របបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ

គំនិតដែលថាម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ដូច្នេះម្ដាយថ្មីមួយចំនួនដោយមិនគិតសូម្បីតែតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក៏បដិសេធផលិតផលជាច្រើន។

សូមព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលមានន័យថារបបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនហើយនៅពេលមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិត។

ដូច្នេះត្រូវបានរៀបចំដោយធម្មជាតិថាជាមួយទឹកដោះម្តាយទារកក្នុងករណីណាមួយនឹងទទួលបានចាំបាច់សម្រាប់ការរីកចម្រើននិងការអភិវឌ្ឍរបស់វា: មីក្រូរ៉ែវីតាមីនខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាជាបញ្ហាមួយទៀតដែលពួកគេមកពីប្រសិនបើម្តាយដែលបំបៅដោះមាន់នោះធ្វើតាមរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត។ កង្វះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយបំរុងខាងក្នុងរបស់រាងកាយស្ត្រី។ ជាលទ្ធផលមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ដក្រោយឆ្លងទន្លេដ៏ល្បីឈ្មោះការបាត់បង់និងភាពផុយស្រួយនៃសក់ក្រចករូបរាងដែលអស់កម្លាំងភាពព្រងើយកន្ដើយនិងសញ្ញាផ្សេងៗនៃការអស់កម្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរឿងនេះគឺមិនល្អ។ ការទទួលទានលើសទម្ងន់ការខ្វះខាតរបបអាហារនិងការប្រើផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់នឹងមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ម្តាយនិងកូន។

ក្នុងន័យនេះវាច្បាស់ណាស់ថារបបអាហារសមស្របសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺយ៉ាងណាក៏ដោយជាពិសេសនៅក្នុងខែដំបូងខណៈទារកមិនសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មីនៃជីវិត។

ជាអកុសលរបបអាហារក្រោយពេលសម្រាលកូនល្អសម្រាប់មាតាដែលបំបៅទាំងអស់ដែលនឹងគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ។ ដោយអាស្រ័យលើតំរូវការរបស់ស្ត្រីអាយុនិងប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះផលិតផលទាំងនោះឬផលិតផលផ្សេងទៀតរបបអាហាររបស់ម្តាយត្រូវបានគេកែសម្រួល។

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅដោយខែ

នៅពេលកូនធំឡើងតម្រូវការនិងសមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់មានការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នោះហើយរបបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនក្នុងខែដំបូងនិងចុងក្រោយនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមា្តាយគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះដំបូងបង្អស់បញ្ជីនៃផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមានកម្រិតៈគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលគ្មានជាតិស្ករ, ត្រីនិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប, បន្លែឆ្អិន, ម្សៅពីស្រូវសាលី, ឈីសរឹងនៃផលិតផល, ផលិតផលទឹកដោះគោ។ បន្លែនិងផ្លែឈើឆៅក៏ដូចជាទឹកដោះគោរបស់គោនៅដំណាក់កាលនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ម្តាយបំបៅ

យោងតាមទិន្នន័យស្ថិតិជាមធ្យមការកើនឡើងទម្ងន់ជាមធ្យមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនគួរលើសពី 14 គីឡូក្រាមទេ។ ក្នុងករណីនេះស្ត្រីនឹងមិនត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីត្រលប់ទៅទម្រង់ដើមរបស់គាត់វិញទេ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលម្តាយទាំងនោះដែលយល់ដឹងពីដំបូន្មានរបស់មនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរនៅជុំវិញនិងទទួលទានអាហារសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់របបអាហារដ៏តឹងតែងសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូននឹងមិនឈឺទេ។

ការតាមដានវិន័យបឋមនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អស្ត្រីម្នាក់ក្នុងករណីណាមួយនឹងបាត់បង់ពីរផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែរបបអាហារដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ម្តាយបំបៅនឹងត្រូវភ្ជាប់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណ។

របបអាហាររបស់ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

កន្ទួលស្បែកនៅក្នុងទារកគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃកំហុសនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយ។ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះទារកពីជម្ងឺអ្នកត្រូវការលៃតម្រូវរបបអាហារ។ ដំបូងបង្អស់ត្រូវបោះបង់ចោលផលិតផលដែលមាន អាឡែរហ្សី ដ៏ខ្លាំងក្លា។ វាអាចជា: ផ្លែក្រូចឬផ្លែឈើក្រូចឆ្មារនិងផ្លែឈើទឹកឃ្មុំនិងអាហារសមុទ្រ។ ក្នុងករណីនេះ, ម៉ឺនុយគួរតែមាន buckwheat, ស្រូវ, porridge ពោត, សាច់និងឆ្អិនឬសាច់ឆ្អិនឬបន្លែអ្នកក៏អាចទុកឱ្យមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារកផលិតផលទឹកដោះគោ។

របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះក្នុងខួរក្បាល

ការបង្កើនការបង្កើតឧស្ម័នធ្វើអោយទារកយំនិងព្រួយបារម្ភ។ តាមក្បួនខ្នាតកូល សិច កើតឡើងដោយសារតែភាពមិនប្រក្រតីនៃពោះវៀន។ ដើម្បីទប់ស្កាត់រូបរាងរបស់អ្នកអ្នកគួរបោះបង់ចោលអាហារដែលមានជាតិសរសៃនិងអាឡែរហ្សីខ្ពស់។ មានឈ្មោះស្ពៃក្តោបនិងផ្កាខាត់ណាខាត់ណាខៀវផ្កាខាត់ណាខៀវបឺនហ្វីលនំប៉័ងកែច្នៃបង្អែមនិងដុតនំបុ័ង។ លើសពីនេះទៅទៀតកុមារមួយចំនួនតាមរបៀបនេះរាងកាយមានប្រតិកម្មចំពោះទឹកដោះគោ។