ជារឿយៗមនុស្សដែលមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍តែងតែធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្លួនគេនិងអ្នកដទៃ។ ស្ថានភាពណាមួយដែលមិនឈរលើប្រតិកម្មបែបនេះអាចនាំមនុស្សម្នាក់ចេញពីខ្លួនគាត់។ ជារឿយៗការងឿងឆ្ងល់ដោយកំហឹងទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាដែលមិនគ្រប់ជ្រុងជ្រោយការស្រែករឿងអាស្រូវឈ្លានពាននិងការឈ្លានពាន។ ក្រោយមកគាត់ពិបាកទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធមិត្តភក្តិនិងមិត្តរួមការងារ។ គាត់ទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់មនុស្សមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាការពិតណាស់នេះមិនបានធ្វើអ្វីល្អទាំងអស់ទាំងនៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នកនិងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ហើយដូច្នេះវាក្លាយជាបញ្ហាសង្គមដ៏ធំមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ temper?
ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងសំនួរនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់អំពីមូលហេតុនៃកំហឹង។ រាល់ការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សមានន័យថាប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទៅនឹងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដូច្នេះការលេចឡើងនូវភាពមិនឆេវឆាវនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការកំហឹងឆាប់រហ័សនិងអាកប្បកិរិយាមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។
ប្រសិនបើប្រតិកម្មបែបនេះបានក្លាយទៅជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកសកម្មភាពរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងហើយអ្នកបានកត់សម្គាល់ថាតួអង្គរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់មិនឱ្យប្រសើរឡើងនោះទេ - វានឹងមិននាំអោយពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវព្យាបាលឱ្យឆាប់រហ័សប្រើឱសថណាដែលល្អជាងប្រភពដើមបន្លែ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបានកត់សម្គាល់អារម្មណ៍បែបនេះពីមុនមកទេហើយឥឡូវនេះកំហឹងនៃកំហឹងបានធ្វើអោយអ្នកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ - វាគួរតែគិតពីការសម្រាកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ បន្ទាប់មកមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលអ្នកនិងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងវិលត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកយល់ដឹងពីបញ្ហានេះ - ដើម្បីយកឈ្នះលក្ខណៈបែបនេះដូចជាកំហឹងរហ័សគឺអាចធ្វើបាន។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបវិភាគស្ថានការណ៍មើលទៅខាងក្រៅពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះក្នុងការសន្ទនាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្អាកខ្លីស្មារតីរាប់ដល់ប្រាំហើយដកដង្ហើមវែងៗពីរបី - លំហូរអុកស៊ីសែនទៅក្នុងខួរក្បាលកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកគិត។ ហេតុដូច្នេះអារម្មណ៍នឹងរាលដាលលើអារម្មណ៍ហើយអ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដោយមិនមានផលវិបាកដែលមិនចាំបាច់។
លុបបំបាត់ចោលទាំងស្រុងប្រហែលជាមិនអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ចេញមតិរបស់វាវាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការការពារ។ នោះមានន័យថាផ្តល់ឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបង្គរ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយនឹងក្លាយជាកីឡាដែលល្អជាងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។ គ្រាន់តែទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយកុំភ្លេចទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមាន: ចេញទៅក្រៅធម្មជាតិ, ធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក, ធ្វើដំណើរ, ស្តាប់តន្រ្តីរីករាយ, អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការយល់ដឹងដល់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃនោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីរស់នៅ។