លំហាត់សម្រាប់ខួរក្បាល

ម្យ៉ាងវិញទៀតយើងដឹងថាសម្រាប់ការលូតលាស់សមត្ថភាពខួរក្បាលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាហាក់ដូចជាខួរក្បាលអាចត្រូវបានបូមចេញនិងអូសដូចសាច់ដុំកំភួនជើង។ ការពិតនៅពេលដែលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ខួរក្បាលមិនមែនសរីរាង្គហ្វឹកហាត់វាទេប៉ុន្តែការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភារកិច្ចណាដែលយើងត្រូវការដោះស្រាយបង្កើតការផ្សារភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទថ្មីដែលជារបៀបថ្មីដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទបញ្ជូនព័ត៌មានទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ "ភាពឆ្លាតវៃ" ឬល្បឿននៃ ការគិតនឹង កើនឡើងបន្តិច។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលធម្មជាតិ

កុមារភាពយុវវ័យនិងយុវវ័យដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ជាកំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់រៀនព័ត៌មានយ៉ាងសកម្មនិងរៀនដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។ ពេលនេះខ្លួនវាពោរពេញទៅដោយសមយុទ្ធដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស។ ឆ្នាំសិក្សាអប់រំខ្ពស់ចំណេះដឹងអំពីកន្លែងថ្មីមនុស្សទំនៀមទម្លាប់ - ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀននិងកន្លែងណាខួរក្បាលកំពុងធ្វើការលើចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ មុខងារនៃការយល់ដឹងការយល់ដឹងការចងចាំការវិភាគត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

អាយុដែលជាចំនួននៃចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីកំពុងធ្លាក់ចុះ។ ជីវិតនៅលើយ៉ាងខ្លាំងអ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែទៅជាទម្លាប់មានស្ថិរភាព។ វាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជំរុញខួរក្បាលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍បំផុតគឺជាចក្ខុវិស័យថ្មីមួយ។ នៅពេលអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានដឹងរួចហើយអ្នកត្រូវជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍន៏បន្ថែមទៀតដូចជាការធ្វើដំណើរវគ្គសិក្សាភាសាការអភិវឌ្ឍវិជ្ជាជីវៈថ្មីៗ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាសកម្មភាពថ្មីនិងក្រៅប្រទេសគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ខួរក្បាល។

កីឡានិងខួរក្បាល

ប៉ុន្តែទោះបីជាវាគួរឱ្យអស់សំណើចយ៉ាងម៉េចក៏លំហាត់ប្រាណអាចដើរតួនាទីមួយសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចជជែកតវ៉ាអំពី IQ នៃអត្តពលិកអាជីពជាច្រើនប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងចង់គូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅកាន់ចរន្តឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសកម្មលំហូរឈាមកាន់តែច្រើននិងអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀតត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឈាម។ ឈាមអុកស៊ីសែនថ្មីនេះចូលទៅក្នុងខួរក្បាលហើយពិតជាធ្វើទៅលើមហាវិទ្យាល័យស្មារតីរបស់យើងដែលជាសារធាតុមួយ។ ហេតុអ្វីក្នុងករណីនេះកុំរួមបញ្ចូលចំណេះដឹងអំពីសកម្មភាពថ្មីនិងកាយសម្បទា? សម្រាប់ខួរក្បាលឧទាហរណ៍វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនកីឡាថ្មីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចលនាចម្លែកមួយនៅទីបញ្ចប់សូមចងចាំពួកគេ។

ការញ៉ាំខួរក្បាល

ខួរក្បាលរបស់យើងប្រើប្រាស់ 20% នៃថាមពលដែលចូលក្នុងខ្លួន។ ជាមួយនឹងចំណង់អាហារបែបនេះវាពិតជាសំខាន់សម្រាប់គាត់នូវអ្វីដែលយើងពិតជាបរិភោគ។ ការផុតពូជសមត្ថភាពខួរក្បាលច្រើនតែកើតមានឡើងដោយផ្អែកលើកង្វះវីតាមីនជាពិសេសការកង្វះវីតាមីន B ។

អឌ្ឍគោលទាំងពីរនៅក្នុងសកម្មភាព

ដើម្បីក្លាយខ្លួនជាមនុស្សពេញវ័យនិងពេញវ័យបានអភិវឌ្ឍមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមើលទៅពិភពលោកជាមួយនឹងខួរក្បាលទាំងសងខាង។ ហើយដូចដែលអ្នកបានដឹងយើងមានទំនោរគ្រប់គ្រងលើអឌ្ឍគោលខាងស្តាំឬខាងឆ្វេង។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អឌ្ឍគោលខួរក្បាលគឺផ្អែកលើការអនុវត្ដន៍នៃចលនានិងចលនាផ្សេងៗគ្នានៃដៃនិងជើង។ នេះត្រូវបានគេប្រើជាឧទាហរណ៍នៅក្នុងរបាំបូព៌ាដែលអ្នករបាំធ្វើការជាមួយជើងរបស់ពួកគេក្នុងចង្វាក់ដូចគ្នាស្របគ្នាហើយវាត្រូវបានបំបែក "ផ្កា" (ពីវចនានុក្រម) ដោយដៃ។

ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការរាំ។ អង្គុយនៅលើកៅអីខ្ពស់ដូច្នេះជើងរបស់អ្នកត្រូវព្យួរ។ ដៃលាតដៃនៅពីមុខអ្នកលាតដៃម្រាមដៃនិងដុសដៃជាមួយគ្នា។ ធ្វើការបោសសំអាតដោយដៃរបស់អ្នកនិងរក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នកជានិច្ចជាមួយម្រាមដៃរបស់អ្នករួមគ្នា។ ការស្មុគស្មាញ: នៅលើការពុះពារដៃយើងកាត់ជើងរបស់យើងរួមគ្នានៅលើដៃរួមគ្នាយើងបង្កើតជើងដាច់ពីគ្នា។ នោះគឺជាដៃធ្វើចលនាតំលៃជើងត្រូវបានបិទដោយងាកទៅនឹងជើងរបស់ពួកគេ - ម្រាមដៃត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។

ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀតដែលជួយកុមារដែលចូលរួមនៅក្នុងវ៉ូស៊ូ: ដាក់ម្រាមដៃខាងឆ្វេងនៅចុងច្រមុះដោយដៃខាងស្តាំរបស់អ្នកចាប់យកត្រចៀកខាងឆ្វេង។ យើងប្ដូរដៃក្នុងពេលដំណាលគ្នា: ម្រាមដៃនៃដៃស្តាំនៅលើច្រមុះដៃខាងឆ្វេងនៅលើត្រចៀកខាងស្តាំ។ ធ្វើបែបនេះដោយមិនចាំបាច់ឈប់ភ្លាមៗដោយផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។