ជាការពិតអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកបានទិញ ឈុតកីឡា ច្រើនបំផុតហើយថែមទាំងមានការចុះបញ្ជីថ្លៃ ៗ ទៀតផងប៉ុន្តែការខ្វះពេលវេលានិងថាមពលមិនទុកឱ្យអ្នកចាកចេញពីផ្ទះទេក្រោយពីចប់ថ្ងៃ។
កាយសម្ព័ន្ធរបស់ជនជាតិជប៉ុនដែលជក់បារីគឺជាប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដែលបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់របស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេស្រឡាញ់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។
សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៃថ្នាំជក់អ្នកនឹងត្រូវការព្រំមួយស្លឹកមួយជាមួយនឹងចំណុចទាញនិងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីហាត់កាយសម្បទានៃថ្នាំជក់នីមួយៗអ្នកនឹងកត់ត្រាលទ្ធផលរបស់អ្នក - នេះគឺជាវិធីមួយនៃការលើកទឹកចិត្តភ្ញាក់ខ្លួននៃស្មារតីលេងល្បែង។ រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់នីមួយៗគឺ 20 វិនាទី - នេះតម្រូវឱ្យមានកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាករវាងលំហាត់ - 10 វិនាទី។ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តង ៗ ចូរកត់ត្រាចំនួនពាក្យដដែលៗដែលបានទាយទុកសម្រាប់ស្ថិតិផ្ទាល់របស់អ្នក។
ពិធីសារកាយសម្បទាទាំងមូលនៃ ថ្នាំជក់ មានរយៈពេលត្រឹមតែ 4 នាទីប៉ុណ្ណោះដែលអាចជាការប្រសើរសម្រាប់មនុស្សដែលរវល់អស់កល្បជានិច្ចនៃសតវត្សទី XXI ។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីរយៈពេលបួននាទីនេះអ្នកនឹងជួបប្រទះធ្ងន់ធ្ងរ - ដូចជាប្រសិនបើសម្រាប់មួយម៉ោងពួកគេបានភ្ជួរនៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។
លំហាត់ស្មុគ្រស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធនៃថ្នាំជក់
- ការរត់នៅនឹងកន្លែង - យើងលុតជង្គង់របស់យើងឱ្យបានខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយព្យាយាមយកដៃរបស់ពួកគេចេញក្រៅនៅមុខពួកគេ។
- Börpy - លោតនៅចំណុចនៃការនិយាយកុហក, squeeze ចេញលោតជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកទៅដៃរបស់អ្នកលោតជាមួយរាងកាយទាំងមូលឡើងលើនិងបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីសួតនៅចំណុចនៃការនិយាយកុហកការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលមួយទៅបន្តទៀត។
- យើងដេកនៅលើឥដ្ឋជើងខាងស្តាំត្រូវលាតសន្ធឹងជើងខាងឆ្វេងបត់នៅជង្គង់។ ពេលយើងដកដង្ហើមចេញយើងលើកជើងស្ដាំហើយលាតសន្ធឹងវាដោយប្រើកាយនិងដៃ។
- Börpy - ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2 ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 3 នៅលើជើងឆ្វេង។
- Börpy - ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2 ។
- យើងរុញខ្នងរបស់យើង - យើងដេកលើក្រពះរបស់យើងយើងដាក់ជើងរបស់យើងនៅក្រោមការគាំទ្រមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍សាឡុង) យើងដាក់ដៃរបស់យើងនៅពីក្រោយក្បាលរបស់យើងយើងដាច់ពីជាន់ជាមួយនឹងរាងកាយនៅលើដង្ហើមចេញ។
- Börpy - ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 2 នៅក្នុងអត្រាអតិបរមា។