ខ្ទឹម - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសុខភាពល្អ

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយជាញឹកញាប់វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលការឆ្លងរាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការចម្អិនអាហារដើម្បីកែលម្អរសជាតិនៃចានរៀបចំនេះ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបង្ក្រាបដោយក្លិនមិនល្អដែលទុកបន្លែនៅពីក្រោយប៉ុន្តែនេះគឺជាឧបសគ្គតែមួយគត់នៃខ្ទឹមស។

ខ្ទឹម - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគួរតែត្រូវបានឱ្យដឹងថាសមាសភាពនៃផលិតផលនេះរួមបញ្ចូលទាំងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ, នៅកន្លែងណាមួយនៅជុំវិញ 25% ។ ថ្មីៗនេះការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដែលបានបង្កើតឡើងថាខ្ទឹមសជួយ បន្ថយទម្ងន់ ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយសារធាតុងាយរលាយ allicin ។ វាជួយកាត់បន្ថយចំណីអាហារនិងពង្រឹងសកម្មភាពនៃរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើស។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថានៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំខ្ទឹមសក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ហានិភ័យនៃការបាត់បង់ទំងន់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងហោចណាស់។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសសំរាប់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់មានដូចខាងក្រោម:

1. ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យកើនអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាននិងធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រមូលជាតិខ្លាញ់។
2. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងបង្ហូរទឹកលាមកហើយនេះមិនអនុញ្ញាតិឱ្យសារធាតុរាវនេះនៅស្ងៀមដែលប៉ះពាល់ដល់តួលេខនោះទេ។
3. ទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃខ្ទឹមសគឺថាបន្លែកំពុងតែតស៊ូជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ហើយជំរុញការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។
4. ខ្ទឹមសបានប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពនៃផ្សិតនៃហ្សង់ដឺដាដែលមានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើការឡើងទម្ងន់និងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់បន្លែធ្វើឱ្យការផលិតអាដែនណាលីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបំបែកជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ សូម្បីខ្ទឹមសទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់អរម៉ូន cortisol ដែលបំផ្លាញប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំនិងបណ្តាលឱ្យមានចំណង់ចង់ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែមនិងប្រៃ។ ហើយអ្នកដឹងទេអាហារទាំងនេះបណ្តាលអោយមានទំងន់លើស។

តើវាអាចទៅរួចទេនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានខ្ទឹមស?

បន្លែមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានបច្ចេកទេសពិសេសដែលបានបង្កើតឡើងផងដែរ។ នៅប្រទេសក្រូអាតសិល្បករពេញមួយរូបបានសំរេចចិត្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងខ្ទឹមស។ នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់គាត់គឺនំប៊ីសឃីសដែលគាត់បានចម្អិនពីខ្ទឹមបារាំងនិងម្សៅជាច្រើនហើយក៏ផឹកទឹក ការ៉ុត ផងដែរ។ គាត់បានញ៉ាំអស់រយៈពេល 6 ខែ។ សូមអរគុណដល់របបអាហារនេះសិល្បករបានគ្រប់គ្រងដើម្បីកម្ចាត់ចំនួនដ៏ធំនៃគីឡូក្រាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកចំណីអាហារនិយាយថាអាហារសម្រាប់ខ្ទឹមសគឺជាមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ការអនុវត្តន៍នៃខ្ទឹមសក្នុង slimming

អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជម្រើសសុភាពរាបច្រើនជាងមុនដើម្បីបំបាត់ទំងន់លើស។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺដាក់បន្លែដែលកាត់ចោលនៅក្នុងចានផ្សេងៗគ្នា។ មានជម្រើសផ្សេងទៀត, មុនពេលប្រើដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

វិធីសាស្រ្តលេខ 1

គ្រឿងផ្សំ:

• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• នៅតែទឹក - 200 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

កំទេចខ្ទឹមសនិងភ្ជាប់វាទៅនឹងទឹកសីតុណ្ហភាព។ ញ៉ាំភេសជ្ជៈត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីផឹកនៅលើពោះទទេនិងមុនពេលគេងលក់ក្នុងក្រកតូច។

វិធីទី 2

គ្រឿងផ្សំ:

• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម - 2 tsp ។

ការរៀបចំ

ខ្ទឹមសដែលត្រូវបានកាត់ចោលជាមួយនឹងទឹកខ្មះនិងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

វិធីសាស្រ្តលេខ 3

គ្រឿងផ្សំ:

• ខ្ទឹម - 50 ក្រាម
• ប្រេងអូលីវ - 100 មីលីលីត្រ;
• គ្រឿងទេស។

ការរៀបចំ

កាត់ខ្ទឹមសជាមួយប្រេងនិងបន្ថែមគ្រឿងទេសឧទាហរណ៍ paprika ឬ rosemary ។ សូមអរគុណដល់បរិវេណនេះខ្ទឹមសនឹងរក្សាទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍របស់វាក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទឹកជ្រលក់នេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដាច់ដោយឡែកពីគ្នាឬបន្ថែមទៅចានផ្សេងៗ។ អ្នកអាចរក្សាទុកវាសម្រាប់រយៈពេលមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍។

ខ្ទឹមសដែលមានរបបអាហារត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ: ក្នុងទម្រង់ឆៅនិងចម្អិនឧទាហរណ៍នៅក្នុងឆ្អិនឬឆ្អិន។ អ្នកអាចធ្វើស៊ុប, ស៊ិចស៊ី, ស៊ុតឆ្អិននិងចានផ្សេងៗទៀតដោយផ្អែកលើបន្លែនេះ។