ការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ពួកវានិងធ្វើឱ្យបញ្ហាសក់ស្ងួតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការខ្វះការថែទាំនឹងនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការចាក់ឬសនិងការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីតរបស់ស្បែកក្បាល។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរកដំណោះស្រាយសម្រុះសម្រួលមួយដែលនឹងធានានូវអាហារបំប៉នទន់ភ្លន់និងការស្តារសក់ស្ងួតឡើងវិញ។
សក់ស្ងួតនិងក្រៀមស្ងួត: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
លាងសក់
ទទួលយកសាប៊ូបំប៉នសម្រាប់សក់ស្ងួតគឺងាយស្រួល។ ម៉ាកឱសថស្ថានជាច្រើនផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលលាងសម្អាតនិងថែរក្សាស្បែកក្បាល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាសភាពសាប៊ូកក់សាសនាដោយចូលចិត្តគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។
សីតុណ្ហាភាពទឹកគួរតែមានកម្រិតទាប, វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីលាងសក់ស្ងួតជាមួយទឹកក្តៅឬត្រជាក់។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកជំរុញការហួតសំណើមការស្ងួតស្បែកក្បាល។ នេះមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានភាពក្រៀមក្រំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នាំអោយមានលេចឡើងនូវការលេចចេញជាលិការស្បែកផងដែរ។
ជូតសក់ដោយប្រើកន្សែងពោះគោមិនមានតំលៃនោះទេវាល្អប្រសើរជាងគ្រាន់តែក្រឡុកលើវាដោយថ្នមៗហើយទុកកន្សែងអោយខ្លីនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។
ស្ងួតសក់
សក់ស្ងួតមិនគួរត្រូវបានស្ងួតដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ទេប៉ុន្តែបើចាំបាច់ចាំបាច់ត្រូវសង្កេតមើលច្បាប់ខាងក្រោម:
- ប្រើឧបករណ៍ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងអ៊ីយ៉ូដនិងមុខងារនៃការផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់ត្រជាក់។
- ស្ងួតសក់របស់អ្នកក្នុងល្បឿនមធ្យម។
- មិនត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។
- ប្រើភ្នាក់ងារការពារពិសេសដើម្បីឱ្យសក់ស្ងួតជាមួយម៉ាស៊ីនសក់។
ការត្រិះរិះនិងការតុបតែង
ការប្រើបំពង់ច្រើនពេកធ្វើឱ្យខូចសក់ស្ងួតនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែក្រៀមក្រំ។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការធ្វើបែបនេះក្នុងពេលថ្ងៃ។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការកំណត់រចនាប័ទ្មគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមប្រភេទសក់ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសំណើមនៅក្នុងសមាសភាព។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំនឹងត្រូវបានប្រេងបន្លែនិងស្មុគស្មាញវីតាមីន។ សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ក៏មាន glycerol និង dexpanthenol ផងដែរ។
វីតាមីនសំរាប់សក់ស្ងួត
ក្រៅពីផលប៉ះពាល់ខាងក្រៅនៅក្នុងទម្រង់នៃម៉ាស់និងសាប៊ូកក់សក់វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការប្រើវីតាមីននៅខាងក្នុង។ ភាពស្ងួតនៃស្បែកក្បាលនិងសក់និយាយអំពីកង្វះវីតាមីន A និងអ៊ីនៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះហើយវាគួរតែណែនាំឱ្យផឹកអេហ្វ័ដដោយការហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 1 ខែឬបន្ថែមសារធាតុជីវសាស្ត្រសកម្មជាមួយសំណល់រ៉ែ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ដើម្បីបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានវីតាមីនទាំងនេះ:
- ល្ពៅ
- spinach
- ផ្កាខាត់ណាខៀវ
- carrots;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ
- ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់
- ម្រេចផ្អែម។
ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់សក់ស្ងួត
ប្រេងសំខាន់សម្រាប់សក់ស្ងួត
ជាមួយនឹងបញ្ហានេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមប្រេងបន្តក់មួយចំនួនទៅផលិតផលអនាម័យសក់ឬរបាំង។ ប្រេងសមស្របគឺ:
- ផ្លែបឺរ
- គុម្ពស្រូវសាលី
- យ៉ាលយ៉ាលីន
- parsley;
- ផ្កាឈូករ័ត្ន
- jojoba;
- ដូង
- macadamia;
- កាកាវ
- ស្រក់។
ពពុះនៃឱសថសម្រាប់សក់ស្ងួត
នេះមានន័យថាអ្នកអាចលាងសំអាតសក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីបោកគក់ឬប្រើវាជាអ្នកកម្តៅថ្ងៃ។
- ដើមឈើក្រូច
- camomile
- បន្តបន្ទាប់
- barberry;
- វិបស្សនា
- cloudberry;
- oregano;
- calendula
- ក្រូចឆ្មា
- Henna colorless;
- yarrow
- burdock
- birch
- nettle ។
ដីឥដ្ឋសម្រាប់សក់ស្ងួត
ជាញឹកញាប់ប្រើដីឥដ្ឋគឺមិនចង់ជាមួយសក់ស្ងួត, ដោយសារតែ វាគឺជាសារធាតុបខ្យល់ធម្មជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិសំណើម។ វាគឺល្អសម្រាប់ធ្វើរបាំងជាមួយដីឥដ្ឋឬបន្ថែមវាដោយកន្លះស្លាបព្រាក្នុងថង់ប្រុងប្រយ័ត្ន។
គួរកត់សម្គាល់ថាកាឡីន (សដីឥដ្ឋ) ពិតជាមិនសមស្របសម្រាប់បញ្ហាដែលជាសំណួរទេព្រោះវាមានឥទ្ធិពលស្ងួតខ្លាំង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើប្រភេទបែបនេះ:
- ពណ៌ខៀវ
- ពណ៌បៃតង
- ពណ៌ផ្កាឈូក
- ពណ៌ទឹកក្រូច
- ក្រហម;
- ខៀវ។