ការជិះស្គីគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបណ្តុះបណ្តាលការស៊ូទ្រាំការដកដង្ហើមនិងការហាត់ប្រាណជាទូទៅ។ សម្រាប់អ្នកជិះស្គីវ័យក្មេងគ្រប់វ័យអ្នកត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវបន្ទុកដោយគិតពីល្បឿននៃចលនាចម្ងាយនិងបរិយាកាស។ នៅសីតុណ្ហាភាពខ្យល់ខាងក្រោម 20 ដឺក្រេអ្នកមិនគួរចេញទៅក្រៅនៅលើការធ្វើដំណើរជិះស្គីទេ។ ដំបូងវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់ 5 គីឡូម៉ែត្រសម្រាប់ការហាត់ប្រាណមួយ, វាគួរតែរយៈពេលមិនលើសពីមួយម៉ោងដែលមានប្រេកង់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីធ្វើជាអ្នកជំនាញជំនាញជិះស្គីអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមិនមានជម្រាលភ្នំដែលមានផ្ទៃលាបនិងកម្រិតសមរម្យសម្រាប់ការរចនាសម្រាប់ប្រភេទនៃការដើរលើស្ប៉ា។
តើប្រភេទជិះស្គីប្រភេទណាខ្លះ?
- ទិដ្ឋភាពដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់កម្រិតនៃការចូលនៅពេលដែលជំហានមួយគឺជាការជំរុញតែមួយ។
- របៀបនៃការដើរបន្ទាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានបន្តបន្ទាប់ជាមួយការបង្ក្រាប។
- បច្ចេកទេសនៅពេលដែលការជំរុញតែមួយត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងជំហានពីរគឺមានភាពស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតនិងតម្រូវឱ្យមានបទពិសោធន៏ខ្លះក្នុងការដោះស្រាយ ជិះស្គី ។
- ប្រភេទនៃការជិះស្គីជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពីរដាច់និងដំបងជិតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុត។
- ក្នុងពេលដំណាលគ្នា unmoving នៅពេលដែលចលនាកើតឡើងតែដោយសារតែការបង្ក្រាបដោយដំបង។
ការដើរជាមួយជិះស្គីលើស្ប៉ា
ទម្រង់នៃការដើរមានឈ្មោះរបស់វាពីភាពស្រដៀងគ្នានៃចលនាដែលធ្វើតាមលំនាំនៃការជិះស្គី។ បច្ចេកទេសនេះដើមឡើយត្រូវបានគេស្មានថាជាវិធីមួយដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពដោយប្រើក្បត់និងរុញជាមួយនឹងដំបងនៅក្នុងជំហានរុញ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវត្តមានរបស់ស្ទីលប្លាស្ទិចទម្រង់នៃការដើរបានក្លាយជាបច្ចេកទេសពេញលេញមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអភិវឌ្ឍល្បឿនលឿននៃការជិះស្គី។
មានប្រភេទ Ridge រត់ដូចខាងក្រោម:
- វគ្គសិក្សាដំណាលគ្នា;
- ប្រតិបត្ដិការពីរដងជាបន្តបន្ទាប់;
- ប្រតិបត្ដិការតែមួយក្នុងពេលដំណាលគ្នា;
វិធីនៃការដើរគឺដើម្បីរុញគែមនៃការជិះស្គីរអិលហួសពីគ្នាដោយផ្ទេរទម្ងន់ទៅលើជិះស្គីមួយទៀត។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាស្រដៀងគ្នានៅលើជើងផ្សេងទៀត។ មិនមានការបំបែករវាងដំណាក់កាលនៃវដ្តនៃបច្ចេកទេសនេះទេ។ នៅពេលវេនត្រូវបានប្រតិបត្តិដៃកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មប្រសិនបើនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយបច្ចេកទេសដែលបានជ្រើសរើស។ ការបញ្ចូលដៃគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលដំណាលគ្នាឬជម្មើសជំនួសអាស្រ័យលើការចុះចតនិងថាមវន្តនៃជើង។
ដោយមិនគិតពីកម្រិតនៃជំនាញនិងវិធីជិះស្គីគន្លឹះក្នុងការ ទទួលបានភាពជោគជ័យគឺ ការជ្រើសរើសជំនាញជិះស្គីស្បែកជើងជិះស្គីនិងការរៀបចំសម្ភារៈសម្រាប់ការឡើងលើព្រិល។