ថ្នាំសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង

វាមានការលំបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំការកាន់កាប់របស់អ្នកគឺគួរអោយស្អប់ខ្ពើមអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចជារឿយៗមានការសង្ស័យ - ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចូលគ្នាប៉ុន្តែអ្នកបានរកឃើញថ្នាំពេទ្យពីបាតុភូតនេះ។ យោងទៅតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកក្នុងទីក្រុងធំ ៗ ស្ត្រីទី 4 ទាំងអស់សុទ្ធតែមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កឱ្យមានកត្តាស្ត្រេសរយៈពេលវែង។

ឱសថវិទូសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់សម្រាប់ទិន្នន័យជំងឺវិកលចរិកនិងប្រតិកម្មមានអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់របស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់នាង។ នៅពេលដែលវាសនាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស៊េរីនៃការភ្ញាក់ផ្អើលមិនល្អសូមស្តាប់អនុសាសន៍របស់អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រ:

• កុំភ្លេចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
• បញ្ឈប់ការដាក់បន្ទុកដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការងារបន្ថែមម៉ោងដែលមិនអាចធ្វើទៅបាន។
• មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការការសំរាក: ការងារជាមនុស្សខ្ជិលនិងខ្ជិល។
• អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមាននៅក្នុងដៃតែងតែត្រូវបាន, រៀបចំទុកជាមុន, ទម្លាប់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក;
• បរាជ័យ? មិនចាំបាច់ត្រូវចំអកឱ្យខ្លួនឯងទេ។ ប្រសើរជាងមុនសួរសំណួរ: "តើអ្វីទៅជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ?";
• កុំភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសារតែវាជួយដល់រាងកាយផលិតអរម៉ូននៃសុភមង្គល។

ថ្នាំមកពីភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

1. "Neurolecithin" មានផ្ទុក phosphatidylserine ដែលជាអាហារបន្ថែមសម្រាប់ខួរក្បាល។
2. ប្លុកអាមីន - ស្ត្រេសគឺជាថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើឱសថរុក្ខជាតិនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ tyrosine ។
3. "Stress Management B Complex" - វីតាមីនដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សមាសភាពរួមមាន: វីតាមីន B, អាស៊ីតហ្វូលិក, វីតាមីនសេ។ ជីវឧស្ម័ននេះជំនួសថ្នាំងងុយដេកនិងឱសថព្យាបាល។

សូមចងចាំថាវីតាមីន B ទាំងអស់ជាមួយនឹងអាស៊ីតនីកូទីនអាចជួយលុបបំបាត់ជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការព្យាបាលដោយភាពរីករាយនៃភាពតានតឹងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវិធីសាស្រ្តនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ? ស្តុកទុកដូចខាងក្រោម:

• cinnamon;
• ចេក
• សូកូឡា;
• ផលិតផលនៃពណ៌ក្រហម (ការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់ពួកគេ phenylalanine នឹងធ្វើឱ្យ អារម្មណ៍ ប្រសើរឡើង);
• អាហារសមុទ្រ (វីតាមីន B12 ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ (នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់ពួកគេ tryptophan ដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនផលិត serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល) ។
• បៃតង (អាស៊ីតហ្វូលិកជាថ្មីម្តងទៀតបង្កើតអរម៉ូនខាងលើ) ។