តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ដើង?

ពេលវេលាច្រើនត្រូវបានចំណាយដោយស្ត្រីក្នុងការស្វែងរកវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សក្រាស់និងស្រស់ស្អាតនិងល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ អ្វីដែលមិនត្រូវបានគិតនោះគឺរបបអាហារផ្សេងៗប្រព័ន្ធអព្ភូតហេតុនៃការហ្វឹកហាត់និងអាហារបំប៉នពិសេសថ្នាំរំញ័រម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite រលាកជាតិខ្លាញ់និងខាត់ក្រែមមន្តអាគមនិងវិធីព្យាបាលគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ជាច្រើន។ ប៉ុន្ដែអ្វីដែលគួរឱ្យសោកស្ដាយបំផុតនោះគឺថាភាគច្រើននៃខាងលើមិនបានផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដែលចង់បានទេឬឥទ្ធិពលមិនវែងទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងព្យាយាមបង្ហាញដល់អ្នកនូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទំងន់ (ហើយសំខាន់បំផុតគឺដើម្បីពង្រឹងលទ្ធផល) ដែលត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយបទពិសោធន៍អនុវត្តជាក់ស្តែង។

តើលឿនប៉ុណ្ណាដើម្បីក្លាយជាស្ដើង?

មានពេលខ្លះជាឧទាហរណ៍មុនពេលអ្នកចាកចេញឬមុនព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការលោតផោនបន្តិចបន្តួច។ នៅក្នុងករណីបែបនេះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួននៅក្នុងម្ហូបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតែអាចធ្វើបាន។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាស្តើងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងមួយនៃពួកគេធាតុសំខាន់គឺទឹក (ក៏ដូចជាទូទៅនៅក្នុងករណីណាមួយ, ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានស្បែកល្អ, សក់និងតួលេខ) ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹក 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលប៉ះពាល់មិនត្រូវចំណាយពេលយូរទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងនូវ ទឹក Sassi សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ។ វាជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារគ្រប់ប្រភេទប៉ុន្តែជាទូទៅមានប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅលើក្រពះពោះវៀនបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារបំបាត់ជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ ហើយវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយបន្ទាន់។ វាជួយតាមដាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកបានសម្រេចនៅថ្ងៃបច្ចុប្បន្ន។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះគឺ:

1. សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ខ្ញី (ប្រហែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។
2. Slice slices ស្តើង 1 lemon ។
3. លាបនិងលាបបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងរង្វង់ 1 ត្រសក់។
4. ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់នៅក្នុង jug មួយនិងចាក់ជាមួយ 2 លីត្រទឹក។
5. យើងបន្ថែមអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (ប្រហែលក្រាម 30-50) ។
6. យ៉ាងហ្មត់ចត់លាយគ្នាហើយដាក់មួយយប់នៅក្នុងពាងមួយ។

ហើយបន្ទាប់មកនៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈជាលទ្ធផល។ ហើយដូច្នេះសម្រាប់ 4 ថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាយើងបន្ថែមលំហាត់ប្រាណ (យ៉ាងហោចណាស់ 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងនៅពេលព្រឹកហើយយ៉ាងហោចណាស់អ្នកអង្គុយ 20 នាក់និងលំហាត់ពីរទៅជិតអ្នកសារព័ត៌មានមុនពេលចូលគេង) ។ អនុវត្តនូវបទប្បញ្ញត្តិសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចកសាងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឆាប់រហ័ស!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ដើងក្នុងមួយខែ?

ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពបត់បែនរបស់វាប៉ុន្តែវាមានផលវិបាក។ ត្រូវបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយដោយ "ការបញ្ចេញមតិ" តាមកាលកំណត់បែបនេះគឺមិនចាំបាច់ទេព្រោះវាជាភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយនិងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែក (ជាពិសេសនៅពេលអាយុ) ។ អ្នកដែលច្រើនជាងមួយគីឡូក្រាមភ្លាមៗបានបោះចោលយ៉ាងរហ័សហើយប្រាកដណាស់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការ "បំបែក" ហើយយ៉ាងលឿនគីឡូក្រាមវិលត្រលប់មកវិញយ៉ាងច្រើន! នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីអង្រួនបែបនេះរាងកាយខ្លួនឯងកម្មវិធីដើម្បីរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើននៅក្នុងករណីនៃ "កូដកម្មអត់ឃ្លាន" ស្រដៀងគ្នានិងបន្ទុកខ្លាំង។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់កំឡុងពេលរហូតដល់មួយខែ។ ខ្ញុំមិនចង់កំណត់អ្នកឱ្យមានប្រព័ន្ធមួយនោះទេតែសាកសពត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញហើយវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងបន្តិចបន្តួច។ ប្រធានបទនៃការកសាងឧទាហរណ៍ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃត្រឡប់មកវិញក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 Greer Childers ដែលដំបូងឡើយជានារីសាមញ្ញប្រពន្ធប្រពន្ធនិងម្ដាយនិងស្ត្រីមេផ្ទះត្រូវបានសិក្សាហើយក្រោយមកអ្នកបង្កើតប្រព័ន្ធ រាងកាយ ដ៏ល្បីល្បាញដែលជាចំណុចសំខាន់នៃការដកដង្ហើមនិងការទទួលយកដោយត្រឹមត្រូវ។ នេះជាក់លាក់បង្ក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកអាចណែនាំសៀវភៅរបស់នាងដោយសុវត្ថិភាព "តួលេខស្រស់ស្អាតសម្រាប់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ " បំផុសគំនិតខ្លាំងបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាននិងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នកហើយអ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ វិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់បន្ថែមលើអាយុព័ត៌មានរបស់យើងដើម្បីស្វែងរកការថតសម្លេងពីថ្នាក់រៀនរបស់នាងនឹងមិនពិបាកទេ! តាមឧត្ដមគតិបន្ថែមរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការបន្ថែមអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ហើយដែលជាជំពប់រាំងស្ទះដល់ស្ត្រីជាច្រើនកុំញ៉ាំនៅពេលយប់! វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់ក្រដាសនិងសម្រាប់អាហារដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យសត្វកំប្រុក (សាច់មាន់ឆ្អិនឬសាច់មាន់ឬសាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រី, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ម្តងបុរាណ, ល។ )

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាស្ដើងដោយមិនមានរបបអាហារ?

ចំពោះអ្នកដែលស្រឡាញ់និងអ្នកដែលចូលចិត្តម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់, ការកត់សម្គាល់តិចតួចនេះអំពីរបៀបដើម្បីឱ្យស្រាលដោយមិនមានរបបអាហារ។ បាទវាពិតជាអាចទៅរួចណាស់! ជាធម្មតាក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ (ឬប្រព័ន្ធរាងកាយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃនិងទៅមើល (ឬធ្វើខ្លួនអ្នក) ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite និងការបិទបាំង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅអ្វីនោះទេយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវដើរតាមរបបប្រចាំថ្ងៃ - ដើម្បីរៀបចំអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយជាមួយគ្នារាល់ថ្ងៃចូរដេកលក់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយព្យាយាមមិនសូវភ័យ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ជាញឹកញាប់គីឡូក្រាមត្រូវបានវាយបញ្ចូលក្នុងការចំណាយនៃភាពតានតឹង! ដូច្នេះអ្នកនឹងមានរូបរាងល្អនិងសមនឹង។