នៅដើមឆ្នាំមិនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តក្រោកពីព្រលឹមទេប៉ុន្តែការរុលទៅមុខដំបូងនាំមកនូវសត្វស្លាបរហូតដល់វ័យក្មេង - ពួកគេចូលគេងយឺតដូច្នេះវាពិបាកសម្រាប់ពួកគេភ្ញាក់នៅពេលព្រឹក។ និងរបៀបរៀនដើម្បីក្រោកពីព្រលឹម? អាជ្ញាធរមិនបានពន្យល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃសារពាង្គកាយរបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីវាឆាប់ពេកដើម្បីក្រោកពីព្រលឹម?
មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចង់ដឹងពីរបៀបរៀនឆាប់ចេះក្រោកឡើងអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យរកឃើញការលើកទឹកចិត្តល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកវានឹងជួយអ្នកឱ្យក្រោកពីដេកឆាប់ៗតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ ក្នុងពេលនេះគិតអំពីរបៀបដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងអានពីរបៀបដែលការឡើងដើមអាចមានប្រយោជន៍។
- វាពិបាកណាស់ក្នុងការមានពេលវេលាបើអ្នកមិនមានទម្លាប់ខ្លួនឯងក្រោកពីព្រលឹម។ ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួនកាន់តែយូរវានឹងមានបញ្ហាសំខាន់ៗជាច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីព្រលឹមអ្នកមិនអាចទំពារសាំងវិចដែលកំពុងព្យាយាមដើម្បីឱ្យមានពេលដើម្បីលាងមុខមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ អ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីប្រមូលផ្ដុំយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់រៀបចំអាហារពេលព្រឹកនិងជួបព្រលឹមជាមួយញញឹមមួយពែងនៃតែក្តៅឬកាហ្វេ។
- មនុស្សដែលសិក្សាពីវីដាសនិយាយថាសម្រាប់សុខភាពល្អវាចាំបាច់ត្រូវចូលគេងនៅម៉ោង 21 ដល់ 22 ម៉ោងហើយក្រោកពីម៉ោង 4 ទៅ 5 នាទីនៅពេលព្រឹក។ ការជំទាស់ដោយមតិនេះគឺថារបបបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលម្នាក់រស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយធម្មជាតិ។ ហើយវាគិតគូរឱ្យយើងមានថាមពលសម្រាប់ការធ្វើសកម្មភាពថ្ងៃ។
- អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាយើងភ្ញាក់ឡើងមួយភាគបីនៃជីវិតហើយប្រសិនបើអ្នកគេងតិចជាងមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចទទួលបាន 7 ម៉ោងបន្ថែមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ និងអ្វីដែលអ្នកបានចំណាយសម្រាប់វា, សម្រេចចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
- ពេលព្រឹកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងគ្រួសារគឺស្ទើរតែជាពេលតែមួយគត់នៅពេលដែលពួកគេអាចនៅម្នាក់ឯងជាមួយពួកគេ។ នេះជាការពិតណាស់, ប្រធានបទដើម្បីការកើនឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកក្រោកឡើងជាមួយនឹងគ្រួសារផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកនៅពេលព្រឹកនិងភាពចលាចលត្រូវបានធានាដល់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឱ្យក្រោកពីព្រលឹម?
