ទម្ងន់លើស ពេលថ្មីៗនេះគឺជាបញ្ហាសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សលោក។ មនុស្សគ្រប់រូបព្យាយាមកម្ចាត់លុយផោនបន្ថែមដោយមធ្យោបាយដែលអាចទទួលយកបាន។ សព្វថ្ងៃនេះមានរបបអាហារខុស ៗ គ្នាជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាពេញលេញហើយបន្ទាប់ពីវាមិនខូច។ ជាសំណាងល្អវិទ្យាសាស្រ្តមិនឈរនៅជានិច្ចនិងជានិច្ចរកវិធីថ្មីដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ សេចក្តីអំណរចុងក្រោយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺការរកឃើញផលិតផលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិរួមចំណែកដល់ការដុតជាតិខ្លាញ់។ វាគឺជាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺវិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដបំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបង្កះថាក់ដល់រាងកាយ។ ការលាងសម្អាតប្រអប់ជើងដែលមិនចាំបាច់កើតឡើងក្នុងករណីដែលប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតតិចនិងបង្កើនចំណាយ។ ការដុតជាតិខ្លាញ់គឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការរំលាយអាហារដ៏ល្អ, ដែលអាចត្រូវបានបង្កើនដោយផលិតផលធម្មជាតិមួយចំនួន។
ផលិតផលសម្រាប់ដុតខ្លាញ់
រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារគឺមិនត្រូវភ្លេចអំពីទឹកដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិត។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រនៃទឹកធម្មតាវានឹងជួយបង្កើនឥទ្ធិពលនៃរបបអាហារ។
ផលិតផលអ្វីខ្លះដែលរួមចំណែកដល់ការដុតជាតិខ្លាញ់:
- ផលិតផលទឹកដោះគោ - បង្កើនចំនួនជាតិអ័រម៉ូន calcitriol ដែលបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់។
- តែបៃតង - ប្រសិទ្ធិភាពល្អនៅលើដំណើរការរំលាយអាហារ, យកចេញជាតិពុល។
- សេរ៉ូម - មានប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។
- ស្រាក្រហម - ជំរុញការផលិតប្រូតេអ៊ីនការញែកជាតិខ្លាញ់និងរារាំងការបង្កើតថ្មី។ អត្រានៃការពាក់កណ្តាលពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- កំប៉ុង - កាត់បន្ថយកម្រិត ជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយដូច្នេះបន្ថយជាតិខ្លាញ់។
- គំនិត, ខ្ទឹម - ឥតខ្ចោះប៉ះពាល់ដល់ hypothalamus នេះ។
- Raspberry - វាមានអង់ស៊ីមផ្លែឈើដែលបំបែកខ្លាញ់។
- ក្រូចត្លុង - មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoid naringin ដែលជាជាតិខ្លាញ់ដែលល្អបំផុត។ ចំណិតពីរបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារនឹងបន្ថយអាំងស៊ុយលីនដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឃ្លានខ្សោយ។ វាគឺជាអ្នកឈ្នះក្នុងចំណោមផលិតផលសម្រាប់ដុតជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
- ផ្លែល្ហុង - មានជាតិខ្លាញ់និងបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកអាចញ៉ាំគ្រប់ពេល។
- ម្នាស់ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននិងជំរុញការរំលាយអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃអាហារធ្ងន់ ៗ ។
- ពងមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដែលក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាយ។
- ទឹកក្រូចគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន។ គាត់មានកម្រិតខ្ពស់និងអ្នកចំបាប់ដ៏ល្អម្នាក់ដែលមានទម្ងន់លើស។
- គ្រាប់ - អាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេគឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, saturate យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះរាងកាយ។
ផលិតផលទាំងនេះអាចជាអ្នកជួយក្នុងការតស៊ូរបស់អ្នកហើយមានតែនៅក្នុងក្រុមដែលមានរបបអាហារនិងលំហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាពអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។