តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនល្បឿនឡើងក្មេងស្រីសារព័ត៌មានមួយ?

ពោះរាបស្មើនិងក្រដាសសរសេរ - សុបិនរបស់ក្មេងស្រីជាច្រើនហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនេះពិតប្រាកដរឿងសំខាន់គឺធ្វើការយ៉ាងលំបាក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីពន្លឿនសារធាតុវិទ្យុសកម្មនិងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនល្បឿនឡើងក្មេងស្រីសារព័ត៌មានមួយ?

ដំបូងពាក្យពីរបីអំពីអាហារបំប៉ន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដកចេញនូវអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់និងបង្កើតម៉ឺនុយដែលមានមូលដ្ឋានលើបន្លែផ្លែឈើអាហារប្រូតេអ៊ីននិងធញ្ញជាតិ។ ឱ្យចំណីអាហារប្រភាគនិងផឹកទឹកឱ្យបានើន។

ការស្វែងយល់ពីវិធីសាវជ្រាវឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងឆាប់រហ័សវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការបណ្តុះបណ្តាលដែលនឹងបំផ្លាញកាឡូរីដែលលើសនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំដំណើរការ។ អ្នកអាចអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែសាច់ដុំនៃសារពត៌មានមានសមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការងារគឺជាពត៌មានខាងលើនិងខាងក្រោម, ក៏ដូចជាសាច់ដុំនៅពេលក្រោយ។

មធ្យោបាយលឿនដើម្បីផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មានទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ដូចខាងក្រោម:

1. អង្គុយនៅលើខ្នងរបស់អ្នកនិងលើកជើងរបស់អ្នក bent នៅជង្គង់ដូច្នេះថាភ្លៅត្រូវបានកាត់កែងទៅជាន់។ បង្កើនរាងកាយខាងលើហើយសម្រាកនៅលើឥដ្ឋដោយប្រើកែងដៃ។ កុំពត់នៅខាងក្រោយហើយរក្សាចុចឱ្យជាប់។ ឆ្លាស់គ្នាត្រង់ជើងខាងឆ្វេងឬស្តាំ។
2. ខណៈពេលដែលអ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក, ពត់ជង្គង់របស់អ្នកនិងរក្សាដៃរបស់អ្នកនៅជិតត្រចៀករបស់អ្នក។ បង្កើនផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយនិងជើងក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យស្រស់បង្រួញគូទពីជាន់ហើយលុតជង្គង់មុខរបស់អ្នក។
3. យកទីតាំងផ្ដេកមួយដោយសម្រាកនៅលើឥដ្ឋដោយដៃរបស់អ្នកដែលគួរតែស្ថិតនៅក្រោមទ្រូង។ ជម្មើសជំនួសទាញឡើងខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកជើងខាងស្តាំរុញជង្គង់ទៅស្មាតគ្នា។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។ លទ្ធផលល្អគឺត្រូវបានផ្តល់ដោយ ការបិទបាំង ឧទាហរណ៍ដោយផ្អែកលើអាល់កាឬដីឥដ្ឋ។