ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាម្ចាស់ជើងស្ដើងនោះអ្នកត្រូវទៅធ្វើការចិញ្ចឹមត្រី។ ជាមួយនឹងអាយុ, ជើង, ជាអកុសល, បាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ពួកគេនិងមើលទៅទន់ដើម្បីនិយាយថាគឺមិនស្រស់ស្អាត។ ហើយថ្នាក់រៀននៅក្នុងទឹកនឹងជួយលុបបំបាត់បញ្ហានេះ។
ក្រៅពីស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់, នៅប្រទេសអាមេរិកអ្នកកីឡាជាច្រើនបានហ្វឹកហាត់។ នៅហ្វាំងឡង់ការប្រកួតកីឡាទឹកកកទឹកកកត្រូវបានប្រារព្ធធ្វើឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
តើវាជាអ្វី?
នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញការរត់ហាត់ប្រាណគឺជាការរត់ក្នុងទឹក។ បានបង្កើតវាឡើងវិញនៅទសវត្សរ៍ទី 70 នៅអាមេរិក។ អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់អាវទ្រនាប់ពិសេសត្រូវបានពាក់នៅលើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីទៅបាតដែលមានន័យថាគាត់ដូចជាអណ្ដែត។ ការហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងធ្វើឡើងក្នុងជម្រៅដ៏អស្ចារ្យហើយរាល់ពេលដែលកម្រិតរបស់វាមានការថយចុះហើយទាបជាងវាគឺជាការលំបាកជាងមុនក្នុងការរត់។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចបានស្នើឱ្យមានការរត់ហាត់ប្រាណមួយប្រភេទទៀតពួកគេបានដំឡើងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅបាតអាង។ ការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះធ្វើឡើងនៅក្នុង ឈុតសំលៀកបំពាក់កីឡា ធម្មតានិងក្នុងស្បែកជើងកែងដោយគ្មានអាវពិសេស។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចគ្រប់គ្រងល្បឿននៃការរត់ដូច្នេះបន្ទុកបន្ទាប់មកកើនឡើងបន្ទាប់មកថយចុះ។ ជម្រើសនេះមានប្រជាប្រិយភាពណាស់ក្នុងចំណោមតារាហូលីវូដ។
ហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងទឹក?
ទឹកមានផលវិជ្ជមានទៅលើរូបកាយមនុស្សហើយអរគុណដល់:
- សមត្ថភាពច្រាស ។ នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះឧបករណ៍ locomotor មិនត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ទេហើយខ្នងឆ្អឹងខ្នងគ្រាន់តែស្ថិតក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ទឹក។ ការកាន់កាប់បែបនេះបានអនុវត្តយ៉ាងពេញលេញទាំងស្រុងលទ្ធភាពនៃការទទួលបានប្រភេទផ្សេងៗនៃការរងរបួស។ សូមអរគុណដល់កម្លាំងនៃការច្រានសាច់ដុំគឺស្ថិតនៅក្នុងថេរថេរ។
- អំណាចនៃការតស៊ូ ។ ចលនានៅក្នុងទឹកមានភាពធន់ទ្រាំនឹង 12 ដងច្រើនជាងខ្យល់។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃចលនាការស៊ូទ្រាំនិងរូបកាយកាន់តែរឹងមាំ។ ការបង្ហាត់បង្រៀនបែបនេះជួយកាត់បន្ថយកាឡូរីច្រើនហើយដូច្នេះគីឡូក្រាមទៅលឿនជាងមុន។
- សម្ពាធទឹក ។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានប្រសិទ្ធិភាពជាវិជ្ជមានលើឈាមរត់ឈាមនិងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ លំហាត់បែបនេះអាចជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្សេងៗកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។
គុណសម្បត្តិនៃការប្រណាំងលើទឹកកក:
- ពង្រឹងគូទនិងជើង
- មិនមានភាពអស់កម្លាំងទេ។
- មិនមែនជាកីឡាដែលឈឺចាប់នោះទេ។
- សម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងអ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ 350 គីឡូកាឡូរី។
- ជួយលុបបំបាត់នូវ "ពណ៌ទឹកក្រូចស្អិត" ស្អប់ពីព្រោះទឹកដើរលើរាងកាយដូចជាម៉ាស្សា។
- លំហាត់បែបនេះពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ។
ការបដិសេធ
ដូចជាការហ្វឹកហាត់គ្រប់ប្រភេទការរត់ហាត់ប្រាណមានការក្លែងបន្លំ:
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោលសកម្មភាពបែបនេះចំពោះអ្នកដែលមានការរមួលក្រពើ។
- វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទៅអាងទឹកសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត bronchial, អ្នកអាចមានបញ្ហាដកដង្ហើមនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- ការខូចខាតក្រដាសត្រចៀកអាចធ្វើអោយអតុល្យភាព។
- ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំសំរាប់លាងសមាតនោះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលមេរៀនឬ
ជ្រើសរើសកន្លែងដែលក្លរីនត្រូវបានប្រើក្នុងចំនួនអប្បបរមា។ - Contraindicated នៅក្នុងថ្នាក់ aquagiogging សម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺឆ្លង, បញ្ហាជាមួយនឹងភ្នែក, តម្រងនោម, ក្រពះនោម, ក៏ដូចជាអ្នកដែលមាននិន្នាការនៃការហូរឈាមនិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីដំបូន្មានមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងអាងទឹកមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការបណ្តុះបណ្តាលវាគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 20 ដឺក្រេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រតិកម្ម, បន្ទាប់មកចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ: ជើងនឹងក្លាយជាស្តើងហើយស្រស់ស្អាត។