrots, ល្ពៅ។ ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពរួមមានផ្លែប៉ោមល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែត្រសក់បន្លែបៃតងស្រែអំបិលឈ្មោលផ្លែស្ត្រប៊េរីរី។ ផ្សិតនិងគ្រាប់សណ្តែកមានសម្បូរទៅដោយកោសិកា។
2. ផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោ។ ពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានផ្ទុក bifido- និង lactobacilli ដែលជួយពោះវៀនដើម្បីដោះស្រាយកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយភារកិច្ចរបស់ពួកគេបង្កើនការរំលាយអាហារនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅក្នុងម្ហូបអាហារវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រើផលិតផលទឹកដោះគោស្រស់ៗដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃពោះវៀនដោយមានជីវិតធ្នើអប្បរមាហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចំអិនគែហ្វឺរដូចគ្នានឹងទឹកដោះគោដុតឬទឹកដោះគោយ៉ាអួរដោយខ្លួនឯង។
3. ទឹក។ ផលិតផលនេះចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃពោះវៀនទោះបីជាវាមិនអាចចាត់ទុកជាផលិតផលក៏ដោយ។ វាគឺជាមួយនឹងការចូលរួមនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងពោះវៀនដែលលាមកបង្កើតនិងដោយការខ្វះខាតពួកគេមិនអាចផ្លាស់ទីជាធម្មតានៅក្នុងវាដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការទល់លាមកនោះទេ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកច្រើនហើយវាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើវាគឺជាទឹកផ្លែឈើភេសជ្ជៈទឹករ៉ែទឹករ៉ែគ្មានឧស្ម័ននិងទឹកតែ។
4. ចំពោះផលិតផលដែលជួយធ្វើឱ្យប្រតិកម្មនៃពោះវៀនមានភាពល្អប្រសើររួមបញ្ចូល ផ្លែឈើស្ងួត ដូចជា ម្ទេសហួតផ្លែស្វាយដំឡូងនិងផ្លែល្ហុង ជាដើម។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បរិភោគផ្លែឈើស្ងួតដែលមិនទៀងទាត់ហើយបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។
5. ចំពោះផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ដោយប្រយោលសម្រាប់ពោះវៀនអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនូវសារធាតុទាំងនោះដែលបណ្តាលអោយមានការបញ្ចេញជាតិប្រូតេអ៊ីន។ គ្រាប់ធ្មេញធ្វើការរួមគ្នាជាមួយពោះវៀនហើយបញ្ហាជាមួយសរីរាង្គមួយភ្លាមប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្សេងទៀត។ ដោយមានជំនួយពីទឹកប្រមាត់ពោះវៀនបំបែកខ្លាញ់និងស្រូបវីតាមីន។ លើសពីនេះទៀតវាការពារការអភិវឌ្ឍដំណើរការ putrefactive និង fermenting នេះ។ ដូច្នេះរបបអាហារគួររួមបញ្ចូលក្រែម Cream sour ស៊ុតមាន់ខាត់ប្រេងប្រេងបន្លែសណ្តែកដីជាដើម។