តើអ្នកចង់ក្រោកពីដំណេកយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលព្រឹកប៉ុន្ដែអ្នកមិនដឹងថាត្រូវក្រោកពីដំណេកទេ? ប្រហែលជាគន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន។
- ដើម្បីក្រោកពីព្រលឹមអ្នកត្រូវចូលគេងឆាប់ពេកជាងធម្មតា។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវទៅគ្រែភ្លាមៗរយៈពេល 1 ឬ 2 ម៉ោងមុនពេលអ្នកប្រើវា។ រាងកាយទំនងជាមិនព្រម "បិទ" ឆាប់ពេកហើយអ្នកនឹងចំណាយពេលបន្ថែមទៀតពីការបញ្ចោញពីចំហៀងទៅម្ខាងហើយរង់ចាំដេក។ ដូច្នេះចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងទទួលបានប្រើទៅរបបថ្មី។ ដំបូងត្រូវងូតចុះរយៈពេល 15 នាទីមុនហើយក្រោកពីព្រលឹមរយៈពេល 15 នាទីដូចគ្នា។ បង្កើនបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្តិចម្ដងៗរាងកាយនឹងសម្របខ្លួនហើយនឹងជ្រើសរើសពេលវេលាដ៏សមស្របបំផុតសម្រាប់ការដេកលក់និងការងើបឡើងវិញ។
- តើអ្នកគិតថាអ្នកឆាប់ភ្ញាក់ពីព្រលឹមហើយរក្សាទិដ្ឋភាពរីករាយពេញមួយថ្ងៃឬទេ? បន្ទាប់មកមានការ crocheting តិចតួច។ ឧទាហរណ៏ដាក់បទភ្លេងខ្លាំង (ជាបទចំរៀងដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ) ដែលដាក់ម៉ោងរោទិ៍ហើយដាក់វាឱ្យឆ្ងាយដូច្នេះអ្នកត្រូវតែក្រោកឈរ។ ហើយភ្លេចប្តូរម៉ោងរោទិ៍សម្រាប់ពេលថ្មី! ការរីករាយពេញមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់ជូននូវអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់អ្នកមិនអាចភ្លេចបានទេបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងពិបាកផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
- ភ្ញាក់ឡើងបិទសំឡេងរោទិ៍ហើយភ្លាមគ្របដណ្តប់លើគ្រែ (ទាំងអស់ឬពាក់កណ្តាល) ដូច្នេះថាមិនមានការល្បួងដើម្បីកុហកនិងការដេកលក់តិចតួចតិចតួច។ តាមឧត្ដមគតិដើម្បីបង្វិលក្តីសុបិន្តទាំងស្រុងអ្នកត្រូវធ្វើកាយសម្ព័ន្ធយ៉ាងហោចណាស់ហាត់ប្រាណមួយចំនួន។
- ការក្រោកឡើងគឺងាយស្រួលជាងនៅក្នុងបន្ទប់ភ្លឺ។ ដូច្នេះសូមកុំបិទបង្អួចនៅពេលរាត្រីជាមួយនឹងក្រណាត់ក្រាស់ហើយក្នុងរដូវរងារបន្ទាប់ពីក្រោកឡើងសូមបើកពន្លឺភ្លាម។
- ដើម្បីទទួលបានការប្រើប្រាស់របបថ្មីអ្នកនឹងត្រូវតាមដានវា
សូម្បីតែនៅថ្ងៃសៅរ៍។ មិនមានអ្វីត្រូវធ្វើនោះទេប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍទំលាប់នៃការក្រោកពីព្រលឹមដោយគ្មានបញ្ហាសូមធ្វើវា។ - មុនពេលចូលគេងកុំព្យាយាមមើលទូរទស្សន៍យូរ (ជាពិសេសព័ត៌មានចុងក្រោយដែលមានព៌តមានបង្ហូរឈាមនិងខ្សែភាពយន្តភ័យរន្ធត់) ហើយកុំអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ។ ឆាប់ងងុយគេងនិងងាយស្រួលភ្ញាក់ឡើងនឹងជួយឱ្យខ្យល់ស្រស់នៅក្នុងបន្ទប់។ ដូច្នេះកុំភ្លេចបើកវា។
សត្វឆ្មាដើមមានការពិបាកណាស់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបថ្មីនៃថ្ងៃប៉ុន្ដែនេះអាចទៅរួចជាមួយនឹងកម្រិតនៃការខ្ជាប់ខ្ជួន។ ដូច្នេះកុំលះបង់ហើយជ័យជំនះនឹងក្លាយជារបស់អ្នក! អ្នកនឹងនៅតែស្រលាញ់ព្រះអាទិត្យរះ!