នៅពេលចាប់ផ្ដើមរបបអាហារយើងជឿដោយស្មោះទៅនឹងលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពថាមពលនិងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការសំរេចក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទីបីឬទីបួនយើងចាប់ផ្តើមយល់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនសាមញ្ញទេវាពិបាកណាស់ក្នុងការបំបែករបបអាហារនិងទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យញ៉ាំអ្វីហ៊ាន។ យោងតាមស្ថិតិបានឱ្យដឹងថាការសម្រកទម្ងន់តែមួយក្នុងចំណោមដប់អាចប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងម៉ត់ចត់ទៅនឹងច្បាប់នៃការសម្រកទម្ងន់ហើយសល់នឹងមិនធ្វើតេស្តដូចនោះទេ។ ប៉ុន្តែរបៀបបញ្ឈប់ការ សម្រកទម្ងន់ ដោយរបបអាហារសំណួរនេះធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនដែលព្យាយាម សម្រកទម្ងន់ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនធ្វើឱ្យខូចរបបអាហារ?
ដូច្នេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីនាំយកចុងបញ្ចប់នៃបញ្ហានេះនិងមិនឱ្យជាប់នឹងរបបអាហារក្បួនជាច្រើនគួរតែត្រូវបានអង្កេត:
- ការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងដំណើរការនេះទេព្រោះស្តើងដែលលូតលាស់ខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានភាពត្រឹមត្រូវចំពោះការរំពឹងទុកនោះទេ។
- អំណាចប្រភាគ ។ សូមព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្ដែក្នុងផ្នែកតូចៗដូច្នេះអ្នកនឹងមិនឃ្លានហើយចំនួនកាឡូរីដែលទទួលទាននឹងមានតិចតួចបំផុត។ ដោយវិធីអាហាររូបត្ថម្ភផ្នែកប្រព័ន្ឋជំរុញការរំលាយអាហារសកម្មដែលនាំឱ្យដុតខ្លាញ់។
- បដិសេធការសេពសុរា ។ គ្រឿងស្រវឹងបង្កឱ្យមានការញ៉ាំចំណីអាហារនិងបន្ថយការរំលាយអាហារ។
- អាហារពេលព្រឹកល្អ ។ អាហារពេលព្រឹកគួរពេញចិត្តដូចអាហារដែលទទួលទាននៅពេលនេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដោយរាងកាយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពពេញមួយថ្ងៃ។
តើមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកបាក់បែកក្នុងរបបអាហារ?
"ហែករបបអាហារតើត្រូវធ្វើអ្វី?" - បញ្ហាសំខាន់នៃស្ត្រីដែលនៅតែមិនអាចទប់ទល់និងបំពានលើដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់បាន។ តើអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែឥតប្រយោជន៍ទេហើយគ្មានអ្វីអាចព្យាបាលបានទេ? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងបានហើយមិនត្រូវភ័យខ្លាចថាថ្ងៃមុននៃរបបអាហារត្រូវបានចំណាយក្នុងតំលៃទទេ:
- សុបិន្តល្អ ។ ការពិតដែលគេដឹងច្បាស់ថាការគេងបានយូរអាចជួយក្នុងការប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
- ភេសជ្ជៈច្រើន ។ របៀបដែលអាច
ទឹកផឹកកាន់តែច្រើនជាមួយ lemon វានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការស្តារ ការរំលាយអាហារ ឡើងវិញ។ - អ្នកហាត់ប្រាណ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យរីករាយនិងជួយសម្រកទម្ងន់។ ចូរកុំផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកហើយបន្តធ្វើវាឱ្យដូចទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកមិនបានធ្វើ។
ការនិយាយខ្លួនឯង
។ ជួនកាលសម្លេងខាងក្នុងរុញអ្នកឱ្យបំបែកចេញពីរបបអាហារបន្ទាប់មកអ្នកមិនគួរចុះចាញ់ការហៅរបស់អ្នកព្យាយាមបំផុសខ្លួនឯងថាអ្នករឹងមាំហើយអ្នកមានកម្លាំងនិងភាពអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងរបបអាហារណាមួយ។ ចងចាំថានៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហាររបស់អ្នកផោនស្អប់ទីបំផុតបាត់។