សាច់ជ្រូក - ល្អនិងអាក្រក់

សាច់ជ្រូកគឺជាប្រភេទសាច់ដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលជាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃសាច់ជ្រូកសម្រាប់រាងកាយគឺជាជម្លោះឥតឈប់ឈរ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារមួយចំនួនចាត់ទុកសាច់នេះថាមានខ្លាញ់និងខ្លាញ់ច្រើនអ្នកឯកទេសដទៃទៀតទទួលស្គាល់ពីគុណប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មធ្យមនៃចានពីសាច់នេះ។

ការប្រើសាច់ជ្រូក

ដើម្បីឆ្លើយសំនួរអំពីរបៀបដែល សាច់ជ្រូក មានប្រយោជន៍វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិចារណាសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ធាតុគីមីដែលវាមាន។ សាច់ជ្រូករួមមានជាតិខ្លាញ់មានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជំរុញការបន្តនិងការស្តារកោសិកាឡើងវិញ។

សារធាតុទាំងនេះរួមមានជាដំបូងនៃសារធាតុសេលេនីញ៉ូមនិងអាស៊ីតអាទីចឌីណុល។ ទីមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំងធ្វើឱ្យវ័យក្មេងនិងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកា។ អាស៊ីត Arachidonic ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអូមេហ្គា 6 ជួយសម្រួលដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តជួយធ្វើឱ្យឈាមកកមានភាពប្រសើរឡើងជាលិកាសាច់ដុំ។

បន្ថែមពីលើសមាសធាតុទាំងនេះសាច់ជ្រូកមានឃ្លាំងវីតាមីននិងអំបិលរ៉ែជាច្រើន:

• ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានបង្ហាញពីវីតាមីននៃក្រុម B (B1, B2, B5, B6, B9, B12) និងវីតាមីន A, C និង PP ។
• សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងសាច់ជ្រូកគឺជាស្មុគស្មាញទាំងមូលរួមទាំងប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមក្លរីនហ្វ្លូរីនស្ពាន់ធ័រម៉ូលីប៊ុកមីនម៉ង់កាណេសសំណប៉ាហាំងកបាសនីកខលស័ង្កសីជាតិដែកអ៊ីយ៉ូត។ ល។

ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យទាំងនេះសំណួរថាតើសាច់ជ្រូកមានប្រយោជន៍អាចត្រូវបានឆ្លើយដោយទំនុកចិត្តក្នុងការបញ្ជាក់។ ដោយមានសកម្មភាពហាត់ប្រាណខ្ពស់និងការងារយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាធំ ៗ សាច់ជ្រូកគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារកម្លាំងឡើងវិញនិងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ។

ដាស់តឿន

សាច់ជ្រូកអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់។ គាត់មានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ហើយសាច់សត្វកាន់តែខ្ពស់ តម្លៃថាមពល ខ្ពស់ជាង។ អ្នកស្តើងទាំងអស់ត្រូវញ៉ាំវាក្នុងកម្រិតមធ្យមជ្រើសរើសកំណាត់គ្មានខ្លាញ់និងផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការចម្អិនអាហារឆ្អិនដុតនិងដាក់ចេញ។

អ្នកដែលមានបញ្ហាប្លោកនោមថ្លើមនិងក្រពះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់ឆ្អិនឬដុតនំជាមួយនឹងអំបិលអប្បបរមា។ សាច់ជ្រូកមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេច្រានចោលចំពោះស្នូលនិងសរសៃឈាមអាឡែហ្ស៊ី។