វាមិនមានសំងាត់ថារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងសង្គមស៊ីវិលរបស់យើងមានមនុស្សធាត់កាន់តែច្រើន។ ជាការពិតរបបអាហារនិងការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក៏លេចឡើងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដោយសារភាពរីកចម្រើនមិននៅស្ងៀម។ វាហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿប៉ុន្តែអ្នកជំនាញដ៏ប៉ិនប្រសប់បានគិតពីរបៀបដែលអាចស្រកទម្ងន់បានដោយមានជំនួយពីខ្យល់ធម្មតាបំផុត!
តើលំហាត់ដកដង្ហើមធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?
វិធីសាស្រ្តថ្មីមួយនៃការបាត់បង់ទំងន់ "ខ្យល់" ត្រូវបានគេហៅថា oxysase ។ លំហាត់សម្រាប់វាឥឡូវនេះអាចរកឃើញដោយគ្មានបញ្ហា។ បង្កើតប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យនេះដោយលោកគីមរ៉ុនសុនដែលជាស្ត្រីម្នាក់នេះហើយឥឡូវនេះបានអះអាងថាវាមានភាពប្រាកដនិយមក្នុងការដកទំងន់ដោយមិនមានរបបអាហាររឹងនិងការហ្វឹកហាត់ដ៏ឃោរឃៅដោយគ្រាន់តែប្រើដង្ហើម! វាបង្ហាញថាសួតរបស់យើងមានសមត្ថភាពកាន់តែច្រើនយើងដកដង្ហើមប៉ុន្តែកុំប្រើធនធានរបស់វាឱ្យពេញលេញដកដង្ហើមខ្យល់តិចពេក។ ខ្យល់ដែលយើងស្រូបចូលបានត្រឹមត្រូវកោសិកាខ្លាញ់របស់យើងនឹងត្រូវរលាកហើយចង្កេះស្តើងនឹងលឿន។
នៅទីនេះនៅលើគោលការណ៍បែបនេះវិធីសាស្ត្រអព្ភូតហេតុទាំងមូលនៃការ oxysize ត្រូវបានសាងសង់។ លំហាត់សម្រាប់ពោះ, ចង្កេះនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយត្រូវបានរចនាឡើងតាមវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្វើការខុសៗគ្នា។
អ្នកដែលទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីប្រព័ន្ធនេះកត់សម្គាល់គុណសម្បត្តិនិងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរបស់វា:
- ការហ្វឹកហាត់គឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមថេរ, ពួកគេអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង, អ្នកមិនត្រូវការប្រាក់, គ្រូបង្វឹក, ឯកសណ្ឋានកីឡា;
- ការហ្វឹកហាត់មួយ "លួច" ត្រឹមតែដប់ប្រាំនាទីនៃពេលវេលាដូច្នេះថាសូម្បីតែមនុស្សដែលមមាញឹកបំផុតអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯង។
- មិនថាទម្ងន់នៃមនុស្សម្នាក់, អាយុរបស់គាត់, សុខភាព, ស្ថានភាពសង្គម, ដំដែលមាន - មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើវាបាន;
- អ្នកអាចយកចេញភ្លាមៗនិងខ្លាញ់ហើយស្អប់ cellulite កាឡូរីត្រូវបានដុតយ៉ាងលឿន។
- រូបរាងនៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ស្បែករបស់គាត់ក្លាយជាស្រស់, ក្លាយជា taut ច្រើនទៀត;
- ចរន្តឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើង, សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ។
Oxisize - សំណុំនៃលំហាត់មួយ
ដូច្នេះបន្ទាប់យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ជាមូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសនៃការថើប។ ការហាត់ប្រាណរយៈពេល 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចកត់សម្គាល់លទ្ធផលដំបូងបន្ទាប់ពីមួយខែ។ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមត្រូវតែមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។
សកម្មភាពគឺជាមូលដ្ឋាន: ឈរនៅលើឥដ្ឋធ្វើឱ្យពួកបូជាចារ្យនិងអ្នកកាសែតដកដង្ហើមជ្រៅយ៉ាងខ្លាំងជាមួយច្រមុះរុញច្រានអាងត្រគៀកហើយបំបាត់ពោះ។ នៅពេលដំណាលគ្នាអ្នកគួរតែបណ្តុះបបូរមាត់របស់អ្នក។ ការស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅអ្នកត្រូវស្រូបយកយ៉ាងច្រើនបីដងហើយទាញក្រពះភ្លាមៗ។ បន្ទាប់មក, យ៉ាងខ្លាំង, តាមមាត់ដើម្បី exhale, សាច់ដុំនៅតែត្រូវបានបង្ហាប់។ បបូរមាត់ត្រូវបានបិទក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីឱ្យសូលុយស្យុងបាត់សូលុយស្យុងអ្នកត្រូវតែញ៉ាំបន្ថែមបីដងបន្ថែមទៀត។ ពោះវះកាត់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ពេលគេដកដង្ហើម។
លំហាត់ Oxisayz (សម្រាប់ចង្កេះពោះភ្លៅ) នឹងមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ (ខ្លាំងខ្លាំង) និងលំហាត់ដកដង្ហើម 4 ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានធ្វើដូចជារឿងតែមួយ - ការដកដង្ហើមនៅក្នុង, បន្ទាប់មក dovdocha បី, exhalation, ភ្លាមបីមុនពេល។ ពួកគេដូចជាពាក្យដដែលៗដែលអ្នកអាចសម្រាកបាន។
- ទីតាំងដ៏សំខាន់គឺ rack ជាមួយជើងកំណត់ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ ដៃមួយគួរត្រូវបានលើកដោយត្រង់ហើយអូសទាញដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់វាខណៈពេលកំពុងធ្វើពាក្យដដែលៗតាមដង្ហើមម្តង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែបន្ទាបដៃរបស់អ្នកហើយធ្វើដូចគ្នាម្តងទៀតដោយដៃផ្សេងទៀត។
- លំហាត់ទីពីរ - វាជាការចាំបាច់ក្នុងការដាក់ជើងធំជាងមុន, ដៃដើម្បីរឹតត្បាញនៅខាងក្រោយត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងសោ, វាជាការរឹងមាំដើម្បី stretch ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែធ្វើវដ្តនៃការដកដង្ហើមបួនដងនិងទម្លាក់ដៃរបស់អ្នក។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទីបីជួយដល់ត្រគាកនិងចង្កេះ - ដើម្បីឱ្យមានភាពតឹងរឹងប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងដោយខ្នងជើងរបស់អ្នកដើម្បីរុញម្រាមដៃទៅប្រាំមួយឬប្រាំពីរនិងដៃបិទមុខគាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់លាស់នៅពីមុខទ្រូង។ ធ្វើពាក្យផ្ទាត់ដកដង្ហើមម្តង។
- ដើម្បីឈរនៅពីមុខកៅអីមានស្ថេរភាពដាក់វាចេញដោយជើងរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលនៅជាប់នឹងខ្នងជើងពត់ជើងបន្តិចនៅលើជង្គង់រារាំងក្តាតតែម្តងធ្វើការដកដង្ហើមតាមដង្ហើម។
- សង្កត់លើកៅអីម្តងទៀតលើកជើងត្រឡប់មកវិញទាញស្រោមជើង។ Pop, ប៉ះពាល់, ធ្វើឡើងវិញ, ធ្វើឡើងវិញជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត។
សមយុទ្ធដ៏សាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះពិតជាអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែក្រាស់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើការលើពួកគេរាល់ថ្ងៃដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។