តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនលោតនៅលើខ្សែពួរមួយ?

ខ្សែពួរនេះគឺជាឧបករណ៍តូចបំផុតដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនិងសាមញ្ញបំផុត។ ដោយបានស្ទាត់ជំនាញខុស ៗ គ្នានៃការលោតវាអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមបង្កើនការស៊ូទ្រាំវាយលុកសាច់ដុំរបស់សារពាង្គកាយទាំងមូលហើយជាទូទៅពង្រឹងរាងកាយ។ មនុស្សភាគច្រើនលោតដោយប្រយ័ត្នប្រយែងប៉ុន្តែបើទោះជានៅពេលដំបូងមានការលំបាកអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយការយកខ្សែនិងរៀនបច្ចេកទេស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនលោតនៅលើខ្សែពួរមួយ: ការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

នៅក្នុងភាពគោរពជាច្រើនភាពជោគជ័យនិងភាពងាយស្រួលនៃការហ្វឹកហាត់អាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ មានគោលការណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានពិចារណា:

1. វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសខ្រស្រដ្រលល្អបំផុតសម្រ្រប់រយៈព្រល។ ចំពោះចំណុចន្រះអ្នកត្រូវវដក់លើផ្ន្រកពាក់កណា្តាលដ្រលគ្រប្រើម្រាមដៃក្នុងក្រអូមសាយ។ ប្រសិនបើដោយដាក់ដាវរបស់អ្នកនៅកម្រិតក្លៀករបស់អ្នកអ្នកឃើញខ្សែបន្ទាត់លួសដែលវែងហើយទំហំត្រូវបានផ្គូផ្គងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើប៊ិកមិនឈានដល់ក្លៀកឬខ្សែពួរមានប្រវែងវែងជាងបន្ទាត់នេះវាគួរឱ្យតំលៃមានជម្រើសផ្សេងទៀត។ ខ្សែពួរដែលវែងពេកនឹងត្រូវច្រឡំប៉ុន្តែខ្លីពេកនឹងជំពប់ដួលហើយនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើតវឌ្ឍនភាពចាំបាច់ឡើយ។
2. គ្រូបង្គោលជឿជាក់ថាកម្រាស់កម្រាស់ដ៏ល្អបំផុតនៃខ្សែពួរគួរតិចជាង 1 ស។ ម (0.8 - 0.9 មម) ។ ក្នុងករណីនេះវាមិនគួរមានប្រហោងនិងស្រាលនោះទេប៉ុន្តែវាមានទម្ងន់ធ្ងន់ - វានឹងជួយសម្រួលដល់ការបណ្តុះបណ្តាល។

មនុស្សដែលចង់ឃើញលទ្ធផលនិងតាមដានជំហានត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញខ្សែលោតលោតជាមួយនឹងការលោតឬកាឡូរី។ ការបន្ថែមទាំងនេះជំរុញឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះនិងជួយបំបែកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

តាមក្បួនវាជាជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃការពិសោធន៏ដើរតួសំខាន់នៅក្នុងសំណួរនៃវិធីរៀនចេះលោតលឿននៅលើខ្សែព័ទ្ធ។ ប្រសិនបើខ្សែពួរមានពន្លឺតិចពេកខ្លីឬវែងជំនួសឱ្យការហ្វឹកហ្វឺនដ៏មានប្រសិទ្ធភាពវានឹងមានការលំបាកជាមួយបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តដែលទីបំផុតប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនលោតនៅលើខ្សែពួរមួយ?

មូលដ្ឋាននិងអាចចូលដំណើរការបានគឺរចនាប័ទ្មសំខាន់ពីរ - លោតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃជើងនិងលោតនៅលើជើងពីរ។ តាមក្បួនមួយនៅពេលឆ្លងកាត់បទដ្ឋានសម្រាប់ការអប់រំកាយសម្បទាវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវិធីសាស្ត្រថ្មីបំផុត។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាស្មុគស្មាញជាងអ្នកដទៃប៉ុន្តែដោយការតស៊ូនិងការតស៊ូអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបាន។

ដូច្នេះសូមពិចារណាបច្ចេកទេសនៃការលោតជើងពីរ:

1. ក្រោកឈរឡើងជើងជាប់គ្នា។ យកចំណុចទាញនៅបាតដៃរបស់អ្នក, ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃនិងរាលដាលបន្តិចទៅចំហៀងហើយបោះជំហានលើកណ្ដាលទុកខ្សែកនៅពីក្រោយអ្នក។
2. បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃបោះខ្សែពួរនៅពីមុខអ្នកធ្វើរង្វង់មួយដោយដៃរបស់អ្នក។
3. ការមើលខ្សែពួរនៅពីមុខអ្នកអ្នកត្រូវលោតឡើងប៉ះដីជាមួយនឹងម្រាមជើងរបស់អ្នក។
4. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចលោតពីការព្យាយាមលើកដំបូងសូមសាកល្បងរឿងដដែលៗយឺត ៗ ឬចាប់ផ្តើមលោតបន្តិចមុន។ បន្ទាប់ពីយល់ពីអ្វីដែលបានរារាំងអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកនឹងងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីបច្ចេកទេសដែលបានស្នើ។

នៅក្នុងសំណួរនៃរបៀបរៀនលោតកំណាត់, ការតស៊ូ, ការតស៊ូនិងការ ហ្វឹកហាត់ ទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់។

មានបច្ចេកទេសពេញនិយមទីពីរ - លោតជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជើង។ ចំពោះនរណាម្នាក់ជម្រើសនេះហាក់ដូចជាមានភាពងាយស្រួលជាងមុនហើយមាននរណាម្នាក់ - ពិបាកជាង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាយាមជ្រើសរើសយករបស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

1. សូមក្រោកឈរត្រង់ជើងទាំងពីររួចហើយ។ យកចំណុចទាញនៅបាតដៃរបស់អ្នក, រាលដាលបន្តិចបន្តួចដៃរបស់អ្នកទៅជ្រុងហើយបោះជំហានលើកណ្ដាលទុកខ្សែកនៅពីក្រោយអ្នក។
2. បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃបោះខ្សែពួរនៅពីមុខអ្នកធ្វើរង្វង់មួយដោយដៃរបស់អ្នក។
3. នៅពេលអ្នកឃើញខ្សែពួរនៅពីមុខអ្នកអ្នកត្រូវលោតហើយអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីជើងមួយហើយបន្ទាប់មក - ទីពីរ។ ជើងមិនធាក់ត្រង់ជើងពេញក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេប៉ុន្តែមានតែស្រោមជើងប៉ះនឹងកំរាលឥដ្ឋ។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសវាជាការសំខាន់ក្នុងការរៀនសូត្រជាលំដាប់នូវអត្រាអតិបរមា។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងការលោតសូម្បីតែមួយនាទីអាចជាការងារដ៏ធុញទ្រាន់ណាស់ដូច្នេះចាប់ផ្តើមជាមួយការហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ។