ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការតស៊ូទូទៅប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះវាជារឿងចម្លែកក្នុងការឃើញស្ត្រីដែលមានបំណងដើម្បីទទួលបានពីរផោន។ ប៉ុន្តែចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយមនុស្សដែលកំពុងគិតពីរបៀបដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏មិនមានប៉ុន្មានដែរ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការការឡើងទម្ងន់លើដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះការជ្រៀបជ្រុលហួសហេតុគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីហើយអ្នកណាម្នាក់ចង់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចងើបឡើងវិញដើម្បីទទួលបានទំរង់ទឹកមាត់ច្រើន។ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងពីរចង់ធ្វើវាយ៉ាងឆាប់រហ័សឧទាហរណ៍មួយសប្តាហ៍។ ជាការពិតណាស់មានបុគ្គលដែលមិនចេះគិតពីវិធីឆាប់ងើបឡើងវិញដោយសារតែការរំលាយអាហារខុសៗគ្នាពួកគេអាចធ្វើវាបានក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃទោះបីជាវាមិនមានបញ្ហាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ អ្នកសំរាកទាំងអស់ត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីទទួលបានទំងន់ហើយនៅកន្លែងដំបូងគេគឺជារបបអាហារពិសេស។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំអាចស្តារឡើងវិញបាន?
នៅពេលសួរថាតើអ្នកអាចស្តារឡើងវិញបានមួយសប្តាហ៍អ្នកដទៃនឹងឆ្លើយថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីញ៉ាំបន្ថែមទៀត។ ការចែករំលែកសេចក្តីពិតនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះពិតណាស់គឺ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើននោះសុខភាពនឹងមិនបន្ថែមលើខ្លួនទេដូច្នេះរបបអាហារពិសេសនឹងជាវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការភ័យខ្លាចពាក្យនេះទេរបបអាហាររបស់អ្នកមិនដូចនារីដែលមានរាងស្លីមនឹងមិនមានការរឹតបន្តឹងលើផលិតផលម្សៅនិងផ្អែមទេវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នក។ ហើយអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថានៅក្នុងម្ហូបអាហារលើកលែងតែកាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាពិសេសពូកពងនិងសាច់។ ប៉ុន្តែយើងមិនភ្លេចអំពីជាតិខ្លាញ់ - សម្រាប់វីតាមីន E របស់អ្នកដែលមាននៅក្នុងប្រេងបន្លែនោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការញ៉ាំសាឡាត់ជាមួយប្រេងបន្លែ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថារបបអាហារគួរតែមានជាតិប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាត។
ដើម្បីបង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នកធ្វើម៉ឺនុយបរិបូរណ៍សម្រាប់រាល់ថ្ងៃនៃសប្ដាហ៍ហើយព្យាយាមបង្កើនចំណង់ចង់ញ៉ាំរបស់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហានេះមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវពិសារទឹកផ្លែឈើឬបន្លែមួយកែវឬអ្នកក៏អាចផឹកស្រាបៀរដែលមិនមានជាតិអាល់កុលបានដែរ។ ដោយបានបង្កើតរបបអាហារកុំភ្លេចអំពីច្បាប់ខាងក្រោម។
- កុំឱ្យឃ្លានឱ្យបានរហ័សនៅពេលវាលេចឡើងគ្រាន់តែជាអាហារសម្រន់ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជាទូទៅអ្នកត្រូវការញ៉ាំតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់មិនត្រូវសម្រាកនិងរត់ទៅកន្លែងណាទេវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឆ្លាក់ពេលសំរាក 30 នាទី។ នៅពេលនេះអ្នកអាចអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ដោយមើលទេសភាពនៅខាងក្រៅបង្អួចហើយអ្នកអាចដេកបានដោយទុកឱ្យរាងកាយស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងការទទួលអាហារ។
- អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន, 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចផឹកទឹកធម្មតាបានហើយអ្នកអាចញ៉ាំកាហ្វេជាមួយក្រែមឬតែជាមួយ 4 ស្លាបព្រាស្ករសអ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯង។
- ហើយជាការពិតណាស់អ្នកមិនគួរភ្លេចអំពីវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ប្រសិនបើវាជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកផលិតផលដែលមានខ្លឹមសារត្រឹមត្រូវនៃវត្ថុទាំងនេះនោះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកនូវវីតាមីនបន្ថែម។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងបានដោយការឈប់ជក់បារីឬ?
មនុស្សគ្រប់គ្នាបានលឺថាប្រសិនបើអ្នកឈប់ជក់បារីអ្នកអាចនឹងធូរស្បើយ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនដែលចង់បោះបង់ទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះជម្រុញភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបោះបង់ចោលការជក់បារីទាំងស្រុងការភ័យខ្លាចនៃការកើនឡើងខ្លាញ់។ តើវិធីសាស្រ្តនេះនឹងត្រូវបានប្រើនៅក្នុងករណីរបស់យើងតើយើងអាចជាសះស្បើយដោយគ្រាន់តែបោះបង់ការជក់បារីឬ? ជាការពិតវាអាចទទួលបានទំងន់ដោយការបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ពីព្រោះការជក់បារីជួយដុតកាឡូរីបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាននិងប៉ះពាល់ដល់កណ្តាលភាពសប្បាយរីករាយស្ទើរតែដូចជាស្ករ។ បាទ / ចាសហើយឈប់ជក់បារី, ជាទូទៅមនុស្សមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណានៅពេលដែលត្រូវបានដោះលែងហើយមានទំនោរនឹងបំពេញវាជាមួយអាហារ។ ដូច្នេះ "ចង" ជាមួយបារីអ្នកអាចងើបឡើងវិញប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកលើវិធានការនេះឱ្យបានហួសប្រមាណ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការមិនគ្រប់ទម្ងន់ក្នុងលក្ខណៈទូលំទូលាយមួយ - និងបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់និងធ្វើតាមរបបអាហារ។
ជាទូទៅជម្រើសដែលល្អបំផុតទោះបីមិនមែនជាការលឿនបំផុតនោះគឺការទិញការចុះឈ្មោះចូលក្លឹបសម្បទាដែលនៅក្រោមការណែនាំដ៏តឹងរឹងរបស់គ្រូបង្វឹកអ្នកមិនអាចទទួលបានភាពប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែទទួលបាននូវក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។