ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សោកសៅតិចតួចឬមានអារម្មណ៍មិនសូវល្អ។ រឿងនេះកើតឡើងនិងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អនិងដោយសារតែអាកាសធាតុមិនល្អ។ ជួនកាលមនុស្សម្នាក់មិនយល់ខ្លួនឯងថាតើអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបានមកពីណាទេហើយក្រោយមកដឹងថាវាកើតឡើងដោយសារតែជម្លោះឬភាពចលាចលដែលមិនទាន់ដោះស្រាយឬភាពចលាចលនៅលើផ្ទៃក្រោយនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
ចូរពិចារណាវិធីចំនួន 7 ។
- ការអនុម័តនៃក្រុមខ្មៅ។ មនុស្សខ្លះមានទំនោរខាងចិត្តសាស្រ្តស្ទើរតែដោយសារតែស្ថានភាពណាមួយដែលបានកើតឡើងប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់ពួកគេ។ វាមានតំលៃទទួលយកថានៅក្នុងជីវិតមានឆ្នូតពណ៌ខ្មៅនិងសនិងដោយគ្មានបញ្ហាតូចតាចអ្នកមិនអាចទទួលបានជោគជ័យពេញលេញ។ ជួនកាលការគិតយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះនឹងវិលត្រឡប់មកវិញនូវទំនៀមទម្លាប់ដ៏មានពរនៃវិញ្ញាណពីព្រោះការយល់ដឹងថានេះគ្រាន់តែជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ!
- មិត្តនិងមិត្ត។ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានជ្រមុជទឹកនៅក្នុងការងារនិងបញ្ហាហើយក្រោយមកវាបង្ហាញថាគាត់មិនមានសេចក្តីអំណរនៅក្នុងជីវិតទេ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលដើម្បីជួបមិត្តរីករាយនិងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ ពេលខ្លះវាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- កីឡានិងការលំហែសកម្ម។ នៅសម័យរបស់យើងការអសមត្ថភាពខាងរាងកាយមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេប៉ុន្តែជាវិធីមួយនៃជីវិតភាគច្រើននៃប្រជាជនទីក្រុង។ វាគឺដោយសារតែការចល័តទាបនៃបុរសម្នាក់ពេលខ្លះគ្របដណ្តប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ កុំជឿខ្ញុំ? ទទួលបានការជាវទៅក្លឹបសម្បទាមួយឬគ្រាន់តែយកក្បួននៃការឡើងកំដៅផែនដីឬការរាំច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងឆាប់រហ័សថាអ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផល។
- ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញវិធានការសាមញ្ញនេះមិនជួយអ្នកព្យាយាមធ្វើដំណើរឬគ្រាន់តែដើរនៅខាងក្រៅទីក្រុង។ ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអតិបរមាប្រសិនបើមិនសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោង! នេះជាអ្វីដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទម្លាក់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនិងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងរីករាយបន្ថែមទៀត។
- រឿងដែលចូលចិត្ត។ ជាអកុសលមិនមានមនុស្សគ្រប់គ្នាមានចំណាប់អារម្មណ៍ទេប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការរំខាននិងបំភ្លេចខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សច្នៃប្រឌិត
ពួកគេនឹងរកឃើញអ្វីមួយដែលពួកគេចូលចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល: នរណាម្នាក់នឹងគូរ, នរណាម្នាក់នឹងតែងខគម្ពីរ, នរណាម្នាក់នឹងលេងហ្គីតា។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនទាន់រកឃើញខ្លួនឯងអ្នកអាចផ្តល់ជូននូវការមើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តសៀវភៅដែលរង់ចាំយូរមកហើយ។ ល។ ចំណាយពេលវេលាសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ឈប់ជាយូរមកហើយ!
ជួនកាលការធ្លាក់ទឹកចិត្តសីលធម៌ត្រូវបានអូសបន្លាយនិងនាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើន។ ក្នុងករណីនេះវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចេញសម្លេងរោទិ៍និងរកវិធីដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍នេះដូច្នេះវាមិនវិវត្តទៅជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តពេញ។ ហើយដើម្បីការពារកុំភ្លេចលះបង់ពេលវេលាដើម្បីខ្លួនឯងនិងផលប្រយោជន៍របស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នកទេ!