ត្រីសាឡីពណ៌ផ្កាឈូកនៅលើអាកាស

ត្រីក្រហមគឺមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ វាសំបូរទៅដោយមីក្រូរ៉ែមានប្រយោជន៍និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការងាររបស់បេះដូង។

មុននេះយើងបានស្គាល់លក្ខណៈពិសេសនៃ ត្រីឆ្លាម និង ត្រីសាលម៉ុននៅក្នុងអ័ររ៉ូហ្គ្រី លហើយឥឡូវនេះសូមមើលរូបមន្តដើមមួយចំនួនសម្រាប់ការរៀបចំត្រីប្រាពណ៌ផ្កាឈូក។

ត្រីសាឡីពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុងសន្លឹក

គ្រឿងផ្សំ:

• ខ្ទឹមបារាំង - 1 ភី។
• salmon ពណ៌ផ្កាឈូក - 1 គីឡូក្រាម;
• អំបិល, ម្រេចខ្មៅ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ប្រេងអូលីវ
• lemon - 1 pc ។

ការរៀបចំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនសាឡាងពណ៌ផ្កាឈូក? ត្រីយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នលាង, ស្ងួត, កាត់ចូលទៅក្នុងផ្នែកធំអំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ។ ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានសម្អាតកាត់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលនិងរីករាលដាលនៅលើសន្លឹក។ នៅលើកំពូលនៃគំនិតដាក់ចេញបំណែកនៃត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនិង lightly ចាក់ពួកគេជាមួយប្រេងអូលីវ។

ត្រីដុតនំនៅក្នុងអុកស៊ីសែននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅល្បឿនផ្លុំជាមធ្យមរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលបម្រើ, sprinkle ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយទឹក lemon ឬចាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវ។

សាឡីពណ៌ផ្កាឈូកជាមួយបន្លែ

គ្រឿងផ្សំ:

• ត្រីសាឡី - 600 ក្រាម
• ដំឡូង - 1 គីឡូក្រាម;
• ខ្ទឹមបារាំង - 1 ភី។
• ឈីស - 200 ក្រាម។
• ផ្សិតពណ៌ស - 300 ក្រាម
• ប៉េងប៉ោះ - 2 កុំព្យូទ័រ PC ។
• ប្រេងបន្លែ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ក្រែម - ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន;
• អំបិល, ម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការរៀបចំ

ចំពោះការរៀបចំនៃត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូកនៅក្នុង aerogrill ជាមួយបន្លែយកដំឡូង peeled បានកាត់ចូលទៅក្នុង slices និង onions - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ ត្រីងុយត្រីលាងសមាតពីឆ្អឹងហើយកាត់ទៅជាបំណែកតូច ៗ ។ ផ្សិតពណ៌សលាង, ហើយបន្ទាប់មកឆ្អិននិងការផាកពិន័យ chopped ។ ប៉េងប៉ោះត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងលាយជាមួយផ្សិត, seasoning ជាមួយប្រេងបន្លែ។

នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយ, រីករាលដាលពាក់កណ្តាលដំឡូងជាមួយ onions, អំបិលម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ។ បន្ទាប់មកយើងបានដាក់ salad បានរៀបចំពីផ្សិតនិងប៉េងប៉ោះ។ ស្រទាប់បន្ទាប់: ត្រីសាឡាត់ពណ៌ផ្កាឈូកនិងនៅលើកំពូលនៃត្រីម្តងទៀតដាក់ចេញដំឡូងដែលនៅសល់ជាមួយខ្ទឹមបារាំង។ នៅលើកំពូល, ទឹកម្ហូបជាមួយ Cream និងសម្បូរបែបជាមួយនឹងឈីសដឹងគុណ។

យើងដុតត្រីសាឡាំពណ៌ផ្កាឈូកប្រហែល 30 នាទីក្នុងឡានដឹកទំនិញមួយនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដោយមានល្បឿនផ្លុំមធ្យម។

ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!