តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក?

ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់ៗមានពេលបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នៅពេលដែលអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះសូន្យគាត់មិនចង់ធ្វើអ្វីទេកងកម្លាំងហាក់ដូចជាកំពុងរត់ចេញ។ ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺពិតប្រាកដហើយមានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយចំនួន។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរមៀលញាប់ញ័រអស់កំលាំងហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងស្ថានភាព ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកគួរតែប្រើវិធីមួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យទៅជាទិសដៅវិជ្ជមាន។

តើមនុស្សម្នាក់លើកឡើងពីវិញ្ញាណរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្ដេច?

1. មើលកំប្លែងឬវីដេអូកំប្លែង។ ដូចដែលអ្នកបានដឹង, ការសើចមិនត្រឹមតែលើកអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេតែវាថែមទាំងធ្វើអោយជីវិតកាន់តែយូរផងដែរ។ ស្ថានភាពកំប្លែងនៅលើអេក្រង់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកញញឹមបំបាត់បញ្ហានិងភ្លេចអារម្មណ៍អាក្រក់។
2. តន្ត្រីគឺជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងការជម្រុញអារម្មណ៍។ ដើម្បីមានឱកាសអបអរខ្លួនឯងនៅគ្រប់ពេលវេលាសូមបញ្ចូលសមាសភាពចង្វាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តទៅទូរស័ព្ទឬអ្នកលេងរបស់អ្នក។ តន្ត្រីដើរតួរនៅលើរាងកាយមនុស្សសម្រាក។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ថាតើគំនិតអវិជ្ជមាននឹងចាកចេញពីក្បាលរបស់អ្នកទេ។ ផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះបទដែលមានភ្លេងភ្លឺនិងបទចម្រៀងបទចម្រៀងគួរលើកទឹកចិត្តអ្នក។
3. ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អបន្ថែមទៅនឹងអាហារដែលផ្តល់របបអាហាររបស់អ្នកដែលបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញបង្ករឱ្យមានការផលិតអរម៉ូនស៊ីរ៉ូតូនននៅក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើអារម្មណ៍។ លើសពីនេះផ្លែឈើនិងបន្លែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។ ផលិតផលមួយទៀតដែលអាចទប់ទល់នឹងភារកិច្ចនេះគឺត្រីនិងអរគុណចំពោះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ហើយជាការពិតណាស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍នៃ សូកូឡា , វាផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ?

មនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលយូរនៅកន្លែងធ្វើការហើយមិនផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសហើយប្រភេទការងារដូចគ្នាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឧទាហរណ៍ដាក់ផ្កាឈូកបណ្តុំរូបថតស៊ុមអនុស្សាវរីយ៍និងការផ្គត់ផ្គង់ការិយាល័យ។ មធ្យោបាយនៃការលើកកំពស់អារម្មណ៍នេះនឹងគូរគំនូរពណ៌ប្រផេះ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីរក្សាអ្វីដែលឆ្ងាញ់នៅក្នុងតារាងរបស់អ្នកឧទាហរណ៍គ្រាប់ឬផ្លែឈើស្ងួត។ សូមអរគុណចំពោះអាហារសម្រន់មួយដែលអ្នកអាចបំបាត់នូវការឆាប់ខឹងដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